Saiba mais sobre a Dieta do Miojo milagroso que virou febre nos EUA.

Saiba mais sobre a Dieta do Miojo milagroso que virou febre nos EUA.



A dieta do miojo milagroso, também conhecido como macarrão konjac, ficou famosa por causa da apresentadora Nigella Lawson, da GNT. Ela conseguiu emagrecer rapidamente e atribuiu sua perda de peso ao miojo milagroso.

Conhecido por diversos nomes - konjac, shirataki, itokonnyaku -, o macarrão japonês ou miojo milagroso é composto por 97% de água e 3% de fibra. Não tem glúten ou carboidrato (substância que incentiva o ganho de peso).

 Para se ter uma ideia de como ajuda a secar, basta dizer que 200 gramas do macarrão contêm apenas 10 calorias - enquanto a mesma porção de espaguete possui 700 calorias.

O segredo é que o tipo de fibra presente nesse macarrão oferece saciedade por se tornar gelatinosa estando em contato com a água, e, dessa forma, ocupa uma boa parte do estômago durante um tempo maior do que uma massa tradicional"

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Saiba sobre a dieta da atriz Fernanda Vasconcellos e o que ela faz para manter a forma!

Saiba sobre a dieta da atriz Fernanda Vasconcellos e o que ela faz para manter a forma!



A atriz Fernanda Vasconcellos que acabou de protagonizar a novela A vida da gente,interpretando a tenista Ana não descuida da alimentação para manter a forma.

Em uma entrevista no site do programa Mais Você, Fernanda Vasconcellos contou entre seus cuidados com a saúde,está o hábito de tomar água logo pela manhã,que também evita doces e frituras no dia a dia na sua dieta.

No jantar, nada de carboidratos. Neste horário ela só come proteína, e revela o prato ideal para uma noite sem peso na consciência: omelete de claras.

As dicas da dieta de Fernanda Vasconcellos são legais para quem quer ficar em forma como ela.

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Dieta do Champanhe - a dieta que as celebridades de Hollywood estão fazendo !

"Saiba mais sobre a nova dieta: A Dieta do champanhe, a dieta que as celebridades de Hollywood estão fazendo !

Dieta do Champanhe

A "dieta da champanhe" não só permite álcool, mas também incentiva uma ou duas doses diárias como parte de um plano de emagrecimento.

As informações são do jornal britânico Daily Mail. A premissa é simples - não há alimentos proibidos, mas a ingestão diária de calorias se concentra em uma alimentação de qualidade.

A ideia é "glamourizar" os pratos: ao invés de comer um x-burguer com fritas e refrigerante, por exemplo, o jantar pode ser substituído por um salmão defumado com salada verde mista e uma taça de champagne.

Dieta do Champanhe

O ideal é não ultrapassar as 1400 calorias diárias. De acordo com Cara Alwill Leyba, que fez o regime, a dieta da champagne propõe uma vida saudável, mas divertida. Segundo ela, como as bolhas alcançam a corrente sanguínea mais rapidamente, a pessoa acaba comendo menos.

Ela afirma que vivia deprimida por causa do seu peso, tentando os mais diferentes tipos de dieta mas que, depois da dieta, se tornou uma mulher elegante e cheia de vida. "Um taça de champagne tem apenas 91 calorias", afirma. Mas o que os profissionais de saúde acham disso? De acordo com Elisabeth Weichselbaum, nutricionista da Fundação Britânica de Nutrição, uma ou duas taças de champagne por dia cabem nas diretrizes impostas pelo Departamento de Saúde.

Cuidado com ao fazer a Dieta do Champanhe

Mas ela alerta que mulheres não devem tomar mais do que três taças por dia ou mais do que 14 por semana.

"Não recomendo que ninguém aumente seu consumo de álcool como parte de uma dieta." 

 Alguns estudos também associam o consumo moderado de champagne como algo benéfico para a saúde, pois diminui as chances de doenças cardíacas, reduz o mal colesterol, o risco de derrames e a probabilidade de desenvolver mal de Alzheimer.

Mas como a gente sempre diz aqui no blog:Sempre consulte seu médico antes de se aventuras por dietas desconhecidas!

Fonte:Correio do Estado!

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Emagreça com a Dieta da farinha de Berinjela

Um estudo realizado pelo Instituto de Nutrição da Universidade Federal do Rio de Janeiro chegou a conclusão que a Farinha de berinjela faz bem a saúde e seca as gordurinhas!

