Saiba o que a atriz Cleo Pires faz para manter a forma!
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| Dieta da Cleo Pires |
Cardápio de 1000 calorias da dieta de Cleo Pires
Recomendado a Cleo Pires pelo nutrólogo João Curvo, o menu a seguir tem cerca de 1000 calorias por dia e é um dos grandes responsáveis pela atual boa forma da atriz.Ela compra o kit congelado com os pratos principais e alguns lanches, mas não segue exatamente à risca – acrescenta mais sucos e saladas a gosto.
Você pode ler e adaptar conforme as suas possibilidades (por exemplo, trocando o purê de frutas pela fruta inteira e o de legumes por legumes cozidos no vapor e temperados com azeite).
Confira o cardápio da dieta de Cleo Pires:
Dia 1 (desintoxicante)
Café da manhã
• ½ papaia
• 1 fatia de pão integral
• 1 fatia fina de queijo-de-minas
Almoço
• Filé de truta com cogumelos shimeji e purê de cenoura
Lanche
• Panquecas de maçã e passas
Jantar
• Sopa de painço (tipo de grão semelhante à quinua, muito nutritivo)
Ceia
• Purê de damasco
Dia 2 (desintoxicante)
Café da manhã
• ½ papaia, 2 col. (sopa) de granola light e purê de ameixa
Almoço
• Peito de peru assado e purê de maçã
Lanche
• Torta da Bruxa Light (feita com frutas cristalizadas, nozes, abobrinha verde ralada e açúcar mascavo)
Jantar
• Sopa de abobrinha com frango e croûtons
Ceia
• Purê de morango
Dia 3
Café da manhã
• ½ papaia
• 1 iogurte light
• 2 col. (sopa) de granola light
Lanche
• 1 tangerina
Almoço
• Filé de peixe com molho de tomate e ervas e purê de couve-flor
Lanche
• 1 copo de suco de abacaxi
Jantar
• Canja light com croûtons
Ceia
• Purê de goiaba
Dia 4
Café da manhã
• ½ papaia
• 1 fatia de pão integral
• 1 col. (sopa) de cottage
Lanche
• 1 banana-prata
Almoço
• Macarrão oriental (massa com pimentão amarelo, nirá, shimeji, ervas e molho inglês oriental do tipo tonkatsu) e purê de damasco
Lanche
• 1 copo de suco de melancia
Jantar
• Arroz integral
• Cogumelo shiitake refogado e legumes rosti (cenoura, beterraba e abobrinha raladas e grelhadas)
Ceia
• 1 pêra
Dia 5
Café da manhã
• 1 fatia de melancia
• 1 fatia de pão integral
• 1 col. (sopa) de cream cheese light
Lanche
• 1 maçã
Almoço
• Camarões ao curry e arroz integral
Lanche
• 1 copo de suco de morango
Jantar
• Sopa de feijão com macarrão e purê de manga
Ceia
• 1 tangerina
Dia 6
Café da manhã
• 1 laranja com bagaço
• 1 fatia de pão integral
• 1 fatia fina de queijo-de-minas
Lanche
• 1 pêra
Almoço
• Cuscuz marroquino e ensopado de frango com legumes
Lanche
• 1 copo de suco de acerola
Jantar
• Peito de peru assado e purê de mandioquinha
Ceia
• 1 maçã
Dia 7
Café da manhã
• 1 fatia de pão integral
• 1 fatia de queijo-de-minas
• purê de ameixa
Lanche
• 1 copo de água-de-coco
Almoço
• Cassoulet light (cozido com feijão branco, coxa de frango desfiada, salsicha vegetal, tofu defumado e temperos caseiros), arroz integral
Lanche
• Purê de abacaxi
Jantar
• Sopa de cenoura e cogumelo paris
Ceia
• Purê de morango
A Bela ainda faz natação,Ioga e balé.
Fonte:Revista Boa Forma,a revista essencial para quem quer manter a forma.
Pensamento magro do dia:
"Abençoe tudo aquilo que você quer, se acha o corpo de uma amiga, de uma famosa bonito, ao invés de tentar arrumar 1001 defeitos, abençoe, elogie. Você atrai tudo aquilo que deseja e realmente quer."
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