Dicas para praticar o Jump Corretamente!

Conheça as principais dicas para praticar o Jump corretamente e aproveitar essa atividade aeróbica que é uma delícia e faz super bem para o corpo. Dicas para praticar o Jump Corretamente! Para quem quer emagrecer ou manter a forma, o Jump é uma atividade aeróbica com intenso gasto de calorias, tonifica o corpo e faz um bem danado para a mente. Como é a prática do Jump? A aula de Jump é feita em cima de um mini trampolim ao som de músicas variadas, na minha academia por exemplo praticamos jump ao som de musicas típicas de academia, sertanejo, pop Rock, axé... Os ritmos são bem variados. E o mais legal é que as coreografias do jump são simples e fáceis de executar... Que tal comprar um mini-trampolim e praticar o Jump em casa?   Na...

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Exercícios Para Pernas em Casa

Saiba como tonificar as pernas sem sair de casa! Aprenda Exercícios para você fazer em casa para fortalecer a musculatura da perna!     Muitas mulheres adorariam desfilar pernas torneadas e saradas porm aí, mas não possuem tempo ou grana pra ir a uma academirar faz exercícios para tonificar as pernas. Mas se a vontade realmente existir de fazer exercícios para tornear a musculatura da perna, saiba que há vários exercícios que você pode fazer em casa para as pernas. Lembre-se sempre de alongar antes e depois de cada exercício físico, se hidratar e usar uma roupa adequada para se exercitar, mesmo que em casa. 3 sites com dicas de exercícios de pernas para você fazer em casa Boa Forma M de Mulher Corpo a corpo Conheça...

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Conheça o Hoop Dance e seus benefícios !

Conheça o Hoop Dance e seus benefícios para manter a forma e emagrecer!  O que é Hoop Dance ? Hoop Dance  é a novidade para quem gosta de exercitar, a atividade é uma aula com bambolê que mistura dança, pilates e artes marciais. Hoop Dance  emagrece? A hoop dance faz você perder cerca de 600 calorias por hora,e pode ser um excelente aliado para te ajudar a emagrecer, como também vai te ajudar a manter o corpo mais saudável. Benefícios do Hoop Dance  para o corpo O movimento circular  da hoop dance não tem impacto sobre as articulações, trabalha o sistema cardiovascular, massageia os órgãos, especialmente na região do ventre, e a coluna, que deve estar bem reta. A base do movimento se parece com a de lutas...

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Muay Thai emagrece?

Saiba mais sobre o Muay Thai e seus benefícios para o corpo. Provavelmente vocês já ouviram falar do Muay Thai,afinal 7 em cada 10 famosas atualmente elegeram o esporte para manter a forma. Porque o Muay Thai emagrece? Segundo uma matéria da Revista Veja o gasto calórico do Muay Thai é acentuado pois a aprendizagem dos movimentos exige uma forte preparação física e muito trabalho cardiovascular e queima cerca de 600 calorias em alunos iniciantes, e de 800 a 900 calorias em quem já está mais preparado. Ao contrário do boxe, os movimentos de muay thai não se concentram na parte superior do corpo. Para desferir os chutes, principais golpes da luta, exige-se muito de pernas e glúteos. Mas os braços não ficam de fora. Com luvas de boxeador,...

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