Emagreça  com a Dieta da farinha de Berinjela

 

Conheças os benefícios da Farinha de berinjela e emagreça com ela : 

1. Seca a barriga
A farinha associada a uma dieta pobre em calorias favorece a queima da gordura corporal, principalmente na área abdominal. 
 
2.Emagrece
3. Reduz os níveis de colesterol LDL
4. Melhora o trânsito intestinal
5. Tira a fome
6. Tem ação diurética
7. Auxilia no tratamento de artrite e reumatismo
Faça a farinha de berinjela na sua casa:

Preparo da farinha de beringela:

Em uma forma, coloque 1 kg de berinjela com casca e cortada em fatias. Em seguida, leve ao forno a uma temperatura de 200º C por cerca de 2h15 ou até o legume ficar crocante e ressecado.

Agora, triture a berinjela desidratada no processador ou no liquidificador até virar pó. O produto deve ficar com aparência parecida com a da farinha de mandioca.

- Rendimento: 100 g.

- Armazenamento: guarde a farinha de berinjela em um pote bem vedado, em local arejado e longe da luz. Pode ser na geladeira.

- Validade: cerca de um ano.

Ficar magra com alimentos naturais e saudáveis é sempre a melhor opção não é?

Fonte:M de Mulher!

 

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Conheça um cardápio que promete secar 5 kg em uma semana!

É possível Ficar Mais magra em apenas 5 dias ? Conheça um cardápio que promete secar 5 kg em uma semana!

Não é o recomendado pelos nutricionistas e médicos especialistas não é mesmo?

Afinal o importante é emagrecer com saúde,mas e quando surge aquele convite especial do gato no fim de semana ou uma festa irada,e você precisa entrar naquele vestido maravilhoso que está apertado?

Olha o cardápio que te deixa mais magra em 5 dias que achei no site da Revista Nova:

1º Dia

Café-da-manhã

Chá, torrada com glúten, gelatina dietética
Almoço

Caldo de carne (músculo), 2 torradas com glúten, gelatina dietética
Lanche

Chá, 2 torradas com glúten.
Jantar

Caldo de carne (músculo), 2 torradas com glúten, gelatina dietética


2º Dia
Café-da-manhã

Chá, torrada com glúten e ricota
Almoço

Caldo de peito de frango, 2 torradas com glúten, gelatina dietética
Lanche

Chá, 2 torradas com glúten
Jantar

Caldo de carne de frango, 2 bananas cozidas sem açúcar


3º Dia
Café-da-manhã

Chá, torrada, mamão
Almoço

Filé de peito de frango na chapa, alface com sal e limão, mamão sem açúcar,
Lanche

Chá, 2 torradas com glúten , ricota,
Jantar

Caldo de carne com cenoura, 2 torradas com glúten, gelatina dietética


4º Dia
Café-da-manhã

Chá, 2 torradas com glúten, ricota, presunto magro, mamão
Almoço

Filé de peixe assado e purê de mandioquinha
Lanche

Chá, 4 bolachas de água e sal
Jantar

Canja


5º Dia

Café-da-manhã

Café da manhã - Chá, 2 torradas com glúten, ricota, mamão e suco de cenoura
Almoço

Frango, batata palha e arroz
Lanche

Chá, bolacha de água e sal

Jantar:
Frango, cozido de cenoura, vagem, chuchu e gelatina dietética

Se você precisa ficar emagrecer em 5 dias ,saiba que é possível,e se não quiser engordar de novo,não volte ao velhos e prejudiciais hábitos alimentares ok?

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Emagreça até 6 kg em 1 mês com a Dieta do chá das 3 ervas !

Emagreça até 6 kg em 1 mês com a Dieta do chá das 3 ervas !

Dieta do chá das 3 ervas !

  Dieta do chá das 3 ervas

Ela aquece o corpo, conforta o estômago e ajuda a eliminar os quilinhos!

O segredo é beber de três a quatro xícaras de uma infusão preparada com ervas termogênicas (aceleram o metabolismo, favorecendo a queima de gordura), desintoxicantes (eliminam as toxinas, deixando o organismo menos resistente ao emagrecimento) e diuréticas (evitam a retenção de líquido, contribuindo para uma barriga lisinha).

