Conheça o Hoop Dance e seus benefícios para manter a forma e emagrecer!
O que é Hoop Dance ?
Hoop Dance é a novidade para quem gosta de exercitar, a atividade é uma aula com bambolê que mistura dança, pilates e artes marciais.
Hoop Dance emagrece?
A hoop dance faz você perder cerca de 600 calorias por hora,e pode ser um excelente aliado para te ajudar a emagrecer, como também vai te ajudar a manter o corpo mais saudável.
Benefícios do Hoop Dance para o corpo
O movimento circular da hoop dance não tem impacto sobre as articulações, trabalha o sistema cardiovascular, massageia os órgãos, especialmente na região do ventre, e a coluna, que deve estar bem reta.
A base do movimento se parece com a de lutas marciais, dança e pilates: você precisa encontrar o seu centro de força.
Para isso, é preciso manter glúteos e abdome contraídos.
Benefícios Hoop Dance para a mente
- Limpa e acalma a mente
- Reduz o estresse
- Melhora a auto-confiança
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