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9 de set de 2013

7 Frases de Incentivo Para Emagrecer

Leia 7 frases de incentivo para emagrecer e para você não desista do seu sonho de entrar naquele jeans!


Frases de Incentivo Para Emagrecer
7 Frases de Incentivo Para Emagrecer

Todos que brigam com a balança sabem o quão difícil é ter a força de vontade necessária para seguir em frente e não desistir do objetivo final: emagrecer!

Infelizmente muitas pessoas nos desanimam, tentam nos sabotar , e neste momentos em que "desistir" parece ser a melhor saída, devemos ter fé e pensar positivo.

Por isso, hoje, trouxemos para você, nesta segunda-feira (dia oficial de começar uma dieta), frases de incentivo e motivação para que você não desista de entrar em forma.

Frases pata te incentivar a persistir na dieta



1- Tudo o que um sonho precisa para ser realizado é alguém que acredite que ele possa ser realizado.
(Roberto Shinyashiki)

É verdade! Se seu sonho é entrar em forma, acredite , e com determinação e coragem em breve você será magra e saudável!

2- O pessimista vê dificuldade em cada oportunidade; o otimista vê oportunidade em cada dificuldade.
(Winston Churchill)

O gordinho pessimista vê cada pequena falha como uma derrota, o gordinho otimista vê cada etapa vencida como um grande passo para o objetivo: Emagrecer e ter mais saúde!

3- Eu acredito demais na sorte. E tenho constatado que, quanto mais duro eu trabalho, mais sorte eu tenho.
(Thomas Jefferson)

Você pode olhar aquela famosa com um corpo sarado e imaginar: "que sorte" ter um corpo assim, mas não olha as guloseimas que aquela pessoa resistiu bravamente, e às horas que ela dedica para se exercitar e ficar em dia com a balança.

4- Homens fracos acreditam na sorte. Homens fortes acreditam em causa e efeito. (Ralph Waldo Emerson)

Não acredite na sorte, assim você desanima mais fácil, porque temos a impressão que a "sorte" só vem para alguns. Acredite em recompensas, em causa e efeito. Afinal, a vida tem a cor que você pinta!

5- Mais importante que a vontade de vencer é a coragem de começar. (Roger Stankewski)

Fato! Se você não der o primeiro passo, nada acontecerá! Comece agora sua dieta! Para que deixar para amanhã?

6- Não se iluda, pois só atingirá o pico da montanha se estiver decidido a enfrentar o esforço da caminhada. (William Douglas) 

Exatamente. Nada nesta vida é fácil ou vem de graça, muito menos um corpo sarado! Não será fácil abdicar das guloseimas que mais ama, e nem de acordar cedo para malhar no frio, mas tudo valerá a pena quando enfim você se olhar no espelho e ver que nada foi em vão.

7- A arte de vencer se aprende nas derrotas. (Simon Bolívar)

Quantas dietas você já começou e fracassou? Acredite! Elas não foram em vão!Você aprendeu com uma cada uma dessas tentativas e está pronto para mudar de vida, mudando a alimentação e deixando de lado o sedentarismo!






22 de abr de 2013

Use as roupas certas e saiba como parecer 5 kg mais magra!

Use as roupas certas e saiba como parecer 5 kg mais magra!


Como parecer 5 kg mais magra

saiba como parecer 5 kg mais magra!




Está um pouquinho acima do peso? Quer parecer ter 5 quilos a menos? Veja algumas dicas para parecer que tem menos 5 quilos na balança.

Usando as roupas adequadas que dão a impressão que que você é mais magra é possível disfarçar alguns quilinhos e sair se sentindo bem por aí.

Dicas de como parecer 5 kg mais magrinha


1- Calças longas e escuras afinam a silhueta, se você tem os quadris mais largos, use-as com uma camisa branca para desviar a atenção para a parte superior do corpo.

2- Use vestidos um pouco mais justos, de preferência feitos de tecido grossos e elásticos.

3- Se você acha que tem os braços gordinhos, use casaquetos, boleros e roupas com manguinhas.

4- Realce sua cintura com cintos, cintas, e demais peças que marquem a cintura.