Leia a matéria sobre a Dieta do chá das 3 ervas,na íntegra no site da Revista Boa forma!

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Saiba mais sobre a Dieta chinesa da água morna.

Saiba mais sobre a Dieta chinesa da água morna.

Dieta chinesa da água morna.

  Dieta chinesa da água morna.

A Dieta da Água Morna é baseada no equilíbrio entre o calor e o frio e regida por duas forças, o yin e o yang".

 Esta filosofia acredita que o equilíbrio da natureza está na moderação entre esses dois elementos.

De acordo com a teoria, quando o estômago está quente, digere melhor os alimentos, diminui o apetite e ajuda no funcionamento do intestino.

A água morna possui a propriedade de melhorar a digestão e a absorção dos alimentos, além de diminuir a fome.

O ideal é tomar em jejum e antes das refeições. Pode-se comer logo em seguida".

Para ajudar tome ao longo dia chá verde,pois também reduz a fome.

E não esqueçam de fazer algum exercício físico para emagrecer com saúde!

No site da Revista M de Mulher, uma garota disse que emagreceu 24 quilos com a dieta da água morna.

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A dieta de Renata Ceribelli no Medida Certa do Fantástico!

Nas últimas semanas os telespectadores do Fantástico estão acompanhando a rotina dos apresentadores do programa (Renata Ceribelli e Zeca Camargo) para entrar na medida certa!

O quadro nem acabou,mas já é nítido o emagrecimento dos apresentadores.

A ideia do programa não é somente emagrecer os apresentadores ,mas também que eles vivam com mais saúde e qualidade de vida.

Portanto,nada de dietas malucas e remédios,e sim combinar uma alimentação balanceada e exercícios físicos.

Renata Ceribelli diminuiu a gordura comendo menos carne, o doce comendo menos chocolate e passou a comer mais frutas.Também diminuiu o refrigerante e aumentou a água.

Abaixo o programa de Marcio Atalla:

· 30 minutos de exercício físico diário. Seis dias na semana, com um dia para descanso.

· 2 treinos de pilates, musculação ou ginástica por semana.

· 6 treinos aeróbicos por semana, sempre alternando o tipo de exercício durante os dias (caminhada, corrida, bicicleta, subir uma escada).

Faça como Renata Ceribelli e entre você também na MEDIDA CERTA com saúde!

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Dieta de Hollywood ou dieta de desintoxicação holística

Vocês já ouviram falar da Dieta de Hollywood , a   dieta de desintoxicação holística ?

Dieta de Hollywood ou  dieta de desintoxicação holística

Dieta de  Hollywood

É a dieta de estrelas de Hollywood do calibre de Gwyneth Paltrow e Cate Blanchett criada pelo médico Nish Joshi.

A dieta de Hollywood, também chamada de dieta de desintoxicação holística ,consiste em retirar das refeições, durante três semanas, todos os alimentos que tenham pH ácido, como frutas, açúcares, derivados de leite, farinhas brancas e carnes vermelhas, e privilegiar os alcalinos, como folhas de cor verde-escuro.

Benefícios da Dieta de Hollywood: perda de peso (cerca de 4,5 quilos em três semanas), pele mais jovem e bonita, maior disposição e saúde.

P.S: A dieta da desintoxicação não deve se prolongar além dos 21 dias propostos.

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Dieta da melancia - Emagreça comendo essa deliciosa fruta

A Melancia é uma das frutas que merece atenção na sua dieta, pois é pouco calórica , além de ajudar o corpo a eliminar o líquido acumulado.

Dieta da melancia

Veja baixo um cardápio da Dieta da Melancia:

Café da manhã
· 1 copo de suco de melancia
· 2 fatias de pão integral com 1 colher (sopa) de requeijão light

Lanche da manhã
· 1 fatia de abacaxi

Almoço
· 1 prato (sobremesa) de salada de agrião e vagem
· 3 colheres (sopa) de arroz
· 1/2 concha de feijão
· 1 bife grelhado

Lanche da tarde
· 1 fatia de melancia

Jantar
· 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, tomate, agrião e cenoura
· 3 colheres de purê de abóbora
· 1 filé de frango grelhado com alho torrado

Ceia
· 1 xícara de chá-verde

A fruta ainda previne o Câncer, é ótima para a limpeza dos rins, e retarda o envelhecimento porque contém substâncias como o lipoceno e a glutationa, poderosos antioxidantes.

