Calorias de bebidas alcoólicas - Cerveja e vinho engordam?

Saiba as calorias das bebidas alcoólicas que você toma no fim de semana e evite uma surpresa desagradável na dieta! 

Se você neste final de ano está com medo de engordar com as saborosas comidas das festas de família, cuidado, porque as bebidas alcoólicas também são um perigo ao corpinho das moçoilas que não querem extrapolar.

Veja abaixo as calorias presentes nas bebidas alcoólicas:

  -Vinho branco doce: 1 taça (100ml) tem 142Kcal.

- Vinho branco seco: 1 taça (100ml) tem 85Kcal.

- Vinho tinto: 1 taça (100ml) tem 65Kcal.

- Batidas: 1 copo (100ml) tem 251 Kcal;

- Caipirinha de vodka: 1 dose (100ml) tem 162

- Cervejas: 1 copo (150ml) tem entre 45 a 90 kcal;

- Champanhe: 1 taça (100ml) tem 110Kcal.

- Gim: 1 dose (30ml) tem 60Kcal.

- licores: 1 cálice (20ml) tem 69Kcal.

- Vodka: 1 cálice (30ml) tem 72 Kcal.

- Whisky: 1 dose (100ml) tem 240Kcal.

Portanto meninas, na hora de fazer a tabelinha de calorias da sua dieta, não deixe de incluir as bebidas alcoólicas, porque de caloria em caloria elas podem estragar seu cuidado de ser e continuar magra!

Um Brinde à saúde sem muita calorias!

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Os perigos dos remédios para emagrecer

Emagrecer a qualquer custo não é uma boa opção. Saiba quais os perigos dos remédios para emagrecer!

Ontem no Fantástico foi ao ar uma reportagem falando desses emagrecedores,olha o que disse o especialista:

Os perigos dos remédios para emagrecer

 Remédios para emagrecer e os perigos

"Nenhum suplemento, nenhum remédio vendido como natural serve pra acelerar um emagrecimento. Ainda não foi inventado nenhum que realmente funcione”, conta Marcio Mancini, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia.

Então meninas, na dúvida não saiam por aí tomando nenhum remédio sem consultar um médico,até porque na matéria do programa da Globo,mostrou que até mesmo remédios que se dizem "naturais" há substâncias perigosas à saúde.

O melhor caminho para emagrecer sempre e por enquanto ainda é a combinação Dieta + exercícios físicos!

Fiquem de olho!



 

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Conheça o Emagrecedor Caralluma Fimbriata

Conheça o Emagrecedor Caralluma Fimbriata

Caralluma Fimbriata  emagrece?

Caralluma Fimbriata é um Cactus que tem dado o que falar entre as mulheres que sonham emagrecer,isso tudo porque a Caralluma é uma fibra vegetal obtida a partir do extrato seco de um cacto de origem indiana,ela bloqueia a atividade de enzimas responsáveis pela formação das gorduras, forçando o organismo a queimar gorduras armazenadas.

Além disso a Caralluma Fimbriata controla o mecanismo cerebral responsável pelo apetite, proporcionando uma sensação de estômago cheio.

Com Caralluma fimbriata o indivíduo recebe um suporte energético suplementar, e sendo assim, sente-se mais disposto até mesmo para praticar exercícios, obtendo assim ganho de massa magra.

Ao comprar Caralluma Fimbriata online não se deixe enganar por preços muito baixos. A Caralluma Fimbriata é uma erva importada, com um preço de custo elevado.

Onde Comprar Caralluma

A Caralluma geralmente é vendida em farmácias de manipulação e de produtos fitoterápicos.

Qual o Preço da Caralluma

Os preços variam, os mais baratos podem sair em torno de R$ 60,00.

Não há indícios de efeitos colaterais,por ser uma palnta 100% natural,mas mantenha uma dieta saudável e pratique exercícios físicos regularmente.Procure seu médico.

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Dicas de incentivo para você ter coragem e seguir firme no seu sonho de emagrecer!

Dicas de incentivo para você ter coragem e seguir firme no seu sonho de emagrecer!

Todas nós sabemos que não é nada fácil resistir a tentação de comer uma barra de chocolate, e que não é nem um pouco animador acordar as 5 da matina para malhar, mas se o nosso desejo, sonho ou meta é emagrecer temos que ter foco. Nessas horas temos que arrumar algo que nos incentive a alcançar o sonho que é emagrecer.

Segue abaixo alguns métodos para servir de incentivo no grande sonho que é ser MAGRA.

1- Faça um acordo com seu marido, namorado, irmã, mãe, ou um amigo; ou com todos eles, diga a eles que a cada 2 KG que você perder , que te façam uma surpresa, pode ser um mimo, um presentinho ou mesmo um Parabéns caloroso.

2- A cada fim-de semana que você conseguir se manter firme e forte na dieta, se permita saborear aquele doce ou comida calórica que você ama (sem exageros claro).

3- Comemore, agradeça, sorria com cada grama que perder, essa sensação de estar no caminho certo, te dará mais vontade de seguir a dieta.

4- Pense nas roupas que você vai poder usar, quando estiver magra, visualize-se com elas.

5- Sinta-se magra! Pense Magro!

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Concurso Cultural Dieta já Natal Mais Saudável

Festas chegando significa vida mais agitada, convites irresistíveis e, claro, programas engordativos.

Sabendo disso, a revista Dieta Já! em parceria com a Olvebra decidiu premiar 15 participantes deste concurso com um superkit de produtos: Diet Fiber, Soy light, Soymilke e muito mais. Basta responder com criatividade a à pergunta:

"Por que este Natal não será o mesmo?"

Corram meninas ,esse concurso é só até 31/12

Participe no site do Concurso Cultural Dieta já Natal Mais Saudável

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O que é preciso para emagrecer de vez?

O que é preciso para emagrecer de vez? 

Para emagrecer é preciso querer,
Para emagrecer é preciso coragem,
Para emagrecer é preciso disposição.

Para emagrecer é preciso atenção com a saúde,
é preciso seguir uma dieta completa de nutrientes,mas pouco calórica.