5- Use saltos plataformas, parecendo mais alta, você parece mais magra.

6- Use o corte de  cabelo certo e pareça 5 quilos mais magra: quem quer afinar o rosto precisa trabalhar com proporções e a melhor maneira de fazer isso é apostar num corte repicado. Mas não o tradicional – aquele que começa bem desfiado, picotado da raiz às pontas —, e sim a versão que repica os fios a partir da altura do queixo até as pontas.




21 de mar de 2012

Dicas de como ficar magra mudando de atitude e praticando a força de vontade!

 Dicas de como ficar magra mudando de atitude e praticando a força de vontade!


Como Ficar Magra?
Dicas de como ficar magra


Se você chegou até aqui é porque está desesperadamente querendo emagrecer, entrar em forma e dar adeus aos quilinhos indesejáveis.

E por isso está se perguntando Como Ficar Magra?


Não há segredos!

Para ficar Magra você tem que querer (de verdade) ficar magra! Ter força de vontade, fazer sacrifícios como parar de tomar refrigerante e comer doces em excessos todos os dias.

Para ficar magra é preciso levantar da frente da Tv, do PC e ir se exercitar,ninguém fica magra só lendo blogs, sites e revistas de dieta, é preciso colocar em prática todas as dicas que você lê sobre como emagrecer.

Você pergunta: Como ficar Magra?


E o mundo te responde: Faça exercícios, pratique um esporte, vá para a academia.Tenha uma alimentação balanceada.Faça!

Algumas de vocês podem pensar que não precisa tanto esforço para se tonar magra, e pensam: "basta tomar remédio para emagrecer"... mas estão muito enganadas.

Vocês já repararam que mulheres que tomam remédio para emagrecer ,até emagrecem mesmo,porém quando param de tomar os remédios,engordam o dobro...

Sem contar os efeitos colaterais.

Só tome remédio se seu médico indicar!

Mas ainda não inventaram um jeito eficaz e saudável de emagrecer como a dobradinha "dieta e exercício".

Por isso ame-se ,vá a luta e siga em frente para alcançar o seu sonho de ser e ficar magra!


20 de mar de 2012

Depoimentos de pessoas que emagreceram e conquistaram o corpo dos Sonhos!

Saiba onde encontrar depoimentos de pessoas que conseguiram emagrecer!


Pessoas Que Emagreceram!
Depoimentos de pessoas que emagreceram e conquistaram o corpo dos Sonhos!


Quando estamos de dieta, ou querendo começar uma ,é muito bom ver que outras pessoas já passaram por isso e conseguiram emagrecer.

Ler depoimentos de pessoas que já emagreceram nos fortalece e nos dá coragem para seguir em frente e não desanimar.

Não é atoa que os blogs de dieta em que as blogueiras comentam sobre as suas sagas na luta contra os quilos a mais fazem tanto sucesso.

Mas onde encontrar depoimentos de pessoas que emagreceram na internet?


Você pode encontrar relatos de pessoas que perderam peso em sites como o da Revista Boa Forma na categoria EU CONSEGUI, onde as leitoras contam como conseguiram emagrecer.

Outro site que tem excelentes histórias de emagrecimento é o site da Revista M de Mulher ,onde as leitoras contam na categoria CASOS DE SUCESSO , quais dietas seguiram para emagrecer.

Você também pode se motivar a continuar firme e forte na sua dieta,lendo os casos de sucesso do site Dieta e Saúde!

Vídeos com histórias de pessoas que emagreceram: 


Matéria no Hoje em dia da Record  com história de pessoas que perderam peso.



Matéria no Jornal hoje sobre pessoas que perderam muito peso 

 

Espero que vocês possam ler as histórias dessas pessoas que já conseguiram emagrecer, inspirem-se e não desistam.


Transportai um punhado de terra todos os dias e fareis uma montanha.
(Confúcio)




13 de dez de 2010

Dicas de incentivo para você ter coragem e seguir firme no seu sonho de emagrecer!

