Será que aquela sopa de pacote engorda? É saudável? Tem poucas calorias?
Geralmente, toda dieta, orienta a ingerir uma refeição leve no jantar, de preferência uma sopinha, só que com o tempo corrido de hoje em dia,as pessoas acabam comprando aquela sopa de pacote, mas será que ela é saudável? Engorda?
Será que a sopa de pacote faz bem para a saúde?
Nem sempre é a melhor opção.
Apesar da praticidade,essas sopas de pacotinho têm gorduras e conservantes de sobra. E sódio. Muito sódio. Em alguns casos, uma única porção pode ultrapassar a quantidade diária recomendada do mineral.Ou seja, isso não é nada bom.
O consumo excessivo de sódio faz mal para o organismo.
As sopas de pacote são pouco calóricas , mas possuem elevado teor de gordura (que engorda) e sal (que retém líquido no organismo).
O ideal é que você mesmo prepare uma sopa em casa, composta por legumes e pouco tempero.
Aprenda uma receita de Sopa Light:
Ingredientes
- 250 g de peito de frango picado em cubos- 1 cebola ralada
- 1 dente de alho picado
- 1 colher (sopa) de margarina light
- 2 cenouras raladas
- 2 batatas raladas
- 1 beterraba ralada
- 1 maço de agrião
- cebolinha picada
Modo de Preparo
Refogue o frango na margarina light e na cebola. Depois coloque os vegetais e deixe refogar por 5 minutos. Acrescente sal a gosto e água até cobrir tudo. Cozinhe em fogo baixo até amolecer bem os vegetais. Retire do fogo, deixe esfriar um pouco, bata tudo no liquidificador. Polvilhe cebolinha picada.Abuse dos temperos que além de deixar sua comida deliciosa, são amigos da dieta!
Fontes: Superinteresante
Posted in: Mundo Light