Para emagrecer é preciso se exercitar,não importa se é com caminhada,corrida ou natação.

Para emagrecer é preciso saber dizer NÃO para os doces,as guloseimas e os refrigerantes.

Para emagrecer é preciso acreditar que é isso que você quer e acreditar que vai conseguir"

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Saiba como usar o "segredo" e o pensamento positivo para emagrecer!

Saiba como usar o "segredo"  e o pensamento positivo para emagrecer! 

Para quem ainda não leu o livro O SEGREDO, e quer um incentivo a mais para emagrecer, saiba que no livro a autora também fala sobre como o segredo pode ajudar você a perder peso,a se manter "magra"...

Eis o trecho do livro que conta o segredo para manter a forma:

Consideremos o uso do Processo Criativo para aqueles que acham que estão acima do peso e desejam emagrecer.

A primeira coisa a saber é que, se você se concentrar na perda de peso, atrairá de volta a necessidade de Perder mais peso; portanto, tire da mente a ideia de "ter de perder peso".

É por esse motivo que as dietas não dão certo. Por estar concentrado em perder peso, você deverá atrair de volta a Necessidade contínua de perder peso.

A segunda coisa a saber é que a condição foi criada por seu pensamento.

Em termos mais simples, se alguém está acima do peso, isso se deve ao fato de ter "pensamentos obesos", quer esteja consciente disso ou não.

Uma pessoa não pode ter "pensamentos magros" e ser gorda. Isso desafia completamente a lei da atração.

As explicações que as pessoas têm sobre sua tireóide lenta metabolismo lento ou um biotipo hereditário não, passam de disfarces para os "pensamentos obesos".

Se você aceitar para si uma dessas condições, e acreditar nisso, ela se transformará na sua experiência e você continuará a atrair o excesso de peso.

Depois que tive minhas duas filhas, fiquei acima do peso e eu sei que isso resultou do fato de ouvir e ler as mensagens de que é difícil perder peso depois de ter um filho, e ainda mais difícil após o segundo.

Eu atraí exatamente isso para mim com aqueles "pensamentos obesos", e isso se tornou minha experiência. Realmente engordei e, quanto mais notava como havia engordado, mais atraía o aumento de peso. Com uma estatura baixa, passei a pesar 65 quilos tudo porque estava tendo "pensamentos obesos".


O pensamento mais comum que as pessoas têm, e que eu também tinha, é o de que a comida é responsável pelo aumento de peso. Essa é uma crença desfavorável, e na minha mente, agora, é uma bobagem total!

Os alimentos não são responsáveis pelo aumento do peso. Seu pensamento de que a comida é responsável pelo aumento do peso é que, na verdade, faz com que a comida engorde.

Lembre-se, os pensamentos são a causa primária de tudo, todo o resto é efeito desses pensamentos. Tenha pensamentos perfeitos, e o resultado deve ser um peso ideal.

Esqueçamos todos esses pensamentos limitadores. A comida não pode fazer com que você engorde, a menos que você pense que pode. A definição do peso perfeito é a do peso que faz você sentir-se bem.

A opinião de mais ninguém conta. É o peso que faz você sentir-se bem.  

É muito provável que você conheça alguém magro que seja bom de garfo e que afirma com orgulho: "Eu posso comer o que quiser, e estou sempre com o peso ideal". 

Use o segredo para emagrecer!

E assim o Gênio do Universo diz: "Seu desejo é para mim uma ordem!" Para atrair peso e corpo perfeitos usando o Processo Criativo, siga estes passos:

Passo 1: peça Estabeleça o peso que você quer ter. Visualize sua imagem ao chegar àquele peso ideal. Pegue fotografias suas no seu peso ideal, se as tiver, e olhe sempre para elas. Caso não tenha, consiga fotos do corpo que você gostaria de ter e olhe sempre para elas.

Passo 2: acredite Você tem de acreditar que irá conseguir, e que o peso ideal já é seu. Você tem de imaginar, fingir, agir como, simular que tem o peso ideal. Você tem de se ver como recebendo o peso ideal. Escreva seu peso ideal e o coloque sobre o mostrador de sua balança, ou pare de se pesar. Não contradiga o que pediu com pensamentos, palavras e atos.

Não compre roupas para o seu peso atual. Tenha fé e se concentre nas roupas que irá comprar. Atrair o peso ideal é como fazer compras pelo catálogo do Universo. Você folheia o catálogo, escolhe o peso ideal, faz a encomenda e ele é entregue a você. Se habitue a procurar, admirar e internamente elogiar pessoas que tenham seu modelo de corpo perfeito.

Procure por elas e, enquanto as estiver admirando e compartilhado aquela sensação, você estará atraindo isso para si. Se vir pessoas acima do peso, não preste atenção nelas; transfira imediatamente sua mente para a imagem de no seu corpo perfeito e o sinta.

Passo 3: receba Você precisa se sentir bem. Sentir-se bem com Você. Isso é importante, porque você não pode atrair seu peso ideal caso se sinta mal com seu corpo atual.

Quando você se sente mal com seu corpo, esse é um sentimento poderoso, que continuará a atrair sensações ruins sobre seu corpo.

Você nunca mudará seu corpo se for crítico quanto a ele e procurar defeitos, e acabará atraindo mais peso. Louve e abençoe cada centímetro quadrado de seu corpo. Pense em todas as coisas perfeitas em Você.

Quando tem pensamentos perfeitos e se sente bem com Você, você entra na freqüência de seu peso perfeito, e atrai perfeição. Wallace Wattles em um de seus livros dá uma dica maravilhosa sobre comer.

Ele recomenda que ao comer você deve se concentrar inteiramente na experiência de mastigar a comida. Fique atento e experimente a sensação de comer, e não permita que sua mente se distraia com outras coisas.

Concentre-se em seu corpo e desfrute a sensação de mastigar a comida e a engolir. Tente isso da próxima vez em que comer.

Então meninas,não é um modo mais otimista de fazer uma dieta sem sofrimento,de acreditar e com "o segredo" conseguir emagrecer e manter-se magra?

