Saiba mais sobre a Dieta volumétrica,o programa de emagrecimento que foi considerado um dos mais eficientes dos últimos tempos!
A Dieta volumétrica
A Dieta volumétrica foi criada pela nutricionista americana Barbara Rolls, professora da Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos, e autora do livro Dieta Volumétrica - Perca Peso Comendo Mais (lançado no Brasil pela editora BestSeller).
Ao contrário dos regimes radicais, ele reduz a ingestão de calorias sem diminuir o volume dos alimentos, proporcionando perda de peso sem fome ou privação.
Claro que, para caprichar no prato, você precisa priorizar os alimentos que saciam com poucas calorias.
A dica de Bárbara, explicada no livro Dieta Volumétrica (Editora Record), é priorizar os alimentos que contenham fibras, como os grãos integrais . “Elas estufam o estômago, fazendo com que você se sinta saciado mais rápido e liberam o açúcar mais lentamente no sangue, segurando a sensação de fome por mais tempo.
Leia mais sobre a dieta volumétrica no site da Boa Forma e no site M de Mulher.
Posted in: Dietas
