27 de jun de 2013

Conheça o Hoop Dance e seus benefícios !

Conheça o Hoop Dance e seus benefícios para manter a forma e emagrecer!

Conheça o Hoop Dance e seus benefícios !


 O que é Hoop Dance ?


Hoop Dance  é a novidade para quem gosta de exercitar, a atividade é uma aula com bambolê que mistura dança, pilates e artes marciais.

Hoop Dance  emagrece?


A hoop dance faz você perder cerca de 600 calorias por hora,e pode ser um excelente aliado para te ajudar a emagrecer, como também vai te ajudar a manter o corpo mais saudável.

Benefícios do Hoop Dance  para o corpo


O movimento circular  da hoop dance não tem impacto sobre as articulações, trabalha o sistema cardiovascular, massageia os órgãos, especialmente na região do ventre, e a coluna, que deve estar bem reta.

A base do movimento se parece com a de lutas marciais, dança e pilates: você precisa encontrar o seu centro de força.

Para isso, é preciso manter glúteos e abdome contraídos.


Benefícios Hoop Dance para a mente
  • Limpa e acalma a mente
  • Reduz o estresse
  • Melhora a auto-confiança 
Quer saber como queimar mais calorias?

 Leia o post que fizemos com 5 dicas infalíveis para queimar calorias!

Saiba quantas calorias você pode queimar com os principais exercícios físicos.

Conheça os benefícios da Plataforma Vibratória.

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