Trecho retirado do livro O SEGREDO.(Rhonda Byrne)

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Saiba como emagrecer e perder peso com a dieta do limão!

Saiba como emagrecer e perder peso com a dieta do limão! 

dieta do limão

Muitas de vocês já devem ter ouvido as maravilhas dos benefícios do limão para a saúde... As vós então , sempre tem uma boa dica de cura com limão.

 E um dos benefícios atribuídos ao limão

 Alguns profissionais dizem que o limão facilita o metabolismo das gorduras e diminui a síntese de colesterol e de triglicérides.

 Como é a dieta do limão?

Esprema meio limão em um copo de água e tome cerca de 30 minutos antes do café da manhã, do almoço e do jantar.

O limão deve ser consumido assim que cortado, pois perde rapidamente suas propriedades quando entra em contato com o ar.

Cardápio da dieta do limão

Antes do café da manhã - ½ limão espremido em 1 copo com 200 ml de água

Café da manhã
- 1 fatia grande de mamão formosa em cubos (ou ½ unidade de papaia) salpicado com 1 col. (sobremesa) de ração humana / 1 copo (100 ml) de iogurte diet líquido

Lanche da Manhã
- 1 barrinha de cereal light

Antes do almoço
- ½ limão espremido em 1 copo com 200 ml de água

Almoço
- 1 prato raso de salada de folhas temperada a gosto / 2 col. (sopa) de arroz integral / 1 concha (pequena) de lentilhas / 2 col. (sopa) de carne bovina magra picadinha com legumes

Lanche da Tarde
- 1 fruta à sua escolha

Antes do jantar
- ½ limão espremido em 1 copo com 200 ml de água

Jantar
- 1 prato fundo de sopa de legumes com torradinhas picadas 1 taça de gelatina diet

Benefícios do Limão

1. Desintoxica o corpo

2. Diminui o armazenamento de gordura

3. Acaba com o inchaço
4. Acelera a digestão5. Aumenta a saciedade.
Quem aí tá afim de perder 3Kg por semana com a Dieta do Limão?

Suco de limão com erva cidreira 

— Deixe sete folhas de erva-cidreira de molho por meia hora em 250 ml de água.
— Bata essa mistura no liquidificador.
— Use a mesma água para não perder os princípios ativos das folhas.
— Coe e misture o suco de meio limão e adoçante a gosto (rende um copo).
— Beba logo em seguida. 

A dieta deve ser realizada por 15 dias, no máximo, devido ao ácido do limão. Procure um médico antes de fazer uma dieta.

 

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Foto:Getty Images/textos retirados do site M de Mullher.

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Concurso Cultural Acabe com as gordurinhas

A revista Dieta já! está comemorando aniversário e é você que ganha um Mega Presente!

A dieta Já! vai presentear a leitora mais criativa e original com um super aparelho "Aero Bike" com 3 meses de aulas "Aero Power" com Personal Trainer! Assim fica fácil acabar com as gordurinhas não é?!

Veja o regulamento, preencha o formulário e complete a frase:"Com a revsita Dieta já! eu acabo com as gordurinhas porque...". A autora da frases mais original ganha o prêmio.

Participe no site da Revista Dieta já!

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Dicas infalíveis para você Perder a Barriga

Dicas infalíveis para você perder a barriga! 

Dicas   Perder a Barriga

Quase todas as mulheres sonham em emagrecer e perder a barriga saliente,mas você sabe quais os alimentos são vilões na hora de secar as gordurinhas e perder a barriga?

Confira dicas para perder a barriguinha

Bebida com gás

Refrigerante de todos os tipos, inclusive água com gás (aromatizada artificialmente ou não) alteram a mucosa intestinal, causam o desequilíbrio da flora e estufam a barriga. Os diet ou light contêm adoçantes como xilitol, sorbitol e maltiltol que podem provocar gases.

Doce, pão e biscoito feitos com farinha branca
Esses alimentos têm alto índice glicêmico, que aumenta a gordura acumulada na região da barriga.

Carne vermelha
A proteína desse tipo de carne leva mais tempo para ser digerida. O alimento permanece mais tempo no organismo, o que favorece a prisão de ventre e a formação de gases, aumentando a barriga.

Alimentos embutidos como salsicha, linguiça, salame, mortadela
Todos eles contêm muito sódio, que provoca ou aumenta a retenção de líquidos e o inchaço. O efeito você pode ver no mesmo dia.

Aqui alguns Alimentos que zeram a barriga:

• Mastigue bem os alimentos até virar uma pasta. Assim, a digestão fica mais fácil e você evita o acúmulo de gases.

• Troque o pão francês, o arroz branco e o macarrão pelos integrais, que são ricos em vitaminas do complexo B, fundamentais para manter o intestino saudável. Além disso, têm o índice glicêmico baixo, que ajuda a diminuir a gordura abdominal.

• Inclua feijão, lentilha, grão-de-bico e soja no seu cardápio. Boas fontes de magnésio, ajudam nos movimentos intestinais. Também adicionam fibras às refeições, que mantêm a flora intestinal saudável e o intestino funcionando bem.

• Abuse das frutas, principalmente com casca, que são ricas em água, fundamental para hidratar o intestino.

• Tome diariamente suco verde, que ajuda a evacuar e a eliminar toxinas. Varie o tipo: hortelã, agrião, espinafre e couve. A couve, em especial, é desintoxicante e melhora os movimentos intestinais.

• Sementes de linhaça, gergelim, girassol e abóbora são boas fontes de gorduras saudáveis. Elas ajudam na eliminação de toxinas e têm boa quantidade de fibras, que facilitam a evacuação. Também têm zinco e vitamina E, essenciais para a saúde intestinal.

• Frutas oleaginosas como castanhas, nozes, amêndoas (sem sal) são ricas em selênio, nutriente importante porque ajuda a formar uma enzima chamada glutationa peroxidade. Essa enzima age principalmente no intestino, protegendo-o dos radicais livres.

