Conheça a Dieta do Bom Humor e emagreça com felicidade!
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| Dieta do Bom Humor |
Para emagrecer tem que acreditar que consegue, ter bom humor para enfrentar o desafio e ser feliz!
A dieta do Bom Humor
Enquanto você achar que passar fome emagrece, vai ser uma eterna mau humorada e sem sucesso na balança. Porque passar fome ninguém merece.
Dá uma olhada em alguns trechos da matéria sobre emagrecer com bom-humor que vi no site M de Mulher
Comidas x sensações na dieta do bom humor
· Alface: Contém lactucina, que produz um efeito calmante.
· Chocolate: Aumenta a produção de serotonina, causando bem-estar e tranquilidade — 30 g/dia são suficientes!
· Folhas verde-escuras: Ricas em minerais e vitaminas, são antidepressivas.
· Leite: Tranqüilizante, tem triptofano, relaxante muscular e precursor da serotonina.
· Melão, manga e frutas secas: Animam, pois têm alto teor de potássio, capaz de regular a atividade neuromuscular.
· Peixes: Reduzem o cansaço no fim do dia devido à presença de minerais, estimulantes das atividades cerebrais.
· Pimenta: A ardência na língua é resultado da produção de capsaicina. Ajuda o o cérebro a produzir endorfina, causando euforia.
Então rumo ao corpo perfeito e à felicidade!
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