23 de out. de 2013

Além do Peso - Programa da Tarde

O que podemos aprender com o Reality Show do Programa da Tarde, Além do Peso?

Além do Peso - Programa da Tarde

Quem assiste o Programa da Tarde na Record, deve estar acompanhando o Reality Show, Além do Peso.

O Além do Peso é um reality show sobre obesidade e dietas, começou a cerca de 1 mês e durará 3 meses.

No Reality de emagrecimento do Programa da Tarde, 4 mulheres e 4 homens que sofrem de obesidade mórbida vão encarar uma verdadeira maratona de desafios diários para emagrecer e, enfim, recuperar a qualidade de vida. Uma transformação que vai além da aparência física e envolve uma verdadeira mudança de comportamento.

Na sexta-feira da semana passada, dois participantes foram eliminados por não conseguirem "perder" o peso da semana, foram eles Marcos e Carol, que já tinham conseguido emagrecer bastante.

Os outros 6 participantes: Marina, Sabó, Camila, Eduardo, Leandro e Vitor continuam firme na disputa.

Os participantes que atingirem as metas irão competir na final, não importa quanto peso já tenham perdido.

 Caberá ao público decidir quem será o grande vencedor de Além do Peso. No Programa da Tarde, o quadro será exibido de segunda à sexta-feira, durante 30 minutos, e contará com a presença dos participantes no palco e com reportagens sobre o dia-a-dia de cada um deles.

O que podemos tirar de lição com o Reality?

Bom, acompanhando a Reeducação alimentar diária e os exercícios dos participantes no programa e principalmente vendo as pesagens, vemos que com disciplina e força de vontade é possível sim emagrecer com saúde, não importa o quanto você pese.

No programa temos participantes que emagreceram 10 KG em quase 1 mês, pessoas que começaram pesando quase 150 KG e estão praticando exercícios numa boa, se reeducando e emagrecendo gradualmente e saudavelmente.

Portanto, se antes você não sabia onde encontrar inspiração, e ver pessoas que como você estão lutando para emagrecer, você pode se espelhar nos participantes guerreiros do Além Do Peso.

O que podemos aprender  com o programa de Reeducação alimentar do Fantástico (Medida Certa - A disputa ) com os famosos: O humorista Fábio Porchat, e os cantores Preta Gil, Gaby Amarantos e César Menotti?

 Maus Hábitos alimentares - Por quê estamos comendo tão mal? Como nos livrar dos fasts foods em tempos em que chovem "comidas industrializadas"?

 

16 de out. de 2013

Tá Chovendo Hambúrguer e outras porcarias mais!!!

Maus Hábitos alimentares - Por quê estamos comendo tão mal? Como nos livrar dos fasts foods em tempos em que chovem "comidas industrializadas"?

Tá Chovendo Hambúrguer e outras porcarias mais!!!

Outro dia ouvi alguém dizer em um programa na TV, que foi mostrar uma foto dos anos 50 para o neto e reparou que não existia pessoas obesas. Pensando sobre o assunto não é difícil imaginar o porquê. Antigamente não éramos bombardeados com lanches gordurosos  e comidas rápidas e industrializadas. A nossa alimentação era muito mais saudável.

Outro fator que diferencia  a "obesidade" de hoje do "corpo saudável" de ontem é o quanto movimentávamos nosso corpo: menos prédios e seus elevadores, menos "controles remotos" para tudo, andávamos mais a pé, caminhávamos mais...

Já repararam que essa diferença já começa na infância?

 Na nossa época, as crianças brincavam de queimadas, rouba-bandeiras, pique pega, amarelinha e demais brincadeiras que eram verdadeiros exercícios físicos... E Hoje?

As crianças não saem da frente da TV, do computador do videogame.

 As (péssimas) estatísticas da Obesidade no Brasil

Vocês tem noção de que mais da metade da população com mais de 18 anos tem sobrepeso (51%) e 17% são obesos, o que representa um a cada seis indivíduos?

E não tem nada a ver com estética a minha preocupação, é com a saúde mesmo! Nada melhor que ser um gordinho que se ama, mas que está com a saúde em dia. Conheço vários!