Dicas de incentivo para você ter coragem e seguir firme no seu sonho de emagrecer!






incentivo para emagrecer
Todas nós sabemos que não é nada fácil resistir a tentação de comer uma barra de chocolate, e que não é nem um pouco animador acordar as 5 da matina para malhar, mas se o nosso desejo, sonho ou meta é emagrecer temos que ter foco. Nessas horas temos que arrumar algo que nos incentive a alcançar o sonho que é emagrecer.

Segue abaixo alguns métodos para servir de incentivo no grande sonho que é ser MAGRA.


1- Faça um acordo com seu marido, namorado, irmã, mãe, ou um amigo; ou com todos eles, diga a eles que a cada 2 KG que você perder , que te façam uma surpresa, pode ser um mimo, um presentinho ou mesmo um Parabéns caloroso.

2- A cada fim-de semana que você conseguir se manter firme e forte na dieta, se permita saborear aquele doce ou comida calórica que você ama (sem exageros claro).

3- Comemore, agradeça, sorria com cada grama que perder, essa sensação de estar no caminho certo, te dará mais vontade de seguir a dieta.

4- Pense nas roupas que você vai poder usar, quando estiver magra, visualize-se com elas.

5- Sinta-se magra! Pense Magro!


3 de dez de 2010

O que é preciso para emagrecer de vez?

O que é preciso para emagrecer de vez? 



O que é preciso para emagrecer de vez?
Para emagrecer é preciso querer,
Para emagrecer é preciso coragem,
Para emagrecer é preciso disposição.

Para emagrecer é preciso atenção com a saúde,
é preciso seguir uma dieta completa de nutrientes,mas pouco calórica.

Para emagrecer é preciso se exercitar,não importa se é com caminhada,corrida ou natação.

Para emagrecer é preciso saber dizer NÃO para os doces,as guloseimas e os refrigerantes.

Para emagrecer é preciso acreditar que é isso que você quer e acreditar que vai conseguir"


1 de nov de 2010

Saiba como usar o "segredo" e o pensamento positivo para emagrecer!

Saiba como usar o "segredo"  e o pensamento positivo para emagrecer! 




O Segredo para Emagrecer
Para quem ainda não leu o livro O SEGREDO, e quer um incentivo a mais para emagrecer, saiba que no livro a autora também fala sobre como o segredo pode ajudar você a perder peso,a se manter "magra"...

Eis o trecho do livro que conta o segredo para manter a forma:


Consideremos o uso do Processo Criativo para aqueles que acham que estão acima do peso e desejam emagrecer.

A primeira coisa a saber é que, se você se concentrar na perda de peso, atrairá de volta a necessidade de Perder mais peso; portanto, tire da mente a ideia de "ter de perder peso".

É por esse motivo que as dietas não dão certo. Por estar concentrado em perder peso, você deverá atrair de volta a Necessidade contínua de perder peso.

A segunda coisa a saber é que a condição foi criada por seu pensamento.

Em termos mais simples, se alguém está acima do peso, isso se deve ao fato de ter "pensamentos obesos", quer esteja consciente disso ou não.

Uma pessoa não pode ter "pensamentos magros" e ser gorda. Isso desafia completamente a lei da atração.

As explicações que as pessoas têm sobre sua tireóide lenta metabolismo lento ou um biotipo hereditário não, passam de disfarces para os "pensamentos obesos".

Se você aceitar para si uma dessas condições, e acreditar nisso, ela se transformará na sua experiência e você continuará a atrair o excesso de peso.

Depois que tive minhas duas filhas, fiquei acima do peso e eu sei que isso resultou do fato de ouvir e ler as mensagens de que é difícil perder peso depois de ter um filho, e ainda mais difícil após o segundo.

Eu atraí exatamente isso para mim com aqueles "pensamentos obesos", e isso se tornou minha experiência. Realmente engordei e, quanto mais notava como havia engordado, mais atraía o aumento de peso. Com uma estatura baixa, passei a pesar 65 quilos tudo porque estava tendo "pensamentos obesos".


O pensamento mais comum que as pessoas têm, e que eu também tinha, é o de que a comida é responsável pelo aumento de peso. Essa é uma crença desfavorável, e na minha mente, agora, é uma bobagem total!

