Conheça chás que emagrecem , desincham e aceleram o metabolismo!

Conheça chás que emagrecem , desincham e aceleram o metabolismo!

 chás que emagrecem

 Quem faz dieta sabe da importância dos chás emagrecedores, e sabem que eles são uma opção saudável para incluir na dieta.

Os chás que emagrecem e desincham não fazem milagres sozinhos, e não vão te emagrecer rápido da noite para o dia, mas alguns chás podem eliminar gorduras localizadas, diminuir a celulite, diminuir o apetite se você adotar um cardápio e se exercitar também.

Alguns chás emagrecem mesmo, se você não descontar toda a sua ansiedade em fast foods e potes de doces e sorvetes, claro.

Abaixo listamos alguns chás que emagrecem rapidamente se você tomá-los  e ao mesmo tempo cuidar do corpo com saúde.

Para desintoxicar escolha os seguintes chás:

•  Alfafa Bardana 
•  Carqueja 
•  Chá branco
•  Chá verde 
• Zedoaria

Para combater a ansiedade que leva a comer mais do que deve optes pelos chás :

•   Alecrim 
•  Camomila 
•  Capim-limão 
•  Hortelã-Jasmim
•  Melisa
•  Mulungu 

Os melhores chás para emagrecer são:

•  Cabelo-de-milho
•  Carqueja-Capim-limão 
• Chá branco 
• Chá verde 
• Chá vermelho
• Gengibre 

Os chá acima podem ser considerados chás que emagrecem de verdade se você mantiver a saúde e alimentação em dia!

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Atenção:Para emagrecer com saúde tenha uma alimentação balanceada,pratique exercícios físicos e não tome nenhum medicamento sem consultar o seu médico. O Blog Como ser Magra é apenas um blog que divulga as novidades para dieta encontradas na Web.

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Saiba quantas calorias a sua fruta preferida tem!

Saiba quantas calorias a sua fruta preferida tem! 

 Foto:Reprodução

Todos nós sabemos que as frutas fazem parte da lista dos alimentos saudáveis e pouco calóricos e que fazem um bem danado para a pele ,o corpo e para a saúde como um todo.

As frutas são, junto com as verduras, os alimentos mais nutritivos que o ser humano pode consumir.

Mas quem está de dieta, querendo emagrecer, fica ligado mesmo é nas calorias dos alimentos.

Fruta engorda? Tem muitas calorias?

Muita gente pergunta "será que algumas frutas engordam?".A resposta é que as frutas só engordam se você comer mais calorias do que gasta.

As frutas que "engordam", são as caloricamente mais densas: abacate, açaí, banana e manga.

 Quando mais água tiver na fruta, menos calorias ela terá. Por isso que melancia, melão e kiwi estão entre as frutas que possuem menos calorias.

Por isso,hoje vamos falar das calorias das frutas,para que você possa ter uma alimentação saudável e manter a forma sem preocupações.

Calorias das Frutas mais consumidas pelos brasileiros:

• Açaí - l00g      247 calorias.
• Acerola     l00g 32 calorias.
• Abacaxi - 100g 49 calorias.
• Abacate - l00g 161 calorias.
• Banana maçã -100g - 100 calorias.
• Banana Terra - 100g - 117 calorias
• Banana Nanica- 902g- 87 calorias
• Banana Prata- 65g- 55 calorias
• Caju- 100g- 37 calorias
• Cereja- 100g - 97 calorias
• Figo 50g - 68 calorias
• Framboesa - 1 colher de sopa (20g)- 20g
• Goiaba vermelha- 100g - 43 calorias
• Graviola- 100g- 60 calorias
• Kiwi- 1 unidade - 46 calorias
• Laranja - l00g - 47 calorias - unidade 46 calorias..
• Limão - 100g - 29 calorias.- unidade 12 calorias.
• Maçã - 100g -59 calorias.- unidade 85 calorias.
• Mamão -100g - 58 calorias.
• Manga- 350g - 230 calorias
• Maracujá comum (polpa)- 50 g- 28 calorias
• Melancia- 100g- 24 calorias
• Morango- 100g - 43 calorias
• Melão - 100g - 35 calorias.
• Pêra-110g- 68 calorias
• Pêssego- 150g- 63 calorias
• Tomate 100g - 20 calorias.
• Uva 100g - 63 calorias

Com essa lista acima das calorias das frutas, você poderá manter o seu cardápio e o seu corpo saudável e em dia.

