Saiba como perder gordura sem perder massa magra!

Saiba como  perder gordura sem perder massa magra!

Se você quer perder gordura, mas não quer perder massa magra veja as dicas que encontramos em sites especializados na internet sobre o assunto:

Ganhar massa magra e perder gordura

No site Salad Creations encontramos a seguinte resposta sobre perder gordura, sem perder a massa magra:

É preciso realizar exercícios físicos regularmente, evitar o jejum prolongado (mais de 3 a 4 horas sem comer) e cuidar da alimentação, ou seja, aumentar o consumo de frutas, legumes, verduras, cereais integrais e fontes de proteínas magras, como filé frango e peixes.

 E ao mesmo tempo, reduzir o consumo e a frequência de alimentos / preparações gordurosas (como frituras), calorias vazias como salgadinhos e refrigerantes,e doces.

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Saiba mais sobre o Chá de Malva e conheça seus benefícios!

Saiba mais sobre o Chá de Malva e conheça seus benefícios!

O Chá de malva (Malva Sylvestris) cultivada como planta ornamental, por conta de suas belas flores, é originária da Europa e, além do seu uso na fitoterapia, a planta é usada como hortaliça desde o século VIII a.C. Esta espécie não deve ser confundida com outras existentes no Brasil ou no exterior e conhecidas pelo mesmo nome malva, pertencentes a outras espécies ou gêneros como Sida, Pavonia, Abutilon, Althaea, Eremanthus, etc.

Chá de malva

As folhas da Malva são muito usadas na medicina popular, estão entre os conselhos dos mais antigos, como diversos outros chás.

Os mais velhos indicam a malva para ajudar nas inflamações da boca (aftas e gengivites) e garganta, principalmente na forma de gargarejos.

Chá de Malva e seus benefícios

 O chá de Malva é usado em casos de prisão de ventre, úlceras e gastrite. Na forma de emplastro, a malva é recomendada para tratar abcessos e as compressas feitas com as folhas são consideradas ótimas para aliviar queimaduras de sol.


O chá de folhas de malvas é agradável e refrescante tal como o chá das suas flores que poderá preparar na época da floração ou seja Primavera e Verão e constituem um agradável refresco.

As flores comestíveis podem ainda ser utilizadas na decoração de vários pratos, as raízes cozidas e depois fritas com alho ou cebola são um bom acompanhamento de arroz, carne ou peixe, as sementes possuem um delicado sabor a nozes.

Malva na culinária

As folhas das malvas podem ser utilizadas e cozinhadas como o espinafre, as acelgas ou as couves, em sopas e saladas, muito nutritivas para mulheres em fase de amamentação pois estimulam a produção do leite, alimentam e podem ainda ser usadas em compressas para tratar mamilos gretados.

Vídeo no Youtube sobre a Malva  

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Saiba mais sobre o Chá de Aipo e veja se ele pode ajudar no emagrecimento!

Saiba mais sobre o Chá de Aipo e veja se ele pode ajudar no emagrecimento!

Saiba mais sobre o Chá de Aipo e veja se ele pode ajudar no emagrecimento!

Aipo Emagrece?

O aipo, também chamado de salsão, é uma planta medicinal bastante utilizada em diversas receitas de sopas e saladas, que também pode ser utilizado como remédio caseiro para emagrecer e para tratar distúrbios renais.

Benefícios do Aipo

O aipo é uma planta diurética, um excelente tónico digestivo, ajuda a eliminar o ácido úrico, combate o mau-hálito, fortalece as defesas imunitárias, ajuda ao relaxamento das fibras musculares das artérias, originando uma menor pressão de fluxo sanguíneo. Entre muitas outras aplicações os frutos e as raízes do aipo podem ser utilizadas para o tratamento de problemas de gota e reumático.

Cada 100 gramas e Aipo possui apenas 21 calorias. 

É uma planta que pode também ser usada externamente em queimaduras e inflamações, e indicada sobretudo para o tratamento da pedra na vesícula e pedra nos rins. Sendo rica em vitamina C, faz com que o seu organismo esteja protegido contra infecções e possíveis danos nas células.

 É igualmente muito benéfico para a saúde óssea devido ao cálcio e fósforo que fazem parte das suas propriedades nutricionais.

Pela sua enorme riqueza em vitamina A, considera-se extremamente importante para a saúde das membranas mucosas e para a visão. Sendo tambem uma boa fonte de sódio, assume muita importância no organismo sobretudo nas contracções musculares, impulsos nervosos e no equilíbrio de água no organismo.

Chá de Aipo emagrece?

