Dieta do Verão - A Estação em que mais desejamos ter um corpão!
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| Dieta do Verão |
Dieta para fazer no verão
É verão! Época que nós mais do que nunca queremos manter a forma. Para isso muitas mulheres capricham na dieta e se matriculam na academia para perder os quilinhos a mais.
No verão o nosso metabolismo é mais lento que no inverno, porque o corpo não precisa se esforçar para manter a temperatura devido ao calor elevado, basta o suor.
Por isso temos menos fome e precisamos caprichar na hidratação, tomando bastante água.
O cardápio deve ser bem leve e refrescante.
Cardápio de uma Dieta de verão:
Café-da-manhã
1 xícara de leite desnatado com café
2 torradas de pão light e uma fatia de queijo branco light
Lanche da manhã
1 fruta (maçã, mamão ou banana)
Almoço
2 colheres de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
1 filé de frango gralhado
Legumes e salada à vontade
Lanche da tarde
1 iogurte desnatado
1 fatia de queijo branco
Jantar
2 frutas
Ceia
1 xícara de chá
Como manter a forma no verão
-Troque o espeto de camarão por um espeto de frutas frescas
- Substitua os salgadinhos por frutas naturais
- Prefira um picolé de frutas ao invés do calórico sorvete.
- Coma uma barrinha de cereal no lugar do chocolate
- Uma água de coco é melhor para o corpo e para a saúde do que um refrigerante.
Caprichem na Dieta do Verão, para o corpinho caprichar no calçadão!
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