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| Saiba Como emagrecer em uma semana? |
Como emagrecer em uma semana?
É a pergunta que muitas mulheres que não aguentam mais seus quilinhos indesejáveis mais faz!
Mas será que é possível mesmo emagrecer em apenas uma semana?
Bom,com conhecimento de causa digo que para mim funciona todas as vezes que sinto que estou com muitos pneuzinhos sobrando,quando dou uma modificada no cardápio,trocando lanches calóricos por frutas,iogurtes e pratos mais leves como saladas,sinto uma boa diferença na cintura em uma semana.
Confira um cardápio que fará você emagrecer em uma semana:
Café da Manhã - 1 xícara (chá) de leite desnatado com café + adoçante / 2 torradas de pão de fôrma integral light / 1 colher (sobremesa) de requeijão light.
Lanche da manhã - 1 laranja.
Almoço - 3 colheres (sopa) de arroz / 1/2 concha de feijão / 1 bife grelhado acebolado / 1 prato (sobremesa) de salada alface e pepino.
Lanche da Tarde - 1 copo de iogurte light.
Jantar - 3 colheres (sopa) arroz / 2 coxas de frango ensopado com chuchu e molho de tomate / Salada de agrião, pepino, escarola, alaface, chicória e tomate à vontade.
Ceia - 1 copo (200 ml) de suco de maracujá com adoçante
É possível emagrecer em uma semana? OU
Café da manhã - 1 copo de vitamina de banana (200 ml de leite desnatado + 1 banana média + 1 colher – sobremesa – de aveia)
Lanche da manhã - 1 pera.
Almoço - 1/2 prato de macarrão ao molho de tomate / 1 sobrecoxa de frango assada / Salada de alface e escarola à vontade.
Lanche da tarde - 4 bolachas tipo maisena / 1 xícara (chá) de chá de camomila.
Jantar - 2 fatias de pão de fôrma integral / 1 fatia média de queijo branco / 1 tomate fatiado / Alface à vontade / 1 fatia de peito de peru.
Ceia - 200 ml de limonada com adoçante
OU
Café da Manhã - 1 copo de iogurte desnatado / 2 fatias de pão de fôrma integral light / 1 colher (sopa) requeijão light.
Lanche da manhã - 1 maçã.
Almoço - 1 batata média assada / 1 fatia de carne assada / Salada de rúcula e cenoura ralada à vontade.
Lanche da tarde - 1 barra de cereal light.
Jantar - 1 prato de sopa de legumes (1 chuchu, 1 batata pequena, 1/2 cenoura, 3 vagens e 1 filé de frango picado).
Ceia - 1 xícara (chá) de chá de camomila + 1 bolacha tipo maisena.
Mas lembre-se,para emagrecer com saúde é melhor reeducar os hábitos alimentares aliado aos exercícios físicos.
Essas dietas de emergência,não são recomendadas por mais de uma semana.Emagreça com saúde!
Posted in: Mundo Light
