Dieta do Caldo - Saiba como emagrecer com a dieta do caldo!

Saiba como emagrecer com a dieta do caldo! 

Dieta do Caldo

Todas nós sabemos que o inverno é um perigo para nossa dieta, pois o nosso organismo necessita de alimentos quentes e calóricos.

Dieta do Caldo

O ideal é incluirmos no cardápio caldos, chás e sopas para manter a forma.
Por isso a dieta do caldo é uma opção para emagrecer no inverno:

Café da manhã - 1 xícara de chocolate quente feito com leite desnatado
- 1 fatia de pão integral com 1 col. (sobremesa) de geleia light

Lanche da manhã- 1 copo (300 ml) de suco de melancia

Almoço
- 1 prato (sobremesa) de vegetais verdes
- 2 col. (sopa) de arroz integral com lentilhas
- 1 filé médio de pescada com legumes

Lanche da tarde- 1 xíc. (300 ml) de chá de abacaxi com cavalinha

Jantar- 1 prato fundo de caldo de feijão com agrião (ou alguma outra opção de caldo)

Ceia
- 1 xíc. (300 ml) de chá de maçã com canela

Receita de Caldo verde + light que o tradicional

Ingredientes

• 600 g de batata sem casca e cortada em pedaços
• 1 cebola pequena
• 1 col. (sobremesa) de margarina light
• 2 cubos de caldo de legumes
• 1 litro de água
• 60 g de peito de peru light em cubos
• 4 xíc. (chá) de couve-manteiga em tiras finas

Modo de preparo

Cozinhe a batata na panela de pressão. Em uma panela à parte, refogue a cebola na margarina e acrescente o caldo de legumes dissolvido na água. Deixe ferver e, sem seguida, bata no liquidificador junto com a batata cozida. Volte a mistura na panela e leve novamente ao fogo para engrossar um
pouco. Acrescente a couve e ferva por mais alguns minutos. Coloque o peito de peru na hora de servir.

Calorias dos Caldos

• Caldo verde – 380 cal
• Caldo de Feijão - 149 calorias
• Caldo de Mandioca com Linguiça Calabresa - 423 calorias
• Caldo de frango - 144 calorias
• Caldo de Mocotó- 172 calorias
• Caldo de Peixe 44 calorias

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