1 de mai. de 2010

Sorteio de Inauguração do COMO SER MAGRA?


Esse blog está dando os primeiros passos e para divulgar esse nosso espaço,nada melhor que um sorteio para brindar a chegada de mais um filho na blogosfera certo?

O Como ser Magra irá sortear 1 relógio Champion Troca-Pulseiras com pulseiras em 5 cores:

-Pulseira preta

-Pulseira Branca

-Pulseira Transparente

-Pulseira Azul

-Pulseira Verde Musgo


As regras são:

1-Ser seguidor(a) do Blog(Não precisa ter blog,basta uma conta no Gmail ou Twitter)

2-Linkar no seu Blog o Como ser Magra,ou divulgar no seu Twitter.

3-Deixe seu nome e email nos comentários.

O prazo para inscrição vai até 18/05.

O Sorteio será feito por sorteador online no dia 19/05

A ganhadora terá até dia 21/05 para responder o email.
Válido para residentes no Brasil.

Boa Sorte e divulguem.

Equipe Como ser Magra.

PARTICIPE TAMBÉM DO SORTEIO DO BLOG DIVÃ DA MULHER,LEIA AS REGRAS LÀ.

Sibutramina - Remédio para emagrecer!

Conheça a tal da Sibutramina - Remédio para emagrecer!
Sibutramina - Remédio para emagrecer!
Sibutramina - Remédio para emagrecer!
Muitas mulheres já devem ter ouvido falar da famosa Sibutramina.

Muitas pessoas afirmam que o remédio é mesmo milagroso,outras não querem nem ouvir falar por causa dos efeitos colaterais.

Saiba mais sobre aqui no Como ser Magra? Sibutramina.


O que é?

Sibutramina é um estimulante de ação central quimicamente relacionado à anfetamina, metanfetamina e fentermina.

Como é comercializada?

Vendida como Meridia ou Reductil, é um agente administrado oralmente para tratamento da obesidade.

Por que a Sibutramina emagrece?



Sibutramina é inibidor de reabsorção de neurotransmissores que ajuda a elevar a saciedade ao inibir a reabsorção da serotonina em 73%), norepinefrina (em 54%) e dopamina (em 16%). Sibutramina foi aprovada pelo FDA (órgão norte-americano que regula medicamentos) como remédio para emagrecer para tratamento da obesidade em Novembro de 1997.

Sibutramina é contra-indicada em casos de:

* Condições psiquiátricas como bulimia nervosa, anorexia nervosa, depressão forte, ou mania pré-existente.

* Hipersensibilidade ao remédio

* Pacientes abaixo de 18 anos de idade.

* Tratamento concomitante com inibidores da Monoamina Oxidase (MAO), antidepressivos ou outros remédios centralmente ativos.

* Hipertensão não suficientemente controlada.

* Hipertensão pulmonar.

* Lesões existentes na válvulas cardíacas, doença coronária, insuficiência cardíaca congestiva, arritmia sério e infarto do miocárdio anterior.

* Infarto ou ataque isquêmico transiente.

* Hipertiroidismo.

* Glaucoma de ângulo fechado.

* Problemas de ataque apoplético.

* Alargamento da glândula da próstata com retenção urinária.

* Feocromocitoma.

* Mulheres grávidas ou lactantes.

Efeitos colaterais da sibutramina


Os efeitos colaterais mais comuns são:

-boca seca
-apetite paradoxalmente elevado
-náusea, gosto estranho na boca
-estômago irritado
-constipação
-problemas para dormir
-tontura, dores menstruais
-dor de cabeça, sonolência
-dor nos músculos e articulações.

Indicação de uso da sibutramina


- Em pacientes com índice de massa corporal (IMC) igual ou superior a 30. Obtém-se esse número fazendo o seguinte cálculo: divida o seu peso pela altura ao quadrado. Exemplo: alguém com 56 quilos e 1m64cm (divida 56 por 2,68) tem IMC de 20,89.

- Em pacientes com IMC igual ou superior a 25, acompanhado de outros fatores de risco, como a hipertensão arterial, diabetes tipo 2, hiperlipidemia etc.

- Quando não alcançados os objetivos com planos alimentares e estímulo a atividades físicas.

Curiosidades da Sibutramina:


A sibutramina foi colocada em uma nova categoria(muda a tarja dos medicamentos de vermelha para preta. ) para evitar que a prescrevam de maneira inadequada. O Brasil está na lista dos países que mais consomem sibutramina.

Não tome remédios sem o conhecimento do seu médico,a intenção é emagrecer com saúde e responsabilidade.

21 de abr. de 2010

Conheça uma deliciosa Receita Bolo de aveia Light !

