Conheça a Dieta Dash, a dieta feita especialmente para as pessoas com problemas de hipertensão!
A sigla DASH (do inglês “Dietary Approach to Stop Hypertension”) significa abordagens dietéticas para parar a hipertensão.
A dieta DASH é um programa alimentar, baseado em estudos sobre planos de dietas, elaborado pelo governo norte-americano para abaixar a pressão arterial e, desta forma, diminuir os riscos de saúde decorrentes da pressão alta.
A dieta Dash possui um cardápio rico em frutas, vegetais, e produtos com baixo conteúdo de gordura total e saturada. Fazendo corretamente essa dieta é possível baixar significativamente a pressão sanguínea.
Esta dieta é rica em potássio, magnésio e cálcio e também é rica em fibras e proteínas.
A dieta DASH é um plano alimentar rico em nutrientes. Tem benefícios a nível da hipertensão e é também positiva para a saúde e para emagrecer.
Lembrando que a dieta DASH foi feita especialmente para as pessoas com problemas de hipertensão, mas foi observado que essa dieta também ajuda a emagrecer, já que promove a redução do sal, carne vermelha, gordura e carboidratos.
Fontes:Abeso/ Nutritotal
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