Conheça a dieta que fez a atriz Carla Daniel emagrecer 20 quilos!

Conheça a dieta que fez a atriz Carla Daniel emagrecer 20 quilos!

Foto:Reprodução Ego

A atriz Carla Daniel  passou dos 89kg para os 69kg em cerca de um ano. Em entrevista ao site Ego, Carla contou que por mais de 13 anos foi uma gordinha satisfeita consigo mesma.

Carla Daniel resolveu que emagrecer por conta de um trabalho.

A Dieta da Carla Daniel

O cardápio de Carla Daniel, bastante restrito, foi elaborado pela dra. Maria Amélia Bogea, médica e membro da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN). Nada de carboidratos, gorduras, carne vermelha e frituras. Arroz integral, só de vez em quando, e muita, mas muita salada.  “Quando saio da linha faço compensações, fico três dias com uma alimentação bem regulada. Meu organismo não tolera mais certas coisas. Depois dos 45 anos a coisa muda (risos). A gente come menos besteira, o corpo não tolera”.

Carla Daniel está tão focada na dieta que nem sofreu na Páscoa. “Comi um tabletinho de chocolate e só”, conta a atriz, que também está suando bastante na academia, fazendo esteira e musculação. “Também voltei a fazer balé clássico, que eu adoro”.

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Fonte: Ego

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Benefícios do Kino

Conheça os Benefícios do Kino para a saúde!

O kino, também chamado de kiwano, pepino africano  e melão chifrudo, é uma fruta originária do continente africano.

O que o Kino pode fazer pela sua saúde

Estudiosos dizem que o Kino  tem uma quantidade boa de fibras, o que proporciona uma maior sensação de saciedade e possui efeito laxante, ajudando nos processos de emagrecimento.

Por fora, o Kino tem aspecto espinhoso. Por dentro, textura que lembra o maracujá tradicional.

O kino é  rico em vitamina C, importante para o sistema imunológico, mas o ponto alto está relacionado à obesidade: por conter muita fibra, há estudos que indicam o uso para redução de apetite.

 O sabor é agridoce.

Dica de como consumir kino

Sua polpa deve ser passada na peneira para a remoção das sementes antes de ser utilizada. Possui consistência de geléia, com gosto que lembre o do pepino, banana ou do limão. Além de ser aproveitada ao natural, pode ser misturada com açúcar ou usada na forma de suco ou de mousse.

Curiosidades sobre o Kino

 Kino é como ele tem sido chamado no nosso mercado. Kiwano é como ele é conhecido no exterior, onde assume também outras denominações: pepino "chifrudo" africano, melão "chifrudo" africano ou melão gelatina (jelly melon).
 

Fonte: M de Mulher 



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Benefícios da Pitaya para a Saúde

Saiba mais sobre os benefícios da Pitaya para a saúde, será que ela ajuda no emagrecimento também?

A Pitaia ou Pytaia, também conhecida como fruta-do-dragão, é nativa da América do Sul.

 Sua polpa, gelatinosa, protege a mucosa gástrica, é rica em vitaminas A e C, mas não deve ser consumida em grande quantidade, pois as sementes - não são removíveis - têm poder laxativo.

A Pitaia emagrece?

Com sabor levemente adocicado, a Pitaya traz diversos benefícios para quem precisa afinar, porque tem ação termogênica.

Quer dizer, apresenta uma maior dificuldade em ser digerida pelo organismo e, com isso, aumenta o gasto energético, auxiliando na queima de gordura. “Isso acontece porque a tiramina, um aminoácido presente na pitaya, ativa um hormônio do nosso organismo chamado glucagon, que estimula o próprio corpo a utilizar as reservas de açúcar e gordura e transformá-las em energia”, diz a nutricionista do Dietnet Assessoria Nutricional, Lara Natacci, de São Paulo.

Produzidas em farmácias de manipulação, as cápsulas são contraindicadas para diabéticos e pessoas com síndrome do ovário policístico, pois o composto tem ação hiperglicemiante, ou seja, contrária à insulina, aumentando o nível de açúcar no sangue.

Curiosidade sobre a Pitaia:

Pitaya (Hylocereus undatus (Haw)) ou fruta do dragão assim denominada pela semelhança com as escamas características da figura do dragão, tem suas flores consideradas as mais belas do mundo e é nativa do México, América Central e da América do Sul.

Seu gosto lembra um pouco o do melão e apesar de sua aparência chamativa, o paladar é suave.

Fonte: M de Mulher e Revista Shape

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Que tal perder as calorias dando aquela faxina na casa?

Que tal perder as calorias dando aquela faxina na casa?

Se você quer começar a se "mexer" e perder umas calorias, que tal começar com atividades simples e cotidianas?

Sabia que fazer faxina por 1 hora pode queimar bastante  calorias?

Veja como a faxina pode eliminar algumas calorias:

- Lavar as janelas por 30 minutos queima 129 calorias, a mesma quantidade que 15 minutos de uma partida de basquete.

- Arrumar a cama por 30 minutos gasta 118 calorias, o que equivale a pedalar por 20 minutos em uma bicicleta.

- Cozinhar por 30 minutos gasta 118 calorias, o mesmo que jogar golpe por 20 minutos.


Tarefas domésticas como uma boa faxina podem ser grandes aliadas na perda de calorias. Atividades como varrer o chão, limpar portas e janelas e passar o aspirador de pó são excelentes exercícios e podem ser praticados de maneira natural quando se faz uma faxina.  

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Saiba tudo sobre o Sal Light e seus benefícios para a saúde!

Saiba tudo sobre o Sal Light e seus benefícios para a saúde!

Vocês já devem ter lido em sites que fazem matérias sobre saúde e nos programas de TV que abordam o tema, o quanto o sal em excesso pode ser prejudicial a saúde não é?

E para as pessoas que já tem problemas com a balança, o sal não é um bom aliado também... O sal em excesso pode causar retenção de liquido e deixar a pessoa "inchada".

Segundo a Organização Mundial da Saúde, um adulto deve consumir por dia no máximo 6 gramas de sal de cozinha, o que equivale a uma colher de chá ou 2,4 gramas de sódio. Mas pesquisas revelaram que o brasileiro vai bem além disso: consumindo cerca de 13 gramas diariamente.


Uma opção para diminuir o sódio da comida é trocar o sal comum pelo sal light.

Sal Light e seus benefícios

O sal comum ou refinado tem em sua composição 99% de cloreto de sódio (NaCl), o sal light tem em sua formação 50% de cloreto de sódio (NaCl) e 50% de cloreto de potássio (KCL).

Sendo assim, devido à sua formação, o sal light possui um menor tempo de retenção no organismo (menos quantidade de sódio) o que é ótimo para os hipertensos e paras as pessoas que retêm líquidos.

No entanto, se você possui alguma doença renal (ligada aos rins) o sal light não é recomendado por tem em sua composição o potássio.

Outra vantagem é que o sal light possui um sabor mais suave, mas  não deixa de salgar os alimentos só porque é “light”.

 Mas, se você vai preferir substituir o sal comum pelo sal light,fique atento: o sal light deve ser usado nas mesmas quantidades que o sal comum ou seja, não deve ser usado em excesso.


Os especialistas, no entanto, alertam que o sal light deve ser consumido com orientação médica ou de uma nutricionista.

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Fontes: Revista Viva Saúde /

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