Confira incríveis receitas para montar um cardápio Light!

Confira incríveis receitas para montar um cardápio Light! 

Para quem está de dieta e querendo ficar linda, magra e feliz , ter um bom cardápio Light é de extrema importância!

Quando você resolve dar um basta na deprê e mandar a preguiça para longe e começar enfim uma dieta, vem as primeiras dúvidas:

Onde encontrar um cardápio light para fazer dieta?

É por isso que trouxemos hoje, neste post, uma dica de cardápio light pra você.

Dica de Cardápio Light:

Café da Manhã light
Uma xícara de leite desnatado com café, 1 fatia de pão integral light, requeijão light, geléia diet e 01 fruta com granola.

Lanche da manhã light

Suco de frutas batido com leite de soja.

Almoço light

Salada verde, filé mignon com brócolis e arroz 7 grãos. De sobremesa espuma de morangos.

Lanche da tarde   light

Banana com farinha de linhaça dourada.

Jantar light

Sopa, salmão grelhado ao molho de maracujá, arroz e legumes. De sobremesa gelatina diet c/ pedaços de fruta.



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Conheça uma deliciosa Receita Bolo de aveia Light !

Conheça uma deliciosa Receita Bolo de aveia Light !

Uma das maiores dificuldades de quem está fazendo dieta ou reeducação alimentar é achar receitas saborosas, mas lights para incluir no cardápio.



Porém com a galera cada dia mais consciente e adepta de uma vida saudável e alimentação exemplar, estão surgindo muitas receitas de comidas saborosas e pouca calóricas.

Por isso hoje trouxemos uma receita de bolo de aveia Light.

Ingredientes do Bolo de aveia Light

• 1 xícara (chá) de farinha de aveia
• 1 colher (chá) de canela em pó
• 1 colher (café) de cravo em pó
• 1 colher (sobremesa) de fermento em pó
• 2 claras em neve
• 1 xícara (chá) de leite desnatado
• 1 canela em pau
• 1 xícara (chá) de açúcar mascavo
• 1 gema
• 2 colheres (sopa) de margarina sem sal light
• 1 xícara (chá) de farinha de trigo
• Margarina sem sal light e farinha de trigo para untar e enfarinhar a fôrma

Modo de preparar o Bolo de aveia Light :

• Aqueça o leite com a canela em pau e dissolva o açúcar mascavo.
• Em seguida, retire a canela em pau.
• Bata em uma batedeira a gema e a margarina.
• Despeje o leite reservado, as