Os alimentos não são responsáveis pelo aumento do peso. Seu pensamento de que a comida é responsável pelo aumento do peso é que, na verdade, faz com que a comida engorde.

Lembre-se, os pensamentos são a causa primária de tudo, todo o resto é efeito desses pensamentos. Tenha pensamentos perfeitos, e o resultado deve ser um peso ideal.

Esqueçamos todos esses pensamentos limitadores. A comida não pode fazer com que você engorde, a menos que você pense que pode. A definição do peso perfeito é a do peso que faz você sentir-se bem.

A opinião de mais ninguém conta. É o peso que faz você sentir-se bem.  

É muito provável que você conheça alguém magro que seja bom de garfo e que afirma com orgulho: "Eu posso comer o que quiser, e estou sempre com o peso ideal". 

Use o segredo para emagrecer!

E assim o Gênio do Universo diz: "Seu desejo é para mim uma ordem!" Para atrair peso e corpo perfeitos usando o Processo Criativo, siga estes passos:

Passo 1: peça Estabeleça o peso que você quer ter. Visualize sua imagem ao chegar àquele peso ideal. Pegue fotografias suas no seu peso ideal, se as tiver, e olhe sempre para elas. Caso não tenha, consiga fotos do corpo que você gostaria de ter e olhe sempre para elas.

Passo 2: acredite Você tem de acreditar que irá conseguir, e que o peso ideal já é seu. Você tem de imaginar, fingir, agir como, simular que tem o peso ideal. Você tem de se ver como recebendo o peso ideal. Escreva seu peso ideal e o coloque sobre o mostrador de sua balança, ou pare de se pesar. Não contradiga o que pediu com pensamentos, palavras e atos.

Não compre roupas para o seu peso atual. Tenha fé e se concentre nas roupas que irá comprar. Atrair o peso ideal é como fazer compras pelo catálogo do Universo. Você folheia o catálogo, escolhe o peso ideal, faz a encomenda e ele é entregue a você. Se habitue a procurar, admirar e internamente elogiar pessoas que tenham seu modelo de corpo perfeito.

Procure por elas e, enquanto as estiver admirando e compartilhado aquela sensação, você estará atraindo isso para si. Se vir pessoas acima do peso, não preste atenção nelas; transfira imediatamente sua mente para a imagem de no seu corpo perfeito e o sinta.

Passo 3: receba Você precisa se sentir bem. Sentir-se bem com Você. Isso é importante, porque você não pode atrair seu peso ideal caso se sinta mal com seu corpo atual.

Quando você se sente mal com seu corpo, esse é um sentimento poderoso, que continuará a atrair sensações ruins sobre seu corpo.

Você nunca mudará seu corpo se for crítico quanto a ele e procurar defeitos, e acabará atraindo mais peso. Louve e abençoe cada centímetro quadrado de seu corpo. Pense em todas as coisas perfeitas em Você.

Quando tem pensamentos perfeitos e se sente bem com Você, você entra na freqüência de seu peso perfeito, e atrai perfeição. Wallace Wattles em um de seus livros dá uma dica maravilhosa sobre comer.

Ele recomenda que ao comer você deve se concentrar inteiramente na experiência de mastigar a comida. Fique atento e experimente a sensação de comer, e não permita que sua mente se distraia com outras coisas.

Concentre-se em seu corpo e desfrute a sensação de mastigar a comida e a engolir. Tente isso da próxima vez em que comer.

Então meninas,não é um modo mais otimista de fazer uma dieta sem sofrimento,de acreditar e com "o segredo" conseguir emagrecer e manter-se magra?

Trecho retirado do livro O SEGREDO.(Rhonda Byrne)



19 de jul de 2010

Porque sempre marcamos de começar a dieta na segunda-feira?

Porque sempre marcamos de começar a dieta na segunda-feira? 




Começar dieta na segunda!
Toda semana é a mesma coisa para quem quer emagrecer, logo marca o dia para começar a fazer a tão sonhada dieta,e o dia claro é sempre a segunda-feira.

Mas por quê?

