Saiba como emagrecer com a dieta dos 3 dias!
Está precisando de uma dieta de emergência para perder uns quilinhos extras?
A dieta dos 3 dias é uma dieta para dar aquela "secada" antes de uma festa em que você quer estar mais em forma para caber naquele vestido perfeito.
1º DIA - DIETA LÍQUIDA
Ao acordar: Água com ameixa e linhaça
Café-da-manhã (8 h): Água-de-coco com couve
Lanche da manhã (10 h): Drinque energético
Almoço (12 h): 1 prato fundo de sopa verde
Lanche da tarde 1 (14 h): Suco de melancia com hortelã
Lanche da tarde 2 (16 h): Suco de laranja com mamão
Lanche da tarde 3 (18 h): Suco de laranja com kiwi
Jantar (20 h): Sopa de legumes com abobrinha, chuchu, abóbora, repolho, nabo, cebola, aipo e pimentão vermelho
2º DIA - DIETA DE FRUTAS E VERDURAS
Ao acordar: Suco verde
Café-da-manhã (8 h): ● 1/2 papaia ● 2 rodelas de abacaxi ● 300 ml de suco de laranja
Lanche da manhã (10 h): 2 kiwis
Almoço (12 h): ● 1 prato cheio de salada crua de alface, rabanete, beterraba ralada, pepino, agrião, brotos, aipo, tomate. Tempere com 1 colher (sopa) de azeite extravirgem, 1 colher (sobremesa) de limão e 1 pitada de sal ● 2 xícaras (chá) de abóbora e brócolis cozidos
Lanche da tarde 1 (14 h): Melão
Lanche da tarde 2 (16 h): Suco de água--de-coco com abacaxi
Jantar (20 h): 1 prato de sopa de inhame
3º DIA - DIETA DAS FRUTAS
Ao acordar: Água-de-coco à vontade
Café-da-manhã (8 h): ● 1/2 manga Haden ● 2 ameixas ● 2 kiwis ● 1 fatia de mamão
Lanche da manhã (10 h): Suco de melancia com hortelã
Almoço (12 h): ● 2 xícaras (chá) de salada de frutas ● 4 castanhas-do-pará
Lanche da tarde 1 (14 h): 150 ml de açaí
Lanche 2 (16 h): Água-de-coco
Lanche 3 (18 h): Suco de abacaxi
Jantar (20 h): ● 2 ameixas secas ● 3 nozes ● 3 laranjas ● 1 banana-d’água ● 1 pera ● 1 maçã
Ceia (22 h): 4 uvas
Ao longo dia, chá de abacaxi.
Com essa Dieta em apenas três dias, você desintoxica, combate o inchaço e seca até 3 kg!
Fonte: M de Mulher.
Está precisando de uma dieta de emergência para perder uns quilinhos extras?
A dieta dos 3 dias é uma dieta para dar aquela "secada" antes de uma festa em que você quer estar mais em forma para caber naquele vestido perfeito.
Enxugue o corpo em 3 dias.
1º DIA - DIETA LÍQUIDA
Ao acordar: Água com ameixa e linhaça
Café-da-manhã (8 h): Água-de-coco com couve
Lanche da manhã (10 h): Drinque energético
Almoço (12 h): 1 prato fundo de sopa verde
Lanche da tarde 1 (14 h): Suco de melancia com hortelã
Lanche da tarde 2 (16 h): Suco de laranja com mamão
Lanche da tarde 3 (18 h): Suco de laranja com kiwi
Jantar (20 h): Sopa de legumes com abobrinha, chuchu, abóbora, repolho, nabo, cebola, aipo e pimentão vermelho
2º DIA - DIETA DE FRUTAS E VERDURAS
Ao acordar: Suco verde
Café-da-manhã (8 h): ● 1/2 papaia ● 2 rodelas de abacaxi ● 300 ml de suco de laranja
Lanche da manhã (10 h): 2 kiwis
Almoço (12 h): ● 1 prato cheio de salada crua de alface, rabanete, beterraba ralada, pepino, agrião, brotos, aipo, tomate. Tempere com 1 colher (sopa) de azeite extravirgem, 1 colher (sobremesa) de limão e 1 pitada de sal ● 2 xícaras (chá) de abóbora e brócolis cozidos
Lanche da tarde 1 (14 h): Melão
Lanche da tarde 2 (16 h): Suco de água--de-coco com abacaxi
Jantar (20 h): 1 prato de sopa de inhame
3º DIA - DIETA DAS FRUTAS
Ao acordar: Água-de-coco à vontade
Café-da-manhã (8 h): ● 1/2 manga Haden ● 2 ameixas ● 2 kiwis ● 1 fatia de mamão
Lanche da manhã (10 h): Suco de melancia com hortelã
Almoço (12 h): ● 2 xícaras (chá) de salada de frutas ● 4 castanhas-do-pará
Lanche da tarde 1 (14 h): 150 ml de açaí
Lanche 2 (16 h): Água-de-coco
Lanche 3 (18 h): Suco de abacaxi
Jantar (20 h): ● 2 ameixas secas ● 3 nozes ● 3 laranjas ● 1 banana-d’água ● 1 pera ● 1 maçã
Ceia (22 h): 4 uvas
Ao longo dia, chá de abacaxi.
Com essa Dieta em apenas três dias, você desintoxica, combate o inchaço e seca até 3 kg!
Fonte: M de Mulher.
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