As folhas do aipo são utilizadas na medicina naturista para eliminar febres e muitas vezes servem de infusão para a elaboração de chás. Na maioria dos casos o que as pessoas procuram no aipo é perder peso. Um copo de sumo de aipo de manhã é o ideal para controlar o apetite.

Como consumir o Aipo?

Para o chá: Coloque 20 gramas de qualquer parte do aipo numa xícara e cubra com água fervente. Tape, deixe amornar, coe e beba a seguir.

Receita de Suco diurético de Abacaxi e Aipo


   

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Conheça os benefícios do chá de Erva Cidreira e veja para que ele serve!

Conheça os benefícios do chá de  Erva Cidreira e veja para que ele serve!

 chá de  Erva Cidreira

A Erva cidreira tem um sabor bastante característico, pois ela é da família da menta e da hortelã, essa erva pode ser usada tanto na culinária no preparo de saladas de hortaliças e frutas, molhos quanto ela também tem uso medicinal.
Erva cidreira é um tipo de chá calmante.

 Benefícios da   Erva Cidreira 

 A Erva cidreira pode ser usada no tratamento de feridas, cãibras intestinais, diarréia de sangue, hipocondria, histerismo, icterícia, má circulação sangüínea, pericardite, resfriado, tosse, caxumba, enxaquecas, vertigem, catarros crônicos, ela também auxilia no sono, funciona como calmante.

 Como tomar o chá de Erva Cidreira

O seu chá pode ser feito em infusão, fervendo um pouco de água e jogando sobre as folhas da erva cidreira, deixe descansar por alguns minutos, adoce ao seu gosto e beba, ou pode ferver as folhas direto na água.

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Conheça os benefícios do Chá de Alecrim e veja se ele ajuda a emagrecer!

Conheça os benefícios do Chá de Alecrim e veja se ele ajuda a emagrecer!

Conheça os benefícios do Chá de Alecrim e veja se ele ajuda a emagrecer!

 Saiba mais sobre o Chá de Alecrim

O Chá de alecrim é um grande aliado na hora de emagrecer e ficar em forma. O alecrim ajuda a controlar a ansiedade, diminui a retenção de líquidos e ajuda no funcionamento intestinal favorecendo o emagrecimento.

Benefícios do Alecrim

O alecrim é rico em minerais como o potássio, cálcio, sódio, magnésio e fósforo. Além de ajudar a perder os indesejáveis quilinhos, o alecrim, seja em forma de chá ou não, tem efeitos analgésico, antifúngico (previne ou inibe a proliferação dos fungos) e, segundo estudo, pode auxiliar na prevenção de alguns tipos de câncer.

Segundo especialiatas, pacientes que tomam o Chá de alecrim todos os dias contam que  sentem menos ansiedade.

Ficam mais tranquilos depois que tomam o chá de alecrim ,assim comem menos nas refeições e  emagrecem, disse.

Como ingerir o chá de alecrim

O indicado é ingerir o chá de alecrim sem açúcar ou então com adoçante. Outra dica é colocar sachês de Chá de alecrim de sua preferência na fervura, como chá de maçã, canela ou frutas silvestres, caso você não goste do sabor, disse.

Contraindicação do Chá de Alecrim

 Com relação ao chá de alecrim ou a qualquer outro chá, as gestantes tem que ficar atentas.Não é recomendável fazer uso deste tipo de bebida, tampouco, de forma exagerada.

Os chás mais indicados para as grávidas são aqueles que possuem efeito calmante como os de erva doce e erva cidreira.


+  benefícios do chá de alecrim

• Chá de alecrim ajuda a recompor o sistema nervoso após uma longa atividade intelectual.
• Chá de alecrim ajuda o corpo a assimilar o açúcar, por isso é ótimo para diabéticos.
• Chá de alecrim é digestivo e sudorífero.
• Chá de alecrim é excelente contra anemia, menstruação insuficiente e problemas de irrigação sanguínea.
• Chá de alecrim é excelente contra resfriado e bronquite.
• Chá de alecrim é indicado para tendinite e dores musculares.
• Chá de alecrim é indicado para problemas no coração, como arritmia cardíaca.
• Chá de alecrim é ótimo contra cansaço mental e estafa.
• Chá de alecrim é ótimo contra perda de memória e aumenta a capacidade de aprendizado.
• Chá de alecrim é ótimo para a saúde da pele e contra lesões e queimaduras.
• Chá de alecrim é útil contra queda de cabelo e caspa. Nesses casos, pode-se beber o chá e enxaguar o cabelo com ele.
• Chá de alecrim equilibra a temperatura do sangue e de todo o corpo.
• Chá de alecrim estimula o metabolismo, agindo no fígado e melhorando a irrigação dos órgãos.
• Chá de alecrim fortalece o centro vital e age em todo o organismo.

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