• Tome água para hidratar o bolo fecal e facilitar a ida ao banheiro. Ela ajuda a eliminar as toxinas tanto pela urina quanto pelas fezes e evita o inchaço.

Consumindo os alimentos certos e evitando os que prejudicam a sua dieta,você realizará com muito mais sucesso a missão de perder a barriga e desfilar feliz da vida por aí...






Conheça Dieta  que fez a atriz Fernanda Paes Leme emagrecer 5 KG!
Conheça a Dieta que fez a atriz e cantora Jennifer Hudson emagrecer!

Fonte:Revista Boa Forma,leia na no site da revista a matéria completa sobre a Dieta Perder barriga.

P.S:foto retirada do google imagens.

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Dicas de Alimentos que emagrecem

Veja dicas de alimentos que emagrecem no vídeo abaixo:

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Dieta do Caldo - Saiba como emagrecer com a dieta do caldo!

Saiba como emagrecer com a dieta do caldo! 

Dieta do Caldo

Todas nós sabemos que o inverno é um perigo para nossa dieta, pois o nosso organismo necessita de alimentos quentes e calóricos.

Dieta do Caldo

O ideal é incluirmos no cardápio caldos, chás e sopas para manter a forma.
Por isso a dieta do caldo é uma opção para emagrecer no inverno:

Café da manhã - 1 xícara de chocolate quente feito com leite desnatado
- 1 fatia de pão integral com 1 col. (sobremesa) de geleia light

Lanche da manhã- 1 copo (300 ml) de suco de melancia

Almoço
- 1 prato (sobremesa) de vegetais verdes
- 2 col. (sopa) de arroz integral com lentilhas
- 1 filé médio de pescada com legumes

Lanche da tarde- 1 xíc. (300 ml) de chá de abacaxi com cavalinha

Jantar- 1 prato fundo de caldo de feijão com agrião (ou alguma outra opção de caldo)

Ceia
- 1 xíc. (300 ml) de chá de maçã com canela

Receita de Caldo verde + light que o tradicional

Ingredientes

• 600 g de batata sem casca e cortada em pedaços
• 1 cebola pequena
• 1 col. (sobremesa) de margarina light
• 2 cubos de caldo de legumes
• 1 litro de água
• 60 g de peito de peru light em cubos
• 4 xíc. (chá) de couve-manteiga em tiras finas

Modo de preparo

Cozinhe a batata na panela de pressão. Em uma panela à parte, refogue a cebola na margarina e acrescente o caldo de legumes dissolvido na água. Deixe ferver e, sem seguida, bata no liquidificador junto com a batata cozida. Volte a mistura na panela e leve novamente ao fogo para engrossar um
pouco. Acrescente a couve e ferva por mais alguns minutos. Coloque o peito de peru na hora de servir.

Calorias dos Caldos

• Caldo verde – 380 cal
• Caldo de Feijão - 149 calorias
• Caldo de Mandioca com Linguiça Calabresa - 423 calorias
• Caldo de frango - 144 calorias
• Caldo de Mocotó- 172 calorias
• Caldo de Peixe 44 calorias

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Dieta da Cleo Pires - Saiba o que a atriz Cleo Pires faz para manter a forma!

Saiba o que a atriz Cleo Pires faz para manter a forma! 

Dieta da Cleo Pires

A mulher que tem arrebatado corações com o corpo escultural na Playboy, Cléo Pires mantêm uma dieta para manter o corpão, e o resultado todos sabem: um corpo de dar inveja!

Cardápio de 1000 calorias da dieta de  Cleo Pires

Recomendado a Cleo Pires pelo nutrólogo João Curvo, o menu a seguir tem cerca de 1000 calorias por dia e é um dos grandes responsáveis pela atual boa forma da atriz. 

Ela compra o kit congelado com os pratos principais e alguns lanches, mas não segue exatamente à risca – acrescenta mais sucos e saladas a gosto. 

Você pode ler e adaptar conforme as suas possibilidades (por exemplo, trocando o purê de frutas pela fruta inteira e o de legumes por legumes cozidos no vapor e temperados com azeite). 

Confira o cardápio da dieta de Cleo Pires:

Dia 1 (desintoxicante)

Café da manhã
• ½ papaia
• 1 fatia de pão integral
• 1 fatia fina de queijo-de-minas

Almoço
• Filé de truta com cogumelos shimeji e purê de cenoura

Lanche
• Panquecas de maçã e passas

Jantar
• Sopa de painço (tipo de grão semelhante à quinua, muito nutritivo)

Ceia
• Purê de damasco

Dia 2 (desintoxicante)

Café da manhã
• ½ papaia, 2 col. (sopa) de granola light e purê de ameixa

Almoço
• Peito de peru assado e purê de maçã

Lanche
• Torta da Bruxa Light (feita com frutas cristalizadas, nozes, abobrinha verde ralada e açúcar mascavo)

Jantar
• Sopa de abobrinha com frango e croûtons

Ceia
• Purê de morango

Dia 3

Café da manhã
• ½ papaia
• 1 iogurte light
• 2 col. (sopa) de granola light

Lanche
• 1 tangerina

Almoço
• Filé de peixe com molho de tomate e ervas e purê de couve-flor

Lanche
• 1 copo de suco de abacaxi

Jantar
• Canja light com croûtons

Ceia
• Purê de goiaba

Dia 4

Café da manhã
• ½ papaia
• 1 fatia de pão integral
• 1 col. (sopa) de cottage

Lanche
• 1 banana-prata

Almoço
• Macarrão oriental (massa com pimentão amarelo, nirá, shimeji, ervas e molho inglês oriental do tipo tonkatsu) e purê de damasco

Lanche
• 1 copo de suco de melancia

Jantar
• Arroz integral
• Cogumelo shiitake refogado e legumes rosti (cenoura, beterraba e abobrinha raladas e grelhadas)

Ceia
• 1 pêra

Dia 5

Café da manhã
• 1 fatia de melancia
• 1 fatia de pão integral
• 1 col. (sopa) de cream cheese light