Hoje a Preta Gil estava no Programa Encontro da Fátima Bernardes falando sobre o Medica Certa - A Disputa, quadro do Fantástico que ela está participando e disse que  ficou "passada" quando o médico disse a ela que a "saúde" dela era de uma pessoa de 80 anos e que a expectativa de vida dela era de no máximo 15 anos... Oi??

Sério isso.

Portanto, vamos preocupar com a nossa saúde, antes de pensar somente na estética. Vamos repensar quais alimentos colocamos no prato. Vamos subir umas escadinhas, caminhar, praticar algum exercício que nos dê prazer.

Vamos usar o "guarda-chuva" da saúde e nos proteger dessa chuva de comidas gordurosas, sem nutrientes e engordativas!

Vamos emagrecer os hábitos?

Beijos saudáveis,

  Aline Dulce

  Dicas de como ficar magra mudando de atitude e praticando a força de vontade!
Dicas de incentivo para você ter coragem e seguir firme no seu sonho de emagrecer!
 O que é preciso para emagrecer de vez? 


14 de out. de 2013

Medida Certa - A disputa com Fábio Porchat, Preta Gil, Gabi Amarantos , César Menotti e Gaby Amarantos.

O que podemos aprender com o programa de Reeducação alimentar do Fantástico (Medida Certa - A disputa ) com os famosos: O humorista Fábio Porchat, e os cantores Preta Gil, Gaby Amarantos e César Menotti?

Medida Certa - A disputa com Fábio Porchat, Preta Gil, Gabi Amarantos , César Menotti e Gaby Amarantos.

Alguém aí está acompanhando o Medica certa este ano?

Muita gente deve estar acompanhando este quadro do Fantástico, afinal ver os famosos batalhando como nós para entrar em forma, ganhar mais qualidade de vida e perder uns quilinhos indesejados pode dar uma super motivação.

Falo isso, porque eu mesma decidi parar de fumar há dois anos atrás por causa daquele quadro do Dr Draúzio Varella , o Brasil sem Cigarro.

Ou seja a TV por sim nos incentivar a mudar atitudes que queremos abandonar há muito tempo, e que nos falta apenas um empurrãozinho.

Assistindo ao Medida Certa via nitidamente o emagrecimento da Gaby e do Fábio. O Fábio era o falso magro, magro de rosto e como ele mesmo dizia com uma barriguinha saliente.

Já observando a Preta Gil, me parecia que ela não tinha emagrecido tanto, porém ontem todos se pesaram depois de 45 dias de programa e qual a surpresa?

Na balança, Preta Gil perdeu mais peso que Gaby Amarantos...

Mas como assim? Se a Gaby está nitidamente mais magra?

Aí que entra o barato da coisa: O que menos importa é o peso na balança e sim a porcentagem de gordura do corpo que você perde e outros fatores.

Agora tá explicado quando você entra naquela calça, acha que emagreceu horrores e quando vai se pesar se sente a pior das mulheres por não ter emagrecido nada na balança.

No caso das duas cantoras, a Gaby emagreceu "menos" por que alguns quilinhos dela viram músculos, porque ela se exercitou bastante nesses 45 dias e seu percentual de gordura diminui bastante.

Agora você não precisará mais se perguntar:

"Minhas roupas voltaram a me servir, mas na balança parece que não emagreci?"

Então siga os conselhos de Márcio Atalla, a balança é o que menos importa.

Os números do Medica Certa - A disputa até agora

  • Fábio Porchat emagreceu 6,9 kg e com  11,13 kg de gordura a menos.
  • Preta Gil perdeu  4,8 kg e está com  6,71 % a menos de gordura.
  • Gaby Amarantos emagreceu  3, 7 quilos e perdeu 6,8 % de gordura.
  • Cesár Menotti emagreceu 9,2 kg e perdeu 6,7 % de porcentagem de gordura.

Fonte dos dados: Fantástico


Outras matérias do Como Ser Magra:

9 de set. de 2013

7 Frases de Incentivo Para Emagrecer

Leia 7 frases de incentivo para emagrecer e para você não desista do seu sonho de entrar naquele jeans!


Frases de Incentivo Para Emagrecer
7 Frases de Incentivo Para Emagrecer

Todos que brigam com a balança sabem o quão difícil é ter a força de vontade necessária para seguir em frente e não desistir do objetivo final: emagrecer!

