Dieta da Fernanda Paes Leme

Conheça Dieta  que fez a atriz Fernanda Paes Leme emagrecer 5 KG!

Fernanda Paes Leme emagreceu 5 quilos.

Assim como Alexandre Nero que emagreceu para compor seu personagem na nova novela da Globo Salve Jorge, Fernanda Paes Lemes que também faz parte do elenco da novela, emagreceu para viver a Tenente Marcia na novela.

No programa Encontro da Fátima Bernardes,  Fernanda Paes Lemes conta o que fez para emagrecer:

 “Passei a fazer exercícios pesados e fechei a boca mesmo. Contei com o acompanhamento de um nutricionista para fazer a dieta da proteína.

Sou chocólatra e é difícil me controlar, mas cortei os doces. Durante a semana eu sou mais regrada, mas no fim de semana me permito algumas escapulidas”, afirmou a artista.

Read more »

Alexandre Nero Emagreceu!

Saiba qual a dieta que fez o ator Alexandre Nero emagrecer!

O ator Alexandre Nero emagreceu 5kg para viver seu novo personagem na novela Salve Jorge.

Na novela que substituirá Avenida Brasil, Alexandre Nero interpretará um advogado vaidoso, Estênio.


Alexandre encontrou na medicina ortomolecular a solução para perder os quilos a mais e até parou de malhar para não ficar "brucutu".

O ator exibirá uma silhueta mais magra e apresentará unhas e sobrancelhas feitas. Tudo isso porque ele dará a um advogado metrossexual.

Read more »

Conheça a Dieta que fez a atriz e cantora Jennifer Hudson emagrecer!

Conheça a Dieta que fez a atriz e cantora Jennifer Hudson emagrecer!

Ourta celebridade que deixou o time das gordinhas emagrecendo 36 quilos e ficando feliz da vida foi a a atriz Jennifer Hudson!


Jennifer Hudson afirmou na época que emagreceu,  que não recorreu a nenhuma medida extrema.

 Seu trunfo foi fazer as escolhas certas.

“Eu não acredito em drogas. Se você quer emagrecer naturalmente, então não precisa tentar de tudo. Eu fiz muitas dietas no passado, estava me controlando”, diz.

Jennifer temia os carboidratos na sua dieta. “Agora ela entende que não há comidas proibidas, contanto que as porções sejam controladas”.

Mas a mudança na alimentação não foi sua única cartada. De acordo com seu personal Harley Pasternak, Jennifer malha cinco dias por semana, durante vinte e cinco minutos recheados de exercícios aeróbicos. Por fim, sua confiança em si encerra a lista de artimanhas para perder peso com sucesso.

A atriz passou a alimentar-se melhor, cozinhando a sua própria comida,, esses novos hábitos que toda a sua família adotou, fazendo com que em conjunto tivessem perdido quase 900 kg, e antes não era assim na sua casa:

 "Minha família sempre esteve rodeada de comida. Durante à semana, os cafés da manhã pareciam saídos de um hotel: bacon, ovos, presunto, salsicha, waffles e biscoitos", disse. "Aos 19 anos, eu fiz uma audição para ser cantora de apoio de Barry Manilow. Estava com 107 quilos e não consegui o emprego. Passei anos achando que foi por causa do meu peso", desabafou.

“Confiança é tudo. Eu não deixo as pessoas imporem suas inseguranças em mim. Esse é o jeito que eu quero ter e o jeito que eu quero manter”, falou a atriz.

Gosto de contar aqui no blog casos assim para que você siga em frente no seu objetivo de emagrecer, vendo que todos que querem perder peso passam pelas mesma dificuldades e que ter força de vontade e mudar o "pensamento" é fundamental para que você faça como a Jennifer Hudson que com disciplina conseguiu diminuir em 10 números o seu manequim, saindo do 50 para o 40!!!

Read more »

Veja algumas dicas de Márcio Atalla sobre dieta e etc!

Veja algumas dicas de Márcio Atalla sobre dieta e etc!

Lembram do Márcio Atalla? O professor de educação física e criador do quadro Medida Certa do Fantástico?