Bolo de aveia Light

Conheça uma deliciosa Receita Bolo de aveia Light !

Uma das maiores dificuldades de quem está fazendo dieta ou reeducação alimentar é achar receitas saborosas, mas lights para incluir no cardápio.



Porém com a galera cada dia mais consciente e adepta de uma vida saudável e alimentação exemplar, estão surgindo muitas receitas de comidas saborosas e pouca calóricas.

Por isso hoje trouxemos uma receita de bolo de aveia Light.

Ingredientes do Bolo de aveia Light

  • 1 xícara (chá) de farinha de aveia
  • 1 colher (chá) de canela em pó
  • 1 colher (café) de cravo em pó
  • 1 colher (sobremesa) de fermento em pó
  • 2 claras em neve
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado
  • 1 canela em pau
  • 1 xícara (chá) de açúcar mascavo
  • 1 gema
  • 2 colheres (sopa) de margarina sem sal light
  • 1 xícara (chá) de farinha de trigo
  • Margarina sem sal light e farinha de trigo para untar e enfarinhar a fôrma

Modo de preparar o Bolo de aveia Light :

  • Aqueça o leite com a canela em pau e dissolva o açúcar mascavo.
  • Em seguida, retire a canela em pau.
  • Bata em uma batedeira a gema e a margarina.
  • Despeje o leite reservado, as farinhas aos poucos, a canela em pó, o cravo em pó e o fermento.
  • Acrescente as claras em neve com a batedeira desligada.
  • Despeje em uma fôrma untada e enfarinhada e levar para assar no forno médio (180 ºC) pré-aquecido por cerca de 30 minutos ou até que fique dourado.

Delicie-se com esse bolo de aveia light e saboroso.

Outras Receitas Light para você:

Aprenda uma deliciosa receita de bisnaguinha integral!
Está de dieta? Então confira essas dietas que emagrecem!
Aprenda uma Receita de Iogurte Caseiro Light  


Dieta da Banana - Conheça os benefícios da dieta da Banana para emagrecer!

Conheça os benefícios da dieta da Banana para emagrecer!

Dieta da Banana
Dieta da Banana


Emagreça com a dieta da banana



 A dieta da banana foi sucesso no Japão e segundo o médico japonês Hitoshi Watanabe, especialista em medicina preventiva e idealizador da nova dieta da banana, além de matar rapidamente a fome, a banana carrega enzimas capazes de acelerar a digestão, auxiliando na perda rápida de peso.

Benefícios da Banana para o emagrecimento


A banana é rica em fibras, por isso dá sensação de saciedade e possui enzimas capazes de acelerar a digestão e promover a perda rápida de peso.

Como fazer a dieta da banana?


A fruta deve ser consumida diariamente no café da manhã ( 4 unidades) e sempre acompanhada de goles de água morna.

Tipos de bananas e suas calorias


· Banana-d´água: 87 calorias
· Banana-maçã: 100 calorias
· Banana-nanica: 87 calorias
· Banana-ouro: 125 caloriaS
· Banana-prata: 89 calorias




16 de abr. de 2010

Conheça 5 maneiras de perder calorias sem ir para a academia!

Conheça 5 maneiras de perder calorias sem ir para a academia! 

 Quer perdeus quilinhos mas não tem tempo de ir a academia? Precisa ficar em casa o dia todo cuidando da casa e das crianças?

Não perca tempo e perca calorias fazendo movimentos do dia-a-dia mesmo.

Veja 5 maneiras de perder calorias em casa




5 maneiras de perder calorias
1- Dê uma geral no seu guarda-roupa . Experimente tudo que você não usa há tempos, além de ser um ótimo exercício para queimar calorias,você ainda dá uma arrumada no seu Closet e inventa novas combinações com seus modelitos.

2- Procure uma música dançante no You Tube, tipo as que tem coreografia como Beyoncé ou Ivete Sangalo e dance bastante.

3- Brinque com seus filhos, sobrinhos de Pic Esconde, Rouba Bandeira e brincadeiras do tipo,você vai se perder calorias brincando!

4- Durante o banho, use a bucha vegetal para fazer uma boa esfoliação. Depois, massageie o corpo todo com um hidratante. Termine o ritual com chapinha e uma sessão de automaquiagem. Perder calorias e cuidando da beleza é ótimo não?

5-. Enquanto assiste a novela, ataque a pilha de roupas para passar, adianta o serviço, perde calorias sem ver o tempo passar!


Outras dicas para queimar calorias:

Conheças a principais cápsulas para queimar as gordurinhas!  
Saiba como  perder gordura sem perder massa magra!
Que tal perder as calorias dando aquela faxina na casa?

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