Lanche
• 1 maçã

Almoço
• Camarões ao curry e arroz integral

Lanche
• 1 copo de suco de morango

Jantar
• Sopa de feijão com macarrão e purê de manga

Ceia
• 1 tangerina

Dia 6

Café da manhã
• 1 laranja com bagaço
• 1 fatia de pão integral
• 1 fatia fina de queijo-de-minas

Lanche
• 1 pêra

Almoço
• Cuscuz marroquino e ensopado de frango com legumes

Lanche
• 1 copo de suco de acerola

Jantar
• Peito de peru assado e purê de mandioquinha

Ceia
• 1 maçã

Dia 7

Café da manhã
• 1 fatia de pão integral
• 1 fatia de queijo-de-minas
• purê de ameixa

Lanche
• 1 copo de água-de-coco

Almoço
• Cassoulet light (cozido com feijão branco, coxa de frango desfiada, salsicha vegetal, tofu defumado e temperos caseiros), arroz integral

Lanche
• Purê de abacaxi

Jantar
• Sopa de cenoura e cogumelo paris

Ceia
• Purê de morango




A Bela ainda faz natação,Ioga e balé.

Fonte:Revista Boa Forma,a revista essencial para quem quer manter a forma.

Pensamento magro do dia:

"Abençoe tudo aquilo que você quer, se acha o corpo de uma amiga, de uma famosa bonito, ao invés de tentar arrumar 1001 defeitos, abençoe, elogie. Você atrai tudo aquilo que deseja e realmente quer."

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Dicas poderosas para emagrecer

Dicas poderosas para emagrecer

Além de seguir uma dieta balanceada,e fazer exercícios físicos,é sempre bom seguir as dicas para emagrecer.Assim nosso processo de emagrecimento se torna mais eficiente.

Dicas poderosas para emagrecer

-Durma bem.

Nosso corpo libera a leptina que controla a saciedade, é fabricada pelo corpo enquanto dormimos.

-Saiba como "cair" em tentação.

Não é fácil resistir à doces e guloseimas facilmente, e não é pecado você comer um pedacinho de doce só,por exemplo troque o X tudo por um lanche simples,coma um bombom,ao invés de uma barra enorme de chocolate.

-Consuma líquidos:

Água,chás e sucos,ajudam a desintoxicar o organismo.

Incentivo para emagrecer
Cole na porta da geladeira fotos de mulheres magras que você admira e melhor ainda se tiver uma sua,no corpo que você estava satisfeita,toda hora que pensar em comer uma besteira,vai dar de cara com seu objetivo que é emagrecer e sairá fora da tentação.

-Coma com calma.
Longe de tvs e computador,mastigue devagar,assim você não come mais do que deve.

Dicas para emagrecer!

Boa dieta para vocês!

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10 Livros de Dietas para você ler e tentar emagrecer!

10 Livros de Dietas para você ler e tentar emagrecer!

Dicas de livros sobre dietas

O Como ser Magra preparou uma lista com 10 livros sobre dietas para vocês.

-1 Livro - Dieta de South Beach, A

-2 Livro - Dieta Nota 10

-3 Livro - A Dieta do Abdomen

-4 Livro - Tipo B - A Dieta Do Seu Tipo Sanguineo

-5 Livro - Mulheres Francesas Não Engordam

-6 Livro - A Dieta dos Deuses

-7 Livro - Você é o que Você Come!

-8 A Dieta da Porção Perfeita -

-9 A Dieta do Abdômen Para Mulheres

-10 A Dieta de Jesus e Seus Discipulos

Para quem quer emagrecer,é bom saber sobre cada tipo de dieta e qual será mais eficiente e prazerosa de fazer .

Clique aqui para encontrar mais opções de livros sobre dietas e emagrecimento.

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Veja alguns chás que emagrecem para incluir no seu cardápio!

Veja alguns chás que emagrecem para incluir no seu cardápio! 

Veja alguns chás que emagrecem

Bom todas nós sabemos que os Chás são excelentes aliados na hora de emagrecer, mas quais chás tomar?

Saiba mais sobre as ervas que emagrecem , suas propriedades e efeitos:

Ervas Diuréticas
Combatem a retenção de líquidos. As mais comuns são cavalinha (1), dente-de-leão, abacateiro, quebra-pedra, cabelo de milho e sabugueiro.

Ervas Digestivas
Acabam com a prisão de ventre. As ervas desse grupo são cáscara-sagrada (2), chapéu-de-couro, zedoária, hibisco, psilium e fucos (ou fuco).

Ervas Desintoxicantes
Elas eliminam as toxinas do corpo. Alfafa, bugre, salsaparrilha, chá-verde, espinheira-santa (3) e bardana estão nesse grupo.

Ervas Calmantes
Detonam aquela ansiedade que é comum em quem está de dieta. Escolha ervas como alecrim (4), capim-limão, melissa, camomila, jasmim e mulungu.

Ervas Emagrecedoras
Facilitam a eliminação de gordura. Use ervas como capim-limão (5), alfafa, cavalinha, cana-do-brejo, carqueja e graviola.

Aprenda a fazer um poderoso chá que emagrece.

Ingredientes
- 1 col. (chá) de espinheira-santa
- 1 col. (chá) de chapéu-de-couro
- 1 col. (chá) de carqueja
- 1 col. (chá) de jurubeba
- 1 col. (chá) de abacateiro
- 1 col. (chá) de cavalinha
- 1 col. (chá) de bugre

Modo de preparo
 
Coloque todas as ervas em uma jarra. Ferva 1 litro de água e adicione à mistura. Tampe por 10 minutos e tome depois de coar.

Mas lembre se sem fechar a boca e fazer exercícios o Chá não faz milagre.O melhor caminho é pelo meio já dizia o poeta...rs

Acreditem sempre! Vocês vão conseguir!

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Emagrecer em diferentes idades!

Emagrecer em diferentes idades! Saiba como perder peso aos 20, aos 30, aos 40, ou em qualquer idade! 

Como todos sabem nosso corpo muda, nosso organismo ao longo da vida...

Então em cada faixa etária nosso corpo reage de uma forma diferente...

