8 de ago. de 2011

Conheça um Cardápio de um café da manhã light para te ajudar a emagrecer!

 Conheça um Cardápio de um café da manhã light para te ajudar a emagrecer!

 Conheça um Cardápio de um café da manhã light

Todas os nutricionistas ressaltam a importância do café da manhã.

Há até uma frase que sempre dizem por aí:

"Se quer emagrecer,tenha um café da manhã de Rainha, um almoço de princesa e um jantar de plebeia".

 Cardápio para um café da manhã light:

- Café da manhã light 1

• 1 copo (250 ml) de suco de laranja
• 1 fatia de pão torrado com margarina light

- Café da manhã light 2

• 1 copo (250 ml) de leite desnatado batido com 1/2 maçã (ou 1 polpa de fruta), 1 col. (sopa) de aveia e canela

- Café da manhã light 3

• 1 fatia de bolo simples (laranja, fubá, chocolate — sem cobertura)
• 1 xíc. (chá) de café com um pouco de leite

- Café da manhã light 4


• 1 shake de gelatina

- Café da manhã light 5


• 2 torradas
• 1 Polenguinho Light
• 1 xíc. (chá) de cappuccino light

- Café da manhã light 6

• 1/2 papaia com 2 col. (sopa) de granola

-café da manhã light 7

• 1 iogurte natural desnatado
• 1 banana fatiada com 1 col. (sopa) de mel

 Café da manhã light 8

• 1 copo de suco de acerola
• 1/2 queijo quente (1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo)

- Café da manhã light 9

• 1 iogurte light
• 1 barra de cereais
• 1 maçã

Café da manhã light 10


• 1 copo (250 ml) de chá-mate diet
• 1 pão de queijo

Varie o cardápio, e delicie-se com o seu café da manhã light!




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