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A dieta à base de laranja ajuda a emagrecer 9 kg em um mês e a acabar com a celulite!!!

A dieta à base de laranja ajuda a emagrecer 9 kg em um mês e a acabar com a celulite!!!

A dieta à base de laranja

A laranja possui substâncias que contribuem para combater a celulite.Possui uma enzima, a carnitina, que combate o acúmulo de gordura."

Que tal um cardápio para emagrecer onde a principal estrela é laranja? fruta gostosa e barata!

Cardápio da Dieta da Laranja!

Café da manhã
· 1 copo (300 ml) de suco de laranja batido com 1/2 maçã
· 2 torradas integrais com 1 col. (chá) de azeite

Lanche
· 1/2 papaia e 1 castanha-do-pará

Almoço
· Salada de escarola e alface americana com gomos de laranja e 1 col. (sopa) de azeite
· 3 col. (sopa) de arroz integral
· 1 concha média de lentilha
· 1 filé de frango grelhado
· 1 pires de brócolis refogado apenas com azeite e alho

Lanche
· 1 copo (300 ml) de suco de melancia batido com 1 col. (café) de gengibre ralado

Jantar
· 1 prato (raso) de macarrão integral com cenoura em tiras, buquê de brócolis temperados com 1 col. (chá) de shoyu, 1 col. (café) de gengibre ralado e 1 col. (sopa) de azeite de oliva

Ceia
· 1 copo (300 ml) de suco de laranja

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Dieta ortomolecular - dieta ideal para te ajudar a diminuir o apetite!

Conheça a Dieta ortomolecular que  foi criada pelo químico americano Linus Pauling e pode te ajudar a controlar a vontade de comer!

Dieta ortomolecular

Essa dieta restaura o equilíbrio bioquímico do organismo e controla a ingestão dos alimentos.

Dieta ortomolecular

A dieta ortomolecular é uma das vertentes da Medicina Ortomolecular e ajuda a atingir o peso correto, ganhar força, dar vida e brilho a pele e cabelos e ainda a amenizar as marcas da idade. São inúmeras razões para aderir à dieta ortomolecular.

Outra vantagem da dieta ortomolecular é a redução da ansiedade: vontade de comer doces, por exemplo.

A dieta ortomolecular envolve, não apenas emagrecimento real, como também, sensação de bem-estar e reequilíbrio da estrutura interna do corpo devido a uma dieta rica em vitaminas, minerais e líquidos.

 A prática da dieta ortomolecular vai suprir carências e excessos no sistema corporal, reprimindo o envelhecimento precoce e paralisando os radicais livres, que colaboram na destruição de células saudáveis – este efeito se torna evidente na aparência da pele e dos cabelos.

O que pode comer na Dieta ortomolecular?

-alimentos frescos.
-carboidratos integrais
-proteína com baixo teor de gordura, como peixes, ave, avestruz e clara de ovo.

O que não pode?

-Os alimentos industrializados,as carne vermelha e a gema de ovo.

- O carboidrato simples é expressamente proibido na última refeição do dia.

A vantagem da Dieta ortomolecular é que é bastante balanceada e abastece o organismo com todos os nutrientes necessários.

Além disso, melhora pele, cabelo, unhas, ajuda a prevenir problemas cardíacos e melhora o funcionamento do intestino.

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Dieta do Mediterrâneo - Emagreça com Saúde

Dieta do Mediterrâneo - Emagreça com Saúde com a Dieta do mediterrâneo que é baseada no consumo de alimentos como pão, massas, verduras, saladas, legumes, frutas e frutas secas, azeite de oliva como principal fonte de gordura, moderado consumo de pescado, aves, produtos lácteos e ovos, pequenas quantidades de carnes vermelhas e pequenas ou moderadas quantidade de vinho, consumidas normalmente durante as refeições.

Dieta do Mediterrâneo - Emagreça com Saúde

Dieta do Mediterrâneo

O cardápio mediterrâneo evita carnes vermelhas, leite e doces. No lugar, favorece o consumo de peixe.

A dieta foi criada pelo médico Ancel Keys em 1945 e tem na culinária do Mediterrâneo sua grande fonte de inspiração.

A explicação para o emagrecimento é que o azeite faz um equilíbrio com a gordura animal.