Pois é, se tem um cara que sabe tudo sobre dieta, é ele, não é átoa que vai lançar um livro ainda este mês, o Sua Vida em Movimento.

Em um a entrevista à Revista Contigo,  Márcio Atalla disse coisas interessantes sobre dieta e emagrecimento , e a parte que mais me chamou atenção foi a resposta que ele deu sobre os alimentos que prometem emagrecer, dá uma olhada:

"Contigo! Online: Até que ponto a gente pode confiar nos alimentos que prometem emagrecer ou melhorar a saúde, como o óleo de coco, o chá verde ou a dieta da moda? 

Márcio Atalla: Se dieta funcionasse o Brasil não teria esse surto de obesidade. O problema é que as pessoas não querem emagrecer, elas querem ser emagrecidas. Quando você emagrece com dieta você deixa seu metabolismo mais lento e perde mais massa muscular. Então se você não fizer atividade física vai perder mais musculatura. O chá branco e verde funcionam, mas você tem que tomar regularmente, pelo menos 27 dias por mês, e em folhas de infusão, esses de saquinho e latinha não ajudam em nada.
O óleo de coco é gordura saturada. Antigamente ele emagrecia porque quando você come gordura saturada fica mais saciada e ingere menos calorias, mas também ingere menos nutriente e fica menos saudável.
A minha recomendação é seguir as quatro indicações do Ministério da Saúde, que são: beber água fracionada ao longo do dia, pois todas as reações do corpo pedem água. A segunda é diminuir consumo de gordura saturada, diminuir o consumo de sal e açúcar e por fim aumentar o consumo de fibras. Hoje menos de 8% da população consome a quantidade necessária de fibras."

(Leia aqui a entrevista completa com Márcio Atalla)


Saiba mais sobre o  livro: Sua Vida em Movimento de Márcio Atalla:

No seu livro, Márcio Atalla  apresenta alternativas para que homens, mulheres, crianças e idosos cuidem da saúde sem desculpas.

Contando casos reais de alunos, Márcio Atalla  dá dicas de como se alimentar bem, incluir o movimento no cotidiano e associar o lazer à atividade física, transformando completamente a atitude em relação ao corpo.

Em um nível mais avançado, também ensina a traçar metas pessoais e a organizar e pôr em prática um programa de exercícios.

Os benefícios da adoção desse novo estilo de vida não se restringem à saúde física, mas também melhoram a autoestima, a saúde mental e a qualidade de vida como um todo. "Sua Vida Em Movimento" é, portanto, um manual indispensável da boa saúde e do bem-estar nos tempos modernos, indispensável para qualquer pessoa que queira começar a viver melhor agora.

Read more »

Conheça a dieta que fez a cantora Jessica Simpson perder 18kg!

Conheça a dieta que fez a cantora Jessica Simpson perder 18kg!

 Jessica Simpson se tornou mamãe da pequena Maxwell em Maio, e agora  entrou para o Vigilantes do peso para perder os 32 quilos acumulados na gravidez.

A bela Jessica Simpson fechou um acordo de  4 milhões de doláres com a Weight Watchers – Vigilantes do Peso para emagrecer e voltar à exibir uma silhueta impecável!

A Us Magazine contou detalhes da Dieta da Jessica Simpson:

Na Us Magazine ( revista especializada em Celebridades), a informação é que no café da manhã, Jessica come pão de wrap com clara de ovo, pimenta e queijo cheddar light,e em seguida ela sai para caminhar.

Após o exercício, a cantora aproveita para fazer um lanche composto por frutas vermelhas, bananas e melão.

4 vezes por semana Jessica Simpson faz uma sessão de 45 minutos de mais exercícios. Ela aquece com exercícios cardiovasculares e depois exercita os tríceps e pernas, principalmente.

No almoço ela  opta por uma salada de espinafre com frango e peras.

No jantar de Jessica, a  alimentação varia entre peixes, berinjela assada, brócolis ou aspargos e chocolate light de sobremesa.



 Veja o vídeo da Campanha da Jessica Simpson para o Vigilantes do peso:

Read more »