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Fontes:
Dieta e Saúde
Mude Nu

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Saiba quantas calorias tem o Camarão!

Saiba quantas calorias tem o Camarão!

Saiba quantas calorias tem o Camarão!

Se você está de dieta, mas não abre mão de comer um camarão de vez em quando, fique de olho nas calorias e nas informações nutricionais para montar um cardápio saudável.

Benefícios do Camarão

Pesquisas recentes indicam que o camarão é um grande aliado na luta contra a artrite e a artrose, pois possui glicosamina, substância que auxilia a regeneração da cartilagem dos ligamentos.


O camarão  também é rico também em vitamina D, que é responsável para o desenvolvimento de ossos e dentes além de controlar o nível de cálcio nos ossos.

 As vitaminas A, B e C também são encontradas no camarão.

No camarão também se encontra o selênio, substância que estimula o sistema imunológico e diminui as chances de formação de coágulos, diminuindo os riscos de ataques cardíacos e derrames.


Agora que você já sabe os benefícios do camarão, que tal saber quantas calorias tem o camarão para não extrapolar seu cardápio diário, mas sem precisar abrir mão desse crustáceo.

Calorias do Camarão:

• Cada 100 gramas de camarão cru contém 103 calorias.
• Cada 100 gramas de camarão cozido contém 88 calorias.
• Cada 100 gramas de camarão em conserva contém 138 calorias.
• Cada 100 gramas de camarão seco contém 235 calorias.
• Cada 100 gramas de camarão bobó contém 700 calorias.
• Cada 100 gramas de camarão com casca frito contém 317 calorias.
• Um pastel de camarão (60 g) contém 108 calorias.
• Camarão seco descascado 5 médios (100g) 158 calorias

Tenha alguns cuidados na hora de comprar camarão:

• Na hora de comprar, prefira os camarões inteiros. Olhos e antenas precisam estar intactos. Quando a cabeça está soltando é porque não são frescos.

• Procure peixarias com alta rotatividade, como as do Mercado Municipal, onde o produto está sempre fresco. 

• Consuma, de preferência, logo após a compra.

• É possível conservá-lo dois dias na geladeira, sempre nas partes altas, onde á temperatura é mais fria.

• Coloque-o em um recipiente com pedras de gelo. Para congelar, leve-o ao freezer logo depois de comprar;

• Descongele dentro da geladeira.
• Na hora de preparar, aqueça a água e coloque um limão cortado ao meio para aromatizar. Se o camarão for grande, retire a sujeira que fica nas costas.
• Se for pequeno, não precisa limpar.
• Cozinhe na água fervente por no máximo dois minutos.
• Se for fazer sem casca, retire-a somente na hora do preparo, para conservar melhor o sabor.

  Fique ligado também na Composição nutricional do Camarão:

Em 100 g de camarão de água salgada cru:

•  Proteína 10g
•  Colesterol 124mg
•  Cálcio 51mg
•  Fósforo 234mg
•  Sódio 201mg
•  Potássio 72mg
•  Magnésio 27mg

Fonte: Tabela Brasileira de Composição dos Alimentos (TACO) e Gazeta do Povo.

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Confira a Dieta da Adele, que fez a cantora perder 6 quilos!

Confira a Dieta da Adele, que fez a cantora perder 6 quilos!

A cantora Adele emagreceu 6 quilos com a dieta vegetariana.

A talentosa cantora Adele é defensora  das "cheinhas" mas  quer ficar mais saudável depois de ter tido problemas de saúde no ano passado.

A cantora que sempre foi considerada um ícone Plus Size, linda e talentosa, agora assumiu uma nova dieta para diminuir dois números do manequim e se manter saudável.


Adele resolveu fazer uma dieta vegetariana e "levou" o namorado junto, para emagrecer eles substituíram a carne por muita corrida e alimentação equilibrada, rica em verduras e legumes.


Adele está malhando duas vezes por semana com um personal trainer e ainda começou a fazer aulas de pilates.

Em certa ocasião, Adele defendeu suas curvas rebatendo uma crítica a seu corpo:

"Eu nunca quis me parecer com as modelos de capa de revistas. Eu represento a maioria das mulheres, estou muito orgulhosa disso", garantiu a cantora à revista People.

Adele parecia mesmo não se importar com seu peso, e disse em entrevista a uma revista:

“Minha vida é muito cheia de drama e não tenho tempo para me preocupar com algo tão insignificante quanto a minha aparência”, conta. Adele ainda revela que não gosta de fazer exercícios: “Não gosto de ir à academia. Gosto de comer coisas gostosas e beber um bom vinho”.

Mas pelo jeito Adele mudou de ideia e resolveu cuidar da sua saúde sim, fazendo a dieta vegetariana e emagrecendo 6 quilos.


Fonte: Jornal  "Daily Mail"

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Aprenda uma saborosa Receita de Camarão Light

 Para você que adora uma receita de camarão, mas não quer extrapolar nas calorias, aprenda essa deliciosa Receita de Camarão Light!

Muitos brasileiros são apaixonados por camarão, o crustáceo é muito consumido no verão,nas praias e faz parte de vários pratos como strogonoff, salgadinhos e etc...

Mas será que o camarão faz bem ou mal para a saúde?

O camarão já foi visto com muito receio pelos médicos por conter altos níveis de colesterol.


Mas com moderação, é possível consumi-los dentro de uma dieta equilibrada, sem riscos para a saúde.


O camarão contêm purina, composto que é transformados em ácido úrico no organismo. Por esse motivo, seu consumo costuma ser desaconselhado para pessoas sofrem de gota — uma doença causada pela deposição de cristais de ácido úrico nas articulações, que pode ser acompanhada de cálculos renais.

Casca de Camarão emagrece?

A casca do camarão é uma fibra que funciona como aquela das verduras, estimulando o bom funcionamento do intestino. Nela, porém, existe uma substância que cada vez mais chama a atenção de médicos e nutricionistas.

A quitosana, como é conhecida, está presente também na aveia e consegue diminuir os níveis de colesterol no sangue porque diminui a sua reabsorção no intestino. Com isso, ela contribui para um menor risco de enfarte.

Quanto a medicações feitas de extrato quitosana de camarão — disponíveis em alguns países, mas não no Brasil — há um sério problema que deve ser levado em conta. Quando provenientes de algumas regiões asiáticas, os crustáceos  podem estar contaminados por substâncias cancerígenas como o cromo. Neste caso, há muito mais a perder do que ganhar.

Recentemente, a quitosana foi aclamada como um emagrecedor natural. Com relação a esta propriedade, porém, não há, por ora, estudos conclusivos.

Receita de Camarão Light:

Ingredientes da receita:

• 1 colher(es) (sobremesa) de óleo de canola
• 1/2 unidade(s) de pimentão amarelo em tiras
• 1/2 unidade(s) de pimentão vermelho em tiras
• 2 dente(s) de alho em fatias
• 600 gr de camarão rosa limpo(s)
• 2 xícara(s) (café) de saquê
• 2 xícara(s) (chá) de ervilha cozida(s)
• quanto baste de shoyu
• quanto baste de pimenta-do-reino branca

Modo de Fazer:

Aqueça uma frigideira e frite os pimentões e o alho no óleo por uns 3 minutos. Acrescente os camarões e continue a cozinhar, por mais 3 ou 4 minutos. Junte o shoyu, o saquê e as ervilhas. Deixe cozinhar, mexendo sempre até que os camarões estejam cozidos (mais ou menos 5 minutos).

P.S: Cada 100 gramas de camarão cozido contém 88 calorias.



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