Alimentos liberados na dieta do mediterrâneo:

Pode-se consumir gorduras monoinsaturadas, ômega 3 (salmão, atum, anchova, sardinha), ômega 6 (óleos de canola, milho, girassol e soja, azeite de oliva, sementes de gergelim, girassol, castanhas e nozes), além de frutas cítricas, verduras e até o vinho.

Alimentos proibidos:

Gordura saturada, carne vermelha, doces e açúcares em geral não são proibidos. Mas o consumo é bastante moderado.

Benefícios da Dieta do mediterrâneo: protege o coração contra infartes, diminui o risco de câncer, retarda os danos ao cérebro causados pelo envelhecimento e aumenta a longevidade. 

 

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Dieta da Leitora

Você tem uma dieta que é infalível pra você?

A Leitora do "Como ser Magra?", Gabrielle Galluzzo nos enviou a dieta dela, que ela diz ser tiro e queda na luta contra os pneuzinhos a mais...

Olha a dieta dela:

Café da manhã: duas bolachas de agua e sal ou uma recheada , um copo de suco ( pode ser de caixinha) com soja ou você pode trocar a bolacha por torradas.

Almoço: 1/2 concha de arroz 1 concha de feijão, frango grelhado ou bife grelhado acebolado

lanche da tarde : duas bolachas de agua e sal com requeijão ligth e um copo americano de chá.

Jantar : Você pode substituir o arroz e feijão por salada com legumes ou uma sopa com legumes como: cenoura,abobrinha e outros legumes com frango.

IMPORTANTE: se você quiser fazer um suco natural durante o almoço e o jantar você pode fazer um suco de: couve com abacaxi e morango .

Essa foi a dica da leitora e você tem a sua?Mande para o Blog.

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Dieta dissociada - A Dieta que separa carboidratos e proteínas no prato e te ajuda a eliminar os quilinhos extras!

O principal conceito da Dieta dissociada é não combinar proteína animal e carboidrato na mesma refeição. Saiba como funciona.

Dieta dissociada

Dieta dissociada

Ao realizar a dieta dissociada não é permitido consumir na mesma refeição alimentos que possuem carboidratos como arroz, pães, bolo, biscoitos, farinhas, farelos e frutas, com alimentos protéicos como carnes, ovos, queijos, iogurtes, leites e leguminosas (feijão, grão de bico, lentilha).

Nela, alimentos como batata, cenoura, beterraba, frutas, pães, torradas e massas integrais são permitidos, pois fornecem a energia necessária para as atividades do dia.

Para acompanhar estes alimentos só é permitido consumir legumes e verduras.

Depois das 18h,você só pode ingerir alimentos de proteína animal (como carnes, aves e peixes), que demoram mais a ser digeridos e, por isso, geram sensação de saciedade.

Resumindo: Nesta dieta o ideal é que você reserve os carboidratos para o almoço e as proteínas para o jantar.

Evite comer doces nesta dieta.

Faça 6 refeições por dia: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanchinho da tarde, jantar e ceia.

Assim, você não corre o risco de ficar muitas horas em jejum e, com isso, evita explodir de fome.

*Sempre consulte um médico ou ou nutricionista,antes de começar uma dieta.

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Dieta do Dr. Atkins - conhecida como a dieta da proteína

Conheça a Dieta do Dr. Atkins - conhecida como a dieta da proteína, mundialmente conhecida como a dieta da proteína, foi criada na década de 80 pelo médico americano Robert Atkins.

Dieta do Dr. Atkins

Dieta do Dr. Atkins

Essa dieta restringe severamente a ingestão do carboidrato em todas as refeições.

Ela é um pouco radical ao cortar o carboidrato e também não se preocupa com a qualidade e a quantidade do alimento ingerido".

A grande perda de peso em curto espaço de tempo é o principal motivo de tanta adesão ao regime.

O que pode na Dieta do Dr. Atkins?

Carnes, aves, peixes, verduras, frutas - até mesmo o abacate -, são muito bem-vindos. A dieta também libera o consumo de ovos e carnes de porco, como o bacon, à vontade.

E o que não pode?

Todos os derivados de carboidrato são expressamente proibidos. Arroz, pão, massas, farinhas, açúcar, bolo, além das leguminosas como ervilha, milho, lentilha, grão-de-bico e os queijos, leite e derivados também devem ser cortados do cardápio.


O melhor da dieta é...

-rápida perda de peso.

E o pior...