Infelizmente muitas pessoas nos desanimam, tentam nos sabotar , e neste momentos em que "desistir" parece ser a melhor saída, devemos ter fé e pensar positivo.

Por isso, hoje, trouxemos para você, nesta segunda-feira (dia oficial de começar uma dieta), frases de incentivo e motivação para que você não desista de entrar em forma.

Frases pata te incentivar a persistir na dieta



1- Tudo o que um sonho precisa para ser realizado é alguém que acredite que ele possa ser realizado.
(Roberto Shinyashiki)

É verdade! Se seu sonho é entrar em forma, acredite , e com determinação e coragem em breve você será magra e saudável!

2- O pessimista vê dificuldade em cada oportunidade; o otimista vê oportunidade em cada dificuldade.
(Winston Churchill)

O gordinho pessimista vê cada pequena falha como uma derrota, o gordinho otimista vê cada etapa vencida como um grande passo para o objetivo: Emagrecer e ter mais saúde!

3- Eu acredito demais na sorte. E tenho constatado que, quanto mais duro eu trabalho, mais sorte eu tenho.
(Thomas Jefferson)

Você pode olhar aquela famosa com um corpo sarado e imaginar: "que sorte" ter um corpo assim, mas não olha as guloseimas que aquela pessoa resistiu bravamente, e às horas que ela dedica para se exercitar e ficar em dia com a balança.

4- Homens fracos acreditam na sorte. Homens fortes acreditam em causa e efeito. (Ralph Waldo Emerson)

Não acredite na sorte, assim você desanima mais fácil, porque temos a impressão que a "sorte" só vem para alguns. Acredite em recompensas, em causa e efeito. Afinal, a vida tem a cor que você pinta!

5- Mais importante que a vontade de vencer é a coragem de começar. (Roger Stankewski)

Fato! Se você não der o primeiro passo, nada acontecerá! Comece agora sua dieta! Para que deixar para amanhã?

6- Não se iluda, pois só atingirá o pico da montanha se estiver decidido a enfrentar o esforço da caminhada. (William Douglas) 

Exatamente. Nada nesta vida é fácil ou vem de graça, muito menos um corpo sarado! Não será fácil abdicar das guloseimas que mais ama, e nem de acordar cedo para malhar no frio, mas tudo valerá a pena quando enfim você se olhar no espelho e ver que nada foi em vão.

7- A arte de vencer se aprende nas derrotas. (Simon Bolívar)

Quantas dietas você já começou e fracassou? Acredite! Elas não foram em vão!Você aprendeu com uma cada uma dessas tentativas e está pronto para mudar de vida, mudando a alimentação e deixando de lado o sedentarismo!






27 de ago. de 2013

Saiba mais sobre o Óleo de Coco em Cápsulas e se ele realmente emagrece!

Saiba mais sobre o Óleo de Coco em Cápsulas e se ele realmente emagrece!

Óleo de Coco em Cápsulas Emagrece?

O óleo de coco (líquido ou em pílula) é um emagrecedor que faz sucesso entre as pessoas que querem perder peso.

Encontrado em lojas de produtos naturais e  farmácias, o óleo de coco apresenta 2 versões. Uma delas em cápsulas, que devem ser ingeridas no horário das principais refeições ( lmoço ou  jantar).

 Já a versão em óleo pode ser adicionada no preparo dos alimentos, em pastas e patês para acompanhar ou  em vitaminas.

Conheça os benefícios do óleo de coco

Alguns estudos dizem que o óleo de coco traz muitos benefícios para a saúde e para o emagrecimento.

Segundo uma pesquisa realizada este ano pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, o óleo de coco reduz a fome e aumenta a queima de calorias

7 propriedades da cápsula do óleo de coco

· Acelera o metabolismo
· Melhora o funcionamento do intestino
· Reduz a gordura abdominal
· Reduz o colesterol ruim
· Diminui a fome e a ansiedade
· Combate a celulite e a flacidez
· Retarda o envelhecimento

 Como tomar o óleo de coco?

 Os nutricionistas indicam quatro colheres de sopa por dia.





Fontes de Pesquisa: M de Mulher, Veja e GNT

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