Porque o amanhã nos dá a impressão de que a coragem vai chegar, que o chocolate não vai mais nos seduzir.

Mas na realidade é só o inconsciente avisando que você quer, planeja mas ainda não tomou a decisão de realmente começar.

Não deixe a dieta para a segunda-feira!


Uma vez ouvi a mãe de uma amiga falando que fumou por 20 anos e parou.

Nesses casos de força de vontade, sempre procuro saber qual a técnica usada para conseguir tal feito.

E esse método que ela usou para parar de fumar,serve perfeitamente para quem quer fazer dieta.

Ela me disse que parou de fumar assim,acordou um belo dia e disse:

"Hoje eu não vou fumar, amanhã não sei".

Olha que ótimo isso!

Te livra do terror de não conseguir nunca mais comer um docinho,um lanche caprichado, um copo de refrigerante estupidamente gelado e etc...

Se você que quer emagrecer, pense também:

" Hoje eu não vou comer besteira, amanhã não sei".

Olha como até as palavras soam diferente, um dia só, não é sacrifício para ninguém.

Comece assim,um dia de cada vez, é menos estressante,e quando você se der conta,estará magra , linda e feliz sem ter sofrido por antecipação, se frustrar no meio do caminho e desistir da dieta.

Não comece dieta na segunda,comece agora e hoje, só hoje faça dieta, amanhã pense assim também, dia após dia e gramas após gramas perdidas sem stress.

Sucesso meninas!

Vocês conseguem!



15 de abr de 2010

Gorda ou magra... o importante é ser feliz!

Magra ou Gorda...Seja Feliz!

Gorda ou magra... o importante é ser feliz!


Você abre as revistas e lá estão elas: magras, altas e esbeltas...
Você liga a TV e lá estão as mocinhas magrinhas de manequim 38...


Para todos os lados que você olha, só enxerga mulheres lindas, milimetricamente com tudo em cima.

Então você se sente cada vez mais a pior pessoas do mundo, desiste de começar a academia na segunda-feira, deixa as frutas de lado, se joga no sofá com uma barra (daquelas) de chocolate e manda a dieta para o espaço...

“Afinal não vou conseguir mesmo”(você pensa).

Essa história aí de cima todas nós já vivemos. Hoje nos deparamos com a cultura do corpo perfeito e cada vez mais nos frustramos por estarmos longe da tal “perfeição”. O que temos que entender de uma vez por todas é que temos que seguir os nossos próprios padrões. Você é feliz sendo cheinha???

Então assuma-se!!!


Mas não deixe o seu lado sexy de lado. Com bom senso você pode usar roupas lindas que combine com seu estilo, você não precisa ser aquela “gordinha” estereotipada que anda de camisão e moletom. Conheço mulheres lindas acima do peso, e elas são extremamente elegantes e sexys. Amem-se!


Não se sente feliz com seu peso???


Então vá a luta!


1º- Saiba que você não emagrece da noite para o dia como se tivesse uma varinha de condão.

2°- Pense Positivo. Idealize todos os dias o corpo que você quer ter(Ponha fotos de mulheres de corpos esculturais na porta da geladeira, aposto que elas vão frear qualquer vontade sua de comer as guloseimas mais engordativas..RS)

3°- Agradeça a Deus como se já estivesse magra. Acredite: as palavras têm poder!

4°- Dieta não significa “jejuar”. Coma 3 refeições ao dia intercaladas com 3 lanches menores (ideal comer de 3 em 3 horas).

5º- Abuse das frutas, saladas e muuuuuuuuuuita água!

6°- Se cometeu um deslize não desista. Continue a dieta como se não tivesse acontecido nada.

7°- Não se pese todos os dias, Isso pode te frustrar)

8°- Faça exercícios que te agrade: caminhe, dance, ou pratique um esporte que você realmente goste. Você vai ver que alem de fazer bem a saúde faz bem a alma.

9°- Não coma em frente à TV ou ao PC. Você se distrai e come mais do que deve.

10º- Acredite na sua força de vontade. Tenha fé!

E você está sofrendo por não ser magra? Ou já sofreu?

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