Conheça a Dieta do Tomate, a dieta que é sucesso na internet!
A Dieta do Tomate, segundo sites e blogs de Dieta, restringe o consumo diário a apenas um tipo de alimento, de fora da dieta ficam as gorduras, o leite, as leguminosas e os açúcares.
Dizem que com a dieta do tomate é possível perder 3 a 5 quilos em apenas 7 dias. Pode até ser que funcione mesmo, mas devemos ser responsáveis com nossa saúde e saber se essa dieta além de nos fazer perder aqueles quilinhos chatinhos, também faz bem para o nosso organismo.
Além do consumo de tomate a dieta do tomate aconselha a ingestão de alimentos como maçã, alface, ovo, frango, carne bovina.
Benefícios do Tomate
- O tomate é rico em licopeno, um agente antioxidante e anticancerígeno.
- Reduz a incidência de cancro de pâncreas, cervical e próstata.
- Protege o organismo de infecções bacterianas.
- Anti-inflamatório
- Dissolve cálculos renais.
- Combate as infecções.
- Retarda o envelhecimento.
- Alivia as queimaduras do sol.
- Combate a caspa e a queda de cabelo.
PONTOS NEGATIVOS DA DIETA DO TOMATE
- Não existem evidências científicas a respeito da utilização desta dieta;
- Restringe o consumo diário de importantes grupos de alimento (cereais, gordura, leite e leguminosas);
- Pode ocasionar sobrecarga da função renal devido ao excesso de potássio, cálcio e proteína;
- Não incentiva a prática de atividade física;
- Não promove reeducação alimentar;
- Não há orientações sobre a ingestão hídrica;
- Em alguns dias a recomendação diária de proteínas pode exceder as necessidades;
- O baixo teor de carboidratos pode causar cansaço e indisposição;
- É difícil manter o peso perdido após o término da dieta.
- O baixo teor de carboidratos leva a perda de massa muscular e predispõe a flacidez.
Cardápio da dieta de tomate
1ºdia
Só tomate.
2º dia
Tomate e carne assada ou grelhada.
3º dia
Tomate, carne assada ou grelhada e alface.
4º dia
Tomate, carne assada ou grelhada, alface e ovo cozido.
5º dia
Tomate, carne assada ou grelhada, alface, ovo cozido e maçã.
6 º dia
Tomate e frango assado ou grelhado.
7º dia
Só tomate.Sugestão de menu dieta do tomate ( alternativo)
Pequeno-almoço:
200 ml de Leite sem açucar
Almoço
150g de carne grelhada ou assada ou peixe3 tomates bem maduros cozidos
Jantar
150g de carne grelhada ou assada ou peixe2 tomates cozidos
Beba muita água ao longo do dia.
Perigos da dieta do tomate.
Atenção: A dieta do tomate não é reconhecida pela comunidade científica. Para sua segurança e sucesso na sua dieta, procure um nutricionista.
Atenção:Para emagrecer com saúde tenha uma alimentação balanceada,pratique exercícios físicos e não tome nenhum medicamento sem consultar o seu médico. O Blog Como ser Magra é apenas um blog que divulga as novidades para dieta encontradas na Web.
Fontes:
Nutrição em Foco
Corpo saudável
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