É muito severo na ingestão de carboidrato, cortando radicalmente esta fonte de energia do organismo.

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Dieta Vegetariana - Mais que uma dieta, uma filosofia de vida

A Dieta Vegetariana é muito mais que uma simples dieta, para muitas pessoas ela é uma filosofia de vida.

Dieta Vegetariana

Dieta Vegetariana

A origem da dieta vegetariana é milenar, por questões religiosas ,budistas e indianos a aderirem ,ma hoje em dia existem diversos tipos de vegetarianos , desde os que se alimentam somente de vegetais até os que consomem ovos ou laticínios e derivados de animais.

Sendo vegetariano ou não, a chave para a saúde é simples:  incluir uma grande variedade de alimentos diferentes em sua dieta - nenhuma fonte alimentar é nutricionalmente completa por si própria.

Os vegetarianos escolhem grãos, vegetais, legumes, nozes, sementes e frutas. Ovos e derivados de leite são opcionais.

Em uma dieta baseada em vegetais, nós temos uma vantagem distinta que é a de obter nutrientes de alimentos com alto teor de fibras e baixo teor de gordura saturada e colesterol.

A dieta vegetariana veja os tipos de  vegetarianismo:

Ovolactovegetariano
É o vegetariano mais comum: não ingere carne, mas come ovos e laticínios.

Lactovegetariano
Quem segue essa linha não come carne nem ovos. Já os laticínios são liberados.

Vegano
É o vegetariano mais radical: não ingere nada de origem animal nem mesmo leite, ovos e mel.

Veja também os alimentos indispensáveis na dieta do vegetariano:

•	Alimentos integrais e cereais:arroz integral, macarrão integral sem ovos integral, pão integral, aveia, gérmen de trigo, granolas;
•	Quinua e amaranto;
•	Linhaça em grão ou óleo, azeite de oliva, gergelim;
•	Todas as oleaginosas: castanha do Pará, castanha de caju, nozes, amêndoas;
•	Sementes como a de girassol e a de abóbora;
•	Cogumelos comestíveis;
•	Leguminosas: feijões diversos (especialmente o azuki), soja, lentilha, grão de bico;
•	Folhas verdes, além de todas as hortaliças coloridas;
•	Açaí;
•	Frutas frescas, especialmente as ricas em vitamina C, além das frutas desidratadas como o figo seco;
•	Soja: principalmente na forma do “leite de soja” e de seus derivados (tofu, iogurte de soja, queijo em pasta de soja). Na forma da “carne de soja,” se bem preparada e com alguns cuidados, também é uma importante alternativa para a dieta vegetariana. Fontes: Nutricio / Vegetarianismo/ Boa Forma

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Dietas para emagrecer - Escolha uma para te ajudar a emagrecer!

Milhares de pessoas vivem em busca das melhores dietas para emagrecer, e como são muitas as dietas existentes, fica difícil saber qual seguir...

É necessário que você escolha uma dieta que na qual você se adapte e não sofra, como se a dieta fosse um martírio.

Dietas para emagrecer

A partir do momento em que você escolhe a dieta ideal para o seu estilo de vida,você a seguirá sem sofrimentos,obtendo assim o sonhado desejo de emagrecer sem enlouquecer de tédio.

Mas, quais são as dietas para emagrecer mais famosas?

A Dieta do Chá verde por exemplo,acelera o metabolismo, desintoxica e facilita a digestão e estimula a perda de calorias e a oxidação de gordura e, por isso, tem o potencial para influenciar no peso e na composição corporal das pessoas.

Já a Dieta do Bom Humor é baseada em um cardápio onde os alimentos que tranquilizam e aumentam a produção de serotonina, causando bem-estar.

Muitas pessoas são adeptas da Dieta da USP ,pois ela promete emagrecer muito em pouco tempo.

Outros preferem seguir dietas mais divertidas como a Dieta do Flash ou a Dieta do despertador


E você já escolheu a sua dieta, aquela que te faz sentir bem, no meio de tantas dietas para emagrecer?

 

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Dieta da Lua - Emagreça com as fases da lua

Saiba tudo sobre a dieta da lua. Ela é emagrece mesmo ou é mito?

Dieta da Lua

Na dieta da Lua, a cada mudança de fase da Lua, a pessoa deve se alimentar apenas de sucos, sopas e líquidos durante 24 horas.