Conforme a idade avança, mudam nutrientes dos quais o corpo necessita, especialmente para as mulheres. E a ingestão de calorias deve ser menor, uma vez que o metabolismo fica mais lento,

Por isso ,a dieta para cada fase da vida deve ser diferente.

Confira:

Emagrecer aos 20 anos

“É mais fácil perder peso. As pessoas mais novas tendem a aderir mais a dieta porque elas fazem efeito mais rápido", diz Pizarro. Neste período, vale investir em uma alimentação saudável, escolhendo alimentos integrais, menos industrializados.

Emagrecer aos 30 anos

Nesta idade, muitas mulheres pensam em engravidar. Por isso, "precisam ingerir alimentos ricos em ferro e ácido fólico". Entre eles estão as verduras de folhagem escura (que podem ter a absorção do mineral potencializada com a associação de uma fruta ácida, com laranja), carnes (como fígado), grãos integrais. Invista ainda em refeições equilibradas em carboidratos, proteínas e gorduras.

Emagrecer aos 40 anos

Com as mudanças hormonais pelas quais o corpo passa com a chegada da menopausa, acrescente alimentos como linhaça e soja - que auxiliam na reposição dos hormônios.

Emagrecer aos 50 anos

“A partir dos 50 anos, a necessidade de ferro diminui, mas aumenta a de cálcio e de vitamina D.” Por isso, acrescente em sua dieta alimentos ricos nestes nutrientes. Leites e derivados, leguminosas, verduras e frutas são fontes de cálcio. E peixes como o salmão são fonte de vitamina D, assim como derivados de leite. Para sintetizar a vitamina, é necessária a exposição ao sol.

Fonte: GNT.

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Porque sempre marcamos de começar a dieta na segunda-feira?

Porque sempre marcamos de começar a dieta na segunda-feira? 

Toda semana é a mesma coisa para quem quer emagrecer, logo marca o dia para começar a fazer a tão sonhada dieta,e o dia claro é sempre a segunda-feira.

Mas por quê?

Porque o amanhã nos dá a impressão de que a coragem vai chegar, que o chocolate não vai mais nos seduzir.

Mas na realidade é só o inconsciente avisando que você quer, planeja mas ainda não tomou a decisão de realmente começar.

Não deixe a dieta para a segunda-feira!

Uma vez ouvi a mãe de uma amiga falando que fumou por 20 anos e parou.

Nesses casos de força de vontade, sempre procuro saber qual a técnica usada para conseguir tal feito.

E esse método que ela usou para parar de fumar,serve perfeitamente para quem quer fazer dieta.

Ela me disse que parou de fumar assim,acordou um belo dia e disse:

"Hoje eu não vou fumar, amanhã não sei".

Olha que ótimo isso!

Te livra do terror de não conseguir nunca mais comer um docinho,um lanche caprichado, um copo de refrigerante estupidamente gelado e etc...

Se você que quer emagrecer, pense também:

" Hoje eu não vou comer besteira, amanhã não sei".

Olha como até as palavras soam diferente, um dia só, não é sacrifício para ninguém.

Comece assim,um dia de cada vez, é menos estressante,e quando você se der conta,estará magra , linda e feliz sem ter sofrido por antecipação, se frustrar no meio do caminho e desistir da dieta.

Não comece dieta na segunda,comece agora e hoje, só hoje faça dieta, amanhã pense assim também, dia após dia e gramas após gramas perdidas sem stress.

Sucesso meninas!

Vocês conseguem!

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Dieta da USP - saiba como essa dieta super badalada pode te ajudar a emagrecer!

Conheça mais sobre a famosa da dieta da USP e saiba como ele pode te ajudar a emagrecer! 

Dieta da USP

 

Não é de hoje que as mulheres que as mulheres vivem em buscas de dietas eficientes para perder peso e manter a forma.

Nos anos 90 uma dieta foi sucesso absoluto no Brasil, a dieta da USP

A Dieta da USP

Com um cardápio baseado no consumo de ovos, presunto e café, a dieta da USP prometia emagrecer muito em pouco tempo.

 A dieta deve ser consumida por no máximo 15 dias e lembre-se: Não comece uma dieta com restrição calórica sem procurar um médico.

A dieta da USP promete emagrecer muito em pouco tempo.

-A dieta deve ser seguida por apenas 15 dias.

Primeiro Dia da Dieta da USP

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante.

Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar.

Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.

Segundo Dia da Dieta da USP

Manhã: Café com bolacha cream-crakers

Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.

Jantar: Presunto à vontade.

Terceiro do Dia da Dieta da USP

Manhã: Café com biscoito cream-crakers.

Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.

Jantar: presunto e salada.

Quarto Dia da Dieta da USP

Manhã: Café com biscoito.

Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.

Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Quinto Dia da Dieta da USP


Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.

Almoço: Frango grelhado à vontade.

Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sexto Dia da Dieta da USP

Manhã: Café com biscoito.

Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.

Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sétimo Dia da Dieta da USP

Manhã: Café com limão.

Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.

Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.

Observação sobre a dieta da usp :

1 - Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.

2 - Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.

3 - Não troque os alimentos da dieta e nem substituí-los de horário.

Dieta retirada do site M de Mulher,aliás o site da revista tem excelente conteúdo sobre emagrecimento e saúde!

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RESULTADO DO SORTEIO

Olá.

Obrigada a todos que participaram do sorteio de inauguração.

Foram 289 inscrições válidas.

