Saiba se o cereal de granola ajuda a emagrecer!

Saiba se o cereal de granola ajuda a emagrecer!

Saiba se o cereal de granola ajuda a emagrecer!

A granola possui vitaminas e minerais antioxidantes que combatem os radicais livres e auxilia no controle das taxas de açúcar e gordura no sangue.

O ideal é consumir uma colher de granola logo no café da manhã, no iogurte, suco de frutas ou salada de frutas, o consumo diário de pequenas porções de granola ajuda a manter o metabolismo do corpo.

Granola emagrece?

A granola pode ajudar a perder peso sim, mas a quantidade deve ser adequada para cada tipo de dieta.

Todas nós já lemos nas revistas de dieta que os cereais ajudam no metabolismo, reduzindo a absorção de gordura, pois contem muitas fibras, ainda auxiliando no trato intestinal.

As castanhas contem gorduras boas para o organismo, e não se encontram em quantidade suficiente na granola para que engorde. Ou seja, a granola ajuda quem quer perder ou manter o peso, pois reduz a absorção de gordura, a massa que aumenta pode ser a muscular, muitos atletas fazem uso da granola, pois é nutritivo e ajuda no metabolismo.

A granola  emagrece e ajuda na obtenção de massa magra se a pessoa aliar exercícios junto com uma dieta balanceada.

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Conheça a dieta que fez a apresentadora Eliana emagrecer!

Conheça a dieta que fez a apresentadora Eliana emagrecer!

Revista Shape

Eliana que engordou apenas 10 quilos quando engravidou, disse logo após dar a luz que gravidez não é desculpa para comer de tudo, a mulher que pensa assim, poderá se arrepender depois e sofrer para perder os quilos a mais que ganhou sem necessidade.

Eliana demorou apenas 3 meses para voltar a forma depois de sua gestação.

Depois da gravidez, Eliana focou nos exercícios físicos para emagrecer e recuperar as curvas.

 No segundo mês após o parto, ela passou a fazer caminhada de uma hora no condomínio onde mora.

Depois do sexto mês, fez dos passeios com o filho um treino completo. "Enquanto ele curtia, eu aproveitava para queimar calorias.

Eliana também malha 3 vezes por semana e nos outros dois dias,  leva o filho para a natação e nada com ele.

Outro truque da dieta de Eliana para manter a forma é  comer de três em três horas e reduzir o consumo de sal e de alimentos ricos em sódio, para diminuir o inchaço.

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Conheças a principais cápsulas para queimar as gordurinhas!

Conheças a principais cápsulas para queimar as gordurinhas!

  Cápsulas para queimar gordura

Muitas mulheres já recorreram aos benefícios das cápsulas para emagrecer. As cápsulas naturais, podem levar uma série de ingredientes e prometem ajudar desde o funcionamento perfeito do intestino até a queima de calorias.

 Mas será que elas funcionam?

As cápsulas naturais ajudam a emagrecer, claro que quando aliadas a dietas pouco calóricas.

O ideal é consumir cápsulas que aceleram a queima de gorduras na parte da manhã, para não dar insônia, e à noite uma cápsula para dar sensação de saciedade e comer menos.

As cápsulas naturais para emagrecer e saciar não devem ser usadas por gestantes.

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Cápsula de gengibre para emagrecer

O Gengibre é um alimento termogênico. Ou seja, ele aumenta a temperatura do corpo e, com isso, obriga o organismo a gastar mais energia. Isso acelera o metabolismo e a queima de gordura. O que pouquíssima gente sabe é que ele também pode ser uma bela arma para quem quer emagrecer. 

Cápsulas de oliveira para emagrecer

A folha de oliveira, planta da qual provém a azeitona também, é um presente da natureza para quem quer emagrecer. As folhas de oliveira apresentam ótimas propriedades medicinais.

Da folha de oliveira, pode-se fazer o chá de oliveira, as cápsulas de oliveira, o chá de oliveira em pó, que são produtos que aumentam o metabolismo, auxiliando no processo de emagrecimento.
A oliveira é uma planta medicinal que tem muitos benefícios e só faz bem à saúde.


Ao comprar cápsulas fitoterápicas industrializadas, verifique se o produto é aprovado pela Anvisa.



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Conheça os benefícios da Casca de Nozes e saiba se ela pode te ajudar a emagrecer!

Conheça os benefícios da Casca de Nozes e saiba se ela pode te ajudar a emagrecer!

O Chá de casca de nozes, mais conhecidas como NOZES PECAN trazem diversos benefícios para a saúde segundo muitos sites especializados na internet.

As nozes estão entre os alimentos que mais benefícios trazem à saúde. O consumo, mesmo que em pequenas quantidades, diariamente, pode evitar até 65% do risco de doenças do coração, diminuir o mau-colesterol, melhorar o funcionamento intestinal, cerebral, pulmonar, entre outros.

Casca de Nozes Emagrece?

O chá da casca de nozes purifica o sangue, elimina do sangue a nicotina do cigarro, os resíduos de remédios químicos e outras impurezas.

Existem pessoas que parecem gordas mas estão inchadas, mas com o uso do chá emagrecem.

Elimina o excesso de colesterol, pressão alta, tonturas, intestino preso, gastrite infecção na bexiga...

Como fazer o chá da Casca de Nozes

Ferver 02 litros de água.
Ao levantar fervura, por 01 colher de sopa rasa da casca de nozes
Ferver por 05 minutos, após apagar o fogo.
Pode ser bebido gelado

As nozes pecã, indicadas para este chá, são aquelas escuras. As brancas não servem.

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Conheça a dieta do ovo para emagrecer!

Conheça a dieta do ovo para emagrecer!

Conheça a dieta do ovo para emagrecer!

 

A maioria das pessoas que querem emagrecer vivem procurando dietas diferentes para ver se eliminam aqueles quilos tão indesejados e graças a essa procura, existem várias dietas comprovadas e muitas "inventadas" por aí. Se você pesquisar verá que existe dietas absurdas, dietas restritivas e malucas e claro as dietas cientificamente comprovadas.

Uma das dietas que fez bastante sucesso foi a dieta do Ovo.

A dieta do ovo ganhou adeptos quando a USP ( Universidade de São Paulo) desenvolveu um cardápio diário onde você poderia se alimentar de ovo mexido, ovo cozido, ovo frito ou de qualquer outra variação do alimento.

A dieta do Ovo tem variações: tem a dieta da clara do ovo, dieta do ovo cozido e até dieta do omelete.

Uma ideia bacana é incluir ovos no café da manhã, assim você começa o dia bem nutrida e alimentada e evita assaltos desnecessários à geladeira .

A noite uma boa pedida é preparar um omelete light e delicioso.

Benefícios do Ovo

- Dá sensação de saciedade e você demora mais para voltar a ter fome.
- Você não perde massa magra (só gordura!)
- Estica a juventude e alimenta a memória .

Calorias do Ovo

Ovo Frito 107 calorias
Ovo Cozido75 calorias
Omelete 97 calorias

Receita de Omelete Light

Ingredientes:

Dois ovos batidos
Meio pimentão verde cortado em fatias
Uma colher (sopa) de champingnon
Uma fatia de cebola
Uma colher (café) de margarina light
Uma pitada de sal

Modo de preparo:

Bata os ovos, adicione o pimentão e o champingnon. Pique a cebola e, em uma panela, doure-a na manteiga. Coloque o omelete e, com uma espátula, vá empurrando a massa para não grudar na panela. Mantenha no fogo até chegar ao ponto ideal e sirva.

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