Como fazer a dieta da Lua

A lua nova favorece o início do regime e o controle da gula. Policie-se durante a lua crescente, pois nessa fase a tendência é engordar.

Na minguante, a compulsão alimentar diminui e fica mais fácil eliminar líquidos retidos, que voltam na lua cheia.

Exemplos do que você pode consumir de acordo com a dieta da Lua:

-iogurte com aveia
-vitaminas de frutas sem açúcar
- Sopas, por exemplo, de espinafre, cebola, frango (somente o caldo), não usar batatas nas sopas
-chá sem açúcar
-Tome pelo menos 8 copos de água

Nos outros dias a alimentação deve ser isenta de alimentos fritos ou com molhos e os refrigerantes também são proibidos.

A dieta da Lua na prática

Durante os quatro dias de mudança da lua, é preciso tomar sopas de legumes ou verduras, chás, cafés e muita água.

O ideal é tomar um suco de frutas ao acordar, após duas horas repetir a dose, mas com outro tipo de fruta. A sopa batida substitui o almoço e pode ser feita com chuchu, espinafre, cenoura, abobrinha, repolho, cebola (batata deve ser evitada).

Duas horas mais tarde, deve se tomar um suco reforçado, de qualquer tipo de fruta que contenha bastante fibra (maçã, abacaxi, framboesa, laranja, melancia), um tipo de verdura (couve, espinafre), e de hortaliça (manjericão, aipo, aspargo).

Depois, por duas vezes seguidas, em intervalos de duas horas, repete-se o copo de suco de fruta de sua preferência. Mais duas horas e outro prato de sopa batida com um legume.

Para finalizar, um copo de suco de fruta, após duas horas. Vale lembrar que nos intervalos é livre o consumo de chás sem açúcar.

Dieta da Lua funciona?

“Seguir uma dieta dessas apenas uma vez por semana não vai fazer mal a ninguém, mas também não fará emagrecer se no restante do mês a pessoa continuar cometendo os excessos alimentares a que está habituada”


Bom, o vídeo abaixo esclarece dúvidas sobre essas dietas da moda, como a dieta da lua por exemplo , vale a pena ver:

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Dieta das Regras de Ouro para emagrecer

Conheça a dieta da Regra de Ouro e saiba como ela pode te ajudar a ficar em forma!

Dieta das Regras de Ouro para emagrecer

Dieta da Regra de Ouro

 Dieta das Regras de Ouro, nada mais é que prestar atenção ao prato que você monta na hora de se alimentar,observando atentamente os alimentos da sua refeição é possível manter o corpo saudável e emagrecer.

Na Dieta das Regras de Ouro, você só precisa aprender a combinar os tipos de alimentos (carboidratos, proteínas, gorduras, fibras e minerais), com suas respectivas cores no prato e eliminar de uma vez por todas os excessos...

Erros na hora de comer:

- Comer mais de um alimento do mesmo grupo, na mesma refeição (exemplos: arroz e batata, arroz e macarrão (carboidratos), carne e ovo, carne e queijo (proteínas), azeite e molho rosê ou maionese (gorduras).

- Não fracionar as refeições, ficando apenas com as três principais.

- Beliscar salgadinhos, biscoitos recheados e outros doces entre as refeições.


Com a dieta das regras de ouro, você prioriza a combinação saudável dos alimentos:

" Quanto mais colorido for o prato, maior a quantidade de vitaminas e sais minerais que ele proporciona".

Veja alguns exemplos do que não pode faltar no seu cardápio para emagrecer

◗ Brancos (leite, queijos, iogurtes, peixes, banana, repolho, grão-de-bico, arroz e cereais integrais): eles são ótimas fontes de cálcio para os ossos e dentes, Ômega 3, gordura poliinsaturada (peixes) vitaminas A, B1, B2, C, antioxidante, minerais e vitaminas do complexo B;
◗ Amarelos, alaranjados (cenoura, mamão, laranja, pêssego, damasco): são ricos em vitamina A, betacaroteno e vitamina C;
◗ Vermelhos (tomate, melancia, carnes, beterraba, pimentão): licopeno, vitamina C, antioxidante, ferro;
◗ Verdes (couve, escarola, espinafre, brócolis, lentilha): apresentam alto teor de fibras, betacaroteno, vitamina C, próvitamina A, vitamina C, antioxidante;

Seguindo essas regras é possível perder 7 kg em 21 dias.

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