Conheça a Dieta do Tomate, a dieta que é sucesso na internet!

Conheça a Dieta do Tomate, a dieta que é sucesso na internet!

A Dieta do Tomate, segundo sites e blogs de Dieta, restringe o consumo diário a apenas um tipo de alimento, de fora da dieta ficam as gorduras, o leite, as leguminosas e os açúcares.

Dizem que com a dieta do tomate é possível perder 3 a 5 quilos em apenas 7 dias. Pode até ser que funcione mesmo, mas devemos ser responsáveis com nossa saúde e saber se essa dieta além de nos fazer perder aqueles quilinhos chatinhos, também faz bem para o nosso organismo.

Além do consumo de tomate a dieta do tomate aconselha a ingestão de alimentos como maçã, alface, ovo, frango, carne bovina.

Benefícios do Tomate

• O tomate é rico em licopeno, um agente antioxidante e anticancerígeno.
• Reduz a incidência de cancro de pâncreas, cervical e próstata.
• Protege o organismo de infecções bacterianas.
• Anti-inflamatório
• Dissolve cálculos renais.
• Combate as infecções.
• Retarda o envelhecimento.
• Alivia as queimaduras do sol.
• Combate a caspa e a queda de cabelo.

 O bom do Tomate é que dá pra usar e abusar dele no cardápio né? Com ele pode-se fazer deliciosas saladas, molhos apetitosos e sucos refrescantes.

PONTOS NEGATIVOS DA DIETA DO TOMATE

• Não existem evidências científicas a respeito da utilização desta dieta;
• Restringe o consumo diário de importantes grupos de alimento (cereais, gordura, leite e leguminosas);
• Pode ocasionar sobrecarga da função renal devido ao excesso de potássio, cálcio e proteína;
• Não incentiva a prática de atividade física;
• Não promove reeducação alimentar;
• Não há orientações sobre a ingestão hídrica;
• Em alguns dias a recomendação diária de proteínas pode exceder as necessidades;
• O baixo teor de carboidratos pode causar cansaço e indisposição;
• É difícil manter o peso perdido após o término da dieta.
• O baixo teor de carboidratos leva a perda de massa muscular e predispõe a flacidez.

 Minha avó dizia que comer muito tomate fazia mal pros rins? Será que procede? rs...

Cardápio da dieta de tomate

1ºdia

Só tomate.

2º dia

Tomate e carne assada ou grelhada.

3º dia

Tomate, carne assada ou grelhada e alface.

4º dia

Tomate, carne assada ou grelhada, alface e ovo cozido.

5º dia

Tomate, carne assada ou grelhada, alface, ovo cozido e maçã.

6 º dia

Tomate e frango assado ou grelhado.

7º dia

Só tomate.
Sugestão de menu dieta do tomate ( alternativo)
Pequeno-almoço:
200 ml de Leite sem açucar

Almoço

150g de carne grelhada ou assada ou peixe
3 tomates bem maduros cozidos

Jantar

150g de carne grelhada ou assada ou peixe
2 tomates cozidos

Beba muita água ao longo do dia.
Perigos da dieta do tomate.


Atenção: A dieta do tomate não é reconhecida pela comunidade científica. Para sua segurança e sucesso na sua dieta, procure um nutricionista.


Atenção:Para emagrecer com saúde tenha uma alimentação balanceada,pratique exercícios físicos e não tome nenhum medicamento sem consultar o seu médico. O Blog Como ser Magra é apenas um blog que divulga as novidades para dieta encontradas na Web. 

Fontes:

Nutrição em Foco
Corpo saudável

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Conheça a Dieta Dukan, a dieta que propõe emagrecer naturalmente!

Conheça a Dieta Dukan, a dieta que propõe emagrecer naturalmente!

Dieta Dukan

O método Dukan propõe emagrecer naturalmente, com um retorno aos alimentos fundadores da espécie humana, aqueles dos primeiros homens, os caçadores-coletores, ou seja, as proteínas e os legumes.

A Dieta Dukan promete secar até 1kg por dia e que tem feito sucesso entre celebridades como Jennifer Lopez, Kate Middleton, Penélope Cruz e até a Mulher Filé, que garante ter perdido 2kg em cinco dias usando o método.

A Dieta Dukan é um programa de emagrecimento que deve ser feita por fases.

No site da Dieta Dukan você pode ver como funciona o programa de emagrecimento proposto pela dieta.

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Saiba quantas calorias tem o frozen iogurte. Será que ele engorda?

Saiba quantas calorias tem o  frozen iogurte. Será que ele engorda?

Saiba quantas calorias tem o  frozen iogurte.

O  frozen iogurte um sorvete de iogurte é produzido a partir do leite desnatado, por isso, é bem menos calórica do que o sorvete tradicional.

As calorias do  frozen iogurte

1  porção de frozen natural diet tem, em média, 69 calorias, o natural possui um pouquinho mais: 88 calorias. Já uma bola de sorvete comum (sabor creme) pode chegar a 170 calorias!

Prefira os sabores menos calóricos como de chá verde e de limão (cada porção tem 100 calorias). O mais açucarado é o de chocolate, com 110 calorias.

Cuidado com os acompanhamentos no seu frozen iogurte, eles podem transformá-lo numa bomba calórica.


 Fonte: M de Mulher

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Saiba quantas calorias tem o Açaí e seus benefícios!

Saiba quantas calorias tem o Açaí e seus benefícios!

Benefícios do Açaí

O açaí é  é uma fruta tipicamente brasileira conhecida como açaizeiro (nome científico: Euterpe oleracea), espécie nativa das várzeas da região amazônica. Podendo também ser encontrado em outros países.