A lista de participantes foi essa:

1-Fabiana Gusmão
2-Patrícia Lupicínio
3-Luciane Scottá
4-Anny Karoline Carvalho de Souza
5-FERNANDA DONAIRE BIZZOTTO
6-Geise Ferreira
7-Nayara Martins Ribeiro
8-Jéssica Costa Pinto
9-Lorena Vieira Vianna
10-Manu Demonti
11-Fabiana da Silva
12-Maria Miranda
13-Mayra Oliveira
14-Ana Carolina Cavoli
15-Regina Célia
16-sabrina Rodrigues
17-Gardenia Silva
18-Ilana Prudente
19-Denise Ferraz
20-Juliette Lima
21-Ana Maria Santos
22-Bruna Castro
23-Adriana Adão
24-Marcia
25-Camila Leôncio
26-Lola Sciwinzki
27-Andréia Amadatsu
28-Luciana de Oliveira Santana
29-Cassia Minko
30-Soraya rejane Correia
31-Rosemary Souza
32-Talita Rodrigues
33-Renata Lima
34-Barbara deO.Carvalho
35-Nathalia Barros Garcia
36-Brenda Caroline Vieira
37-Rodolfo Pinheiro Bernardo Lobo
38-Francielle Ivanaga
39-monique freitas Gomes
40-Évelin Oliveira
41-Ariane Maria
42-Fábia Roberta Galvão
43-Josilene Lima
44-cibele Azevedo
45-Myrna Vidotto Morelli Nunes
46-Bárbara Rodrigues
47-Roseli de Oliveira Santana
48-Quezia Madruga Arienti
49-Joice Leite
50-Mayara Polary
51-Edvanda Trindade
52-Rafaela de Siqueira
53-Gisele Gomes
54-Ana Claudia Tavares Brandão
55-Bárbara Bandeira
56-Sarah Vianna
57-Sandra Helena J. C. Goularte
58-Camila Alves Bovi
59-Lucia Pires
60-jacqueline bagisterio Bueno
61-Juliana Marques
62-ADRIANA GABRIELA MALAGHINI
63-Aline Sales
64-Kathllen Carlos Ventapane
65-Laura Silva Reis
66-Gisele Fagundes
67-Juliana de Freitas Santos
68-Juliana Coutinho
69-Ana Paula Franke
70-Fernanda Patruni
71-Bruna Cristina de Souza
72-Angelica Nazaré Mafra Eichner
73-Rosa maria mendes da Silva
74-Mayara Cristina Scharf
75-Fabiana Dias
76-Priscila A. Couto
77-cristina garcia de Souza
78-Rafaela Florêncio
79-JESSICA ALMEIDA
80-Nathalia Scarmen Simão
81-Julia Melo
82-Vanessa dos Santos
83-Cilene
84-Sabrina Barreto
85-wellington p. a. spinola
88-Claudia Yoshida
89-Carolline A. M. Souza
90-Giovana Albuquerque Macedo
91-Radige Hanna Nascimento Dutra Barbosa.
92-Ana Clara Borges
93-carolina pontes (
94- SELMA DE SOUZA
95-Branca Araujo
96-tamires oliveira
97-Luciana de A. Martino.
98-Marcia A P L Rios
99-Letícia Caixeta
100-Nuria Cristiane Santos Azevedo
101-Su Ramos
102-Nuria Cristiane Santos Azevedo
103-CAROLINE RODRIGUES
104-Clebia de Oliveira Lopes
105-HILDA HELENA PEREIRA BARACAT
106-adriana ramires machado
107-ROSILENE DIAS DOS SANTOS
108-BETH VIANA LIMA
109-Hannalu Mendes de Andrade
110-Tatiele Vieira Alves
111-Rosane Guimarães da Silva
112-Amanda R. Farias
113-Camile Zanatta
114-laís Cristina
115-Vanessa Hellmann
116-Jullie Bittencourt
117-Fernanda Siepierski
118-Raysa F. Vasconcelos
119-Elena Lopes Mardones
120-Marcelle Leal
121-Lucia Gomes
122-Rafaella Mesquita
123-Lilian Girão
124-Joyce Simões
125-luciana Rodrigues
126-Milene Penante
127-Anuska Nicchio
128-Nathália Rodrigues Lizieri
129-Perla Fernandes
130-Amanda Santos
131-Raquel lemos
132-Camila Alves Bovi
133-Geovana Centeno
134-Marcia Medeiros
135-CatiaFernada
136-Mariana Polon
137-Cristina Boldi
138-Sandra Maria Machado Rodolfo
139- Fabiana Marques
140-Ana Claudia Vasconcelos
141-Karina Emboava
142-Bruna Costenaro
143-Claudia N.B.Mariano
144-Amanda Dragone
145-Alice Mandara
146-Clarissa Raposo
147-Anna Karla
148-Camila Vicentino
149-Amanda Caroline Schmitt
150-Sara Ferreira
151-Isabella Rabello
152-Sheila Fernanda Stiegelmair
153-Carolina Moreira
154-Claudinéia da silva
155-Simone Cortes
156-Denise Basilio de Souza
157-Drielly Priscila Cruz do Nascimento
158-Janine Assis Simmer
159-priscila stevanato
160-Roberta Borges
161-Juliana Tunes
162-Vânia Valfogo
163-glenda Medeiros
164-fernanda veras
165-Camila Borges
166-Hortência Lopes Barros
167-Fernanda S
168-Danielle Bianco
169-Flavia SEABRA
180-Talitha Calixto
181-Vanessa Campos
182-Elza Dantas
183-Mércia Peixoto
184-Ana Carvalho
185-Patricia Miranda
186-HELIA PAULA M C RAYOL
187-Gislaine Alves
188-Mariela Brogio
189-Ro
190-GEORGIA JÁCOME
191-lydianne sten
192-cibele souto de Paiva
193-Aline De Leo – alinedeleo
194-Denise Rodrigues do Couto
195-Débora Almeida
196-Cynthia Santos
197-Brenda Rodrigues
198-Carina Medeiros Siqueira
199-Kleice Silva
200-eláiza Cristina
201-Rosane Oliveira
202-ÉRICA CAMPELO
203-Regina C. Crozariol
204-Lilian Hatori Colella




205--Alessandra Almeida
206-Priscila Godoy
207--Patricia Bastos
208--Mônica Bosquetti
209-Maria Leopolda
210--Juliana Campos Alvernaz
211--Sheila Fabiana Moreira de Siqueira
212--fernanda esposito
213--Nathalie Araujo
214--Barbara Martins Fontes da Silva
215--Ana Carolina Souto Maior
216--Jessica Oliveira Santos

