22 de abr. de 2013

Saiba como perder gordura sem perder massa magra!

Saiba como  perder gordura sem perder massa magra!


Como perder gordura sem perder massa magra ?


Se você quer perder gordura, mas não quer perder massa magra veja as dicas que encontramos em sites especializados na internet sobre o assunto:

Ganhar massa magra e perder gordura


No site Salad Creations encontramos a seguinte resposta sobre perder gordura, sem perder a massa magra:

É preciso realizar exercícios físicos regularmente, evitar o jejum prolongado (mais de 3 a 4 horas sem comer) e cuidar da alimentação, ou seja, aumentar o consumo de frutas, legumes, verduras, cereais integrais e fontes de proteínas magras, como filé frango e peixes.

 E ao mesmo tempo, reduzir o consumo e a frequência de alimentos / preparações gordurosas (como frituras), calorias vazias como salgadinhos e refrigerantes,e doces.

Mais posts sobre calorias:

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