O consumo do Açaí no Brasil é diferente em vários estados. Na Amazônia, por exemplo, se consome açaí com farinha de mandioca ou tapioca.

No Paraná o açaí é consumido com camarão ou peixe salgado.

E no resto do país,  o açaí é preparado da polpa congelada, batida com xarope de guaraná, ficando com uma consistência parecida com a de um sorvete e, geralmente, é acompanhado de frutas como banana ou morango, e granola.

Conheça os Benefícios do Açaí 

O açaí é uma fruta rica em proteínas, fibras e lipídios.

Encontramos nesta fruta as seguintes vitaminas: vitaminas C, B1 e B2.

O açaí também possui uma boa quantidade de fósforo, ferro e cálcio.


O açaí reduz o colesterol e tem uma grande composição de gorduras mono e saturada e  ajuda nas doenças cardiovasculares, além de ter uma propriedade muito importante com anti-inflamatório,que ajuda a combater diarreia, a combater alguns tipos de câncer, a prevenção. 

Calorias do Açaí

Por ser calórico, o açaí deve ser consumido com moderação. "Metade da composição de sua polpa são gorduras".

. Um açaí (35 g) contém 83 calorias.
. Um copo de suco de açaí (250 ml) contém 460 calorias.

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Fontes: M de Mulher/ Guia da Dieta/ Calorias.com

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Saiba mais sobre a Dieta Dos Signos e emagreça de acordo som seu horóscopo!

Saiba mais sobre a Dieta Dos Signos e emagreça de acordo som seu horóscopo!

Se você acredita em astrologia, é daquelas que olham o que dizem os astros todos os dias, saiba que seu signo pode te ajudar a emagrecer.


Navegando por um site que gosto muito, vi essa matéria que fala da Dieta dos Signos e achei legal compartilhar aqui no blog, afinal quando o assunto é dieta, sempre nos interessa...

Dieta dos signos para emagrecer

Dieta dos Arianos:
Os arianos devem comer como os esportistas: muita proteína, saladas e legumes como pimentão, beterraba e rabanete, etc. Frutas mais indicadas: uva, maçã, maracujá. Temperos recomendados: pimenta, curry e gengibre.

Dieta dos Taurinos:
Os taurinos devem ingerir alimentos integrais, batatas cozidas e tomar bastante leite. Carne magra e frango, batata, cenoura e nabo. Frutas indicadas: maçã, pêra, ameixa. Temperos recomendados: orégano e salsa.

Dieta dos Geminianos:

Os geminianos devem equilibrar sua dieta com proteínas e sais minerais; bastante peixe e frutos do mar, pouca carne vermelha, cenoura, alface, pepino, almeirão. Frutas indicadas: manga, amora, maracujá. Temperos recomendados: alecrim, salsa, cebolinha e alho.

Dieta dos cancerianos:

Os cancerianos devem optar por alimentos leves, tomar muitos sucos e vitaminas. Peixe em vez de carne. Espinafre, cogumelos, couve. Frutas indicadas: melão, pêra, abóbora. Temperos recomendados: pimenta-do-reino, manjericão, ervas finas.

Dieta dos Leoninos:

Os leoninos em geral podem comer o que lhes apraz. Mas devem evitar alimentos picantes e comer carnes magras grelhadas, couve-flor, nabos, alcachofra. Frutas indicadas: manga, laranja e maracujá. Temperos recomendados: alecrim, cominho e manjericão.

Dieta dos Virginianos:

Os virginianos devem optar por dietas de baixas calorias (entre 800 a 1.500), usando alimentos integrais e vegetais sem agrotóxicos. Carne magra, leite desnatado. Frutas indicadas: maracujá, amora, morango. Temperos recomendados: erva-doce, cominho e alecrim.

Dieta dos Librianos:


Os librianos devem usar pouco sal, tomar muito líquido. Devem preferir brócolis, vagem, quiabo, agrião e salsão. Frutas indicadas: cereja, abricó, pêssego e frutas cítricas. Temperos recomendados: cebola, alho, orégano, salsa e cebolinha.


Dieta dos Escorpianos:

Os escorpianos podem fazer dieta macrobiótica ou vegetariana. Arroz integral, legumes como abóbora, vagem, couve, beterraba. Frutas indicadas: figo, kiwi, melão, banana. Temperos recomendados: noz-moscada e cominho.




Dieta dos Sagitarianos:

Os sagitarianos podem fazer dieta naturalista comendo frutos do mar, carnes magras e ovos. Acelga, palmito, aipo, agrião, jiló, rabanete. Frutas indicadas: abacaxi, papaia, melão, uva. Temperos recomendados: alcaparra, alecrim, cominho.


Dieta dos Capricornianos:

Os capricornianos devem limitar calorias, tomar muito leite. Carne magra, frango, espinafre, agrião, repolho, rabanete. Frutas indicadas: ameixas, frutas secas, nozes e frutas cítricas. Temperos recomendados: páprica doce, curry e pimenta. Os aquarianos devem fazer dieta balanceada, preferindo peixe, frango e ovos à carne vermelha; palmito, repolho, couve, abóbora e tomates são apropriados. Frutas indicadas: kiwi, morango, uva, nectarina e pêssego. Temperos recomendados: alcaparra, orégano, ervas finas.

Dieta dos Piscianos:

Os piscianos devem preferir peixe, alimentos leves, algas, aspargos, ervilha, lentilha e muitas saladas cruas. Frutas indicadas: melancia, melão, mamão, ameixas secas e uva passa. Temperos recomendados: curry, páprica doce, salsa e cebolinha.

Fonte: Somos Todos Um

 

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