217--Amanda Ramos
218--Thaís Siqueiros
219--Rrodrigo Paiva Palhares
220--Natália Gobbi
221--Daniela Silva
222--Soraia Saliba
223-NATHÁLIA NOGUEIRA DA S. F. SILVESTRE
224--Ana Terra Severo
225-Poliana Mendes
226--Katia Sirlene
227--vanessa rangel
228--Meire Kimie Osawa de Barros
229--Verônica Cristina Fonseca
230-Karen Matosinhos
231--Monique Moura
232--Ana Laura Estevam Evangelista
233-Evelyn Barros Rocha
234--Suzi Morais
235--Flavia Santos
236-Fernanda Senna
237--Thais Fernandes Teixeira
238-Perla Giulia
239-GABY MEDEIROS
240-Fernanda Caroline Jungles
241-Rossana de Moura Freitas
242-Leticia Diattei Ramos
243-Maira Peixoto
244-Deborah Thais
245-Bruna Lima Moreira
246-Andréa NIcolav
247- klessa
248-Ana Paula Moreira Lemes
249-Karen de Freitas Fernandez
250-Márcia Regina Arão
251-Luiza Vasconcelos
252-Carolina Fabris.
253-Thiago Alves
254-silvia
255-Ana Carolina dos Santos
256-Silvia Orchidea
257-joana darc lopes ferreira
258-Isis Araujo
259-Anikely Nunes Biondaro
250-Caroline Raphaelli
251-Lucas Mendonça de Lira
252-Gioglia Janaina
253-Jaqueline esteves
254-Carolina Jungbluth
255-Zuenya Muniz
256-Sueslly Mannuella
257-Marcia Soares
258-KAren Ciuffi KEssler
259-Janyelle Mayara Bento
260-Thabata Trindade
261-Tatiele Schommer
262 Laila Koezuka
263-Deise Ferreira
264-Jhéssica de Lima Moreira
265-Juliana Leão Alves
266-Ana Paula Barros Vilhena
267-Amanda Cristina dos Reis
268-Micheli Kaufmann Bianchini
269-Alessandra Almeida
270-Débora Araújo
271-Débora Padilha
272-Jaqueline Silveira
273-Marcelle Kozlowski
274-Mircea Silva
275-Roberta Pimentel
276-Fábbio Vinicius Silva
277-loja mesckla
278-Fernanda Spósito Lemos
279-Thais Sterenberg
280-Amanda Crys de Sousa Leite
281-Gyselle Sardá
282-Laura Ramires
283-Francielli J. P. Cirino
284-Ana Flávia Morais
285-Bianca Gasparino Ruas
286:fada madrinha
287-Mariana Lourenço
288-adriana santos
289-claudia yu

E o sorteio foi feito pelo Random.org

A sortuda foi.............




ADRIANA GABRIELA MALAGHINI.

Parabéns.Entrarei em contato.

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Contato

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Espirulina- Pílula para emagrecer

Espirulina- Pílula para emagrecer

 Espirulina- bom para emagrecer?

Estava dando uma olhada no site da Revista M de Mulher e achei uma matéria legal sobre Pílulas para emagrecer;

Saiba tudo sobre a poderosa espirulina

O que ela tem?

Além da vitamina B12, a pílula tem outras substâncias importantes, como a vitamina A (que previne o envelhecimento da pele), o ferro (que combate a anemia) e o cálcio (essencial para a saúde dos ossos).

 Conta, ainda, com magnésio - mineral envolvido em mais de 300 reações metabólicas do organismo e que ajuda no relaxamento muscular.

Como deve ser ingerida?

Tome uma cápsula 30 minutos antes do almoço e outra antes do jantar.

Há contraindicações?

Não devem ingerir a pílula gestantes, lactantes, crianças, alérgicos a frutos do mar e fenilcetonúricos.

Quais são as vantagens da Espirulina?

- Elimina a gordura

A cápsula tem, em sua composição, um tipo de gordura chamado ácido gamalinoléico, que estimula a produção de prostaglandina. Esta substância, por sua vez, é eficiente no combate a processos inflamatórios (caso da obesidade). Isso acontece porque ela atua diretamente sobre o adipócito - célula de gordura -, diminuindo seu tamanho. "Como resultado, reduz a gordura localizada, principalmente a do abdome", esclarece a nutricionista Elaine Cristina Rocha.

- Dá saciedade

Alguns aminoácidos presentes na alga, como a fenilalanina e a tirosina, influenciam diretamente a produção de neurotransmissores chamados norepinefrina e dopamina. Eles são responsáveis por controlar nossa sensação de saciedade, o que acaba por diminuir a fome.

- Tira a vontade de comer doces

Cada vez que ingerimos um alimento doce, nosso cérebro libera serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar. O magnésio existente na espirulina transforma outro aminoácido, o triptofano, em serotonina, o que proporciona o mesmo efeito gostoso que sentimos ao comer um brigadeiro!

- Desintoxica o organismo
Graças à clorofila e à grande quantidade de minerais que possui, a espirulina transforma substâncias lipossolúveis - que se dissolvem em lipídios (gorduras) - em hidrossolúveis, ou seja, que se dissolvem em água. "Deste modo, elementos indesejáveis ao organismo são eliminados através da urina", pontua Elaine.

- Reduz os sintomas da TPM
A substância prostaglandida também auxilia na regulação dos níveis de hormônios, diminuindo sintomas da tensão pré-menstrual como inchaço, dor de cabeça e irritabilidade.

- Melhora o cansaço
Sabe aquela dorzinha que sentimos no corpo toda vez que exageramos em algum esforço físico? O responsável por isso é o ácido láctico que se acumula nos músculos. Entre os oito tipos de aminoácidos presentes na espirulina estão a biotina e ferridoxina: "A ação deles impede a formação deste ácido, evitando, assim, cãibras e fadigas musculares", ressalta o fitoterapeuta Lelington Lobo Franco.

Quer saber mais sobre as melhores notícias de Dieta?  No M de Mulher você encontra ótimas dietas e 
afins.

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