Conheça Temperos que emagrecem e dê sabor à sua comida sem prejudicar sua dieta!

Conheça Temperos que emagrecem e dê sabor à sua comida sem prejudicar sua dieta! 

Abuse dos temperos que além de deixar sua comida deliciosa ainda te emagrece!

Veja abaixo os temperos amigos de qualquer dieta e que emagrecem:

- Óregano:Estimula a produção de enzimas responsáveis pela digestão dos carboidratos.

- Canela:As substância antioxidantes e anti-inflamatórias da canela aceleram o metabolismo da gordura.

- Salsinha:Tem efeito diurético,ajuda a reduzir gases e inchaço abdominal.

- Gengibre:Aumenta a temperatura do corpo,obrigando o organismo a gastar mais energia.

- Pimenta do Reino:Acelera o metabolismo e faz o corpo gastar mais energia na digestão.

Agora que você conhece um pouco mais sobre os temperos que emagrecem,tempere sua dieta e derreta os quilinhos indesejados!



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Conheça um livro com 100 Receitas Light

Você gostaria de ter mais opções no seu cardápio Light?

 

Ás vezes a gente até quer ter um alimentação mais light,mas não sabemos como variar as receitas,e ficamos nas mesmas saladinhas de sempre.

Mas se o seu projeto é se manter magra,mas sem enjoar das refeições lights,você pode pesquisar na internet ou até mesmo comprar um livro de receitas light pra variar seu cardápio.

O livro 100 Receitas Light ,por exemplo,traz 100 receitas, criteriosamente selecionadas,que provam que se pode ter todas as delícias da boa mesa com baixas calorias.

Nele,as receitas são fáceis ,e acabam com o mito de que poucas calorias significa falta de sabor.

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A Dieta De South Beach

Conheça mais sobre A Dieta De South Beach comprando o livro:

A Dieta De South Beach

O livro apresenta a dieta de south beach que proporciona um emagrecimento saudável e duradouro sem eliminar o prazer de comer.

A Dieta De South Beach não é um programa alimentar restritivo. Não proíbe gorduras nem carboidratos e nem limita a quantidade de comida .

A dieta permite o consumo das boas gorduras e dos bons carboidratos, por isso admite uma ampla variedade de alimentos saborosos, como peixes, aves, carnes magras, hortaliças, frutas, grãos integrais, ovos, nozes e azeite de oliva.

Ao mesmo tempo, mantém à distância os 'vilões', como as gorduras trans, o arroz e o açúcar brancos e os grãos processados.
Conheça mais sobre a Dieta De South Beach!

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Conheça um cardápio que promete secar 5 kg em uma semana!

É possível Ficar Mais magra em apenas 5 dias ? Conheça um cardápio que promete secar 5 kg em uma semana!

Não é o recomendado pelos nutricionistas e médicos especialistas não é mesmo?

Afinal o importante é emagrecer com saúde,mas e quando surge aquele convite especial do gato no fim de semana ou uma festa irada,e você precisa entrar naquele vestido maravilhoso que está apertado?

Olha o cardápio que te deixa mais magra em 5 dias que achei no site da Revista Nova:

1º Dia

Café-da-manhã

Chá, torrada com glúten, gelatina dietética
Almoço

Caldo de carne (músculo), 2 torradas com glúten, gelatina dietética
Lanche

Chá, 2 torradas com glúten.
Jantar

Caldo de carne (músculo), 2 torradas com glúten, gelatina dietética


2º Dia
Café-da-manhã

Chá, torrada com glúten e ricota
Almoço

Caldo de peito de frango, 2 torradas com glúten, gelatina dietética
Lanche

Chá, 2 torradas com glúten
Jantar

Caldo de carne de frango, 2 bananas cozidas sem açúcar


3º Dia
Café-da-manhã

Chá, torrada, mamão
Almoço

Filé de peito de frango na chapa, alface com sal e limão, mamão sem açúcar,
Lanche

Chá, 2 torradas com glúten , ricota,
Jantar

Caldo de carne com cenoura, 2 torradas com glúten, gelatina dietética


4º Dia
Café-da-manhã

Chá, 2 torradas com glúten, ricota, presunto magro, mamão
Almoço

Filé de peixe assado e purê de mandioquinha
Lanche

Chá, 4 bolachas de água e sal
Jantar

Canja


5º Dia

Café-da-manhã

Café da manhã - Chá, 2 torradas com glúten, ricota, mamão e suco de cenoura
Almoço

Frango, batata palha e arroz
Lanche

Chá, bolacha de água e sal

Jantar:
Frango, cozido de cenoura, vagem, chuchu e gelatina dietética

Se você precisa ficar emagrecer em 5 dias ,saiba que é possível,e se não quiser engordar de novo,não volte ao velhos e prejudiciais hábitos alimentares ok?

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Conheça um Cardápio de um café da manhã light para te ajudar a emagrecer!

 Conheça um Cardápio de um café da manhã light para te ajudar a emagrecer!

Todas os nutricionistas ressaltam a importância do café da manhã.

Há até uma frase que sempre dizem por aí:

"Se quer emagrecer,tenha um café da manhã de Rainha, um almoço de princesa e um jantar de plebeia".

 Cardápio para um café da manhã light:

- Café da manhã light 1

• 1 copo (250 ml) de suco de laranja
• 1 fatia de pão torrado com margarina light

- Café da manhã light 2

• 1 copo (250 ml) de leite desnatado batido com 1/2 maçã (ou 1 polpa de fruta), 1 col. (sopa) de aveia e canela

- Café da manhã light 3

• 1 fatia de bolo simples (laranja, fubá, chocolate — sem cobertura)
• 1 xíc. (chá) de café com um pouco de leite

- Café da manhã light 4

• 1 shake de gelatina

- Café da manhã light 5

• 2 torradas
• 1 Polenguinho Light
• 1 xíc. (chá) de cappuccino light

- Café da manhã light 6

• 1/2 papaia com 2 col. (sopa) de granola

-café da manhã light 7

• 1 iogurte natural desnatado
• 1 banana fatiada com 1 col. (sopa) de mel

 Café da manhã light 8

• 1 copo de suco de acerola
• 1/2 queijo quente (1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo)

- Café da manhã light 9

• 1 iogurte light
• 1 barra de cereais
• 1 maçã

Café da manhã light 10

• 1 copo (250 ml) de chá-mate diet
• 1 pão de queijo

Varie o cardápio, e delicie-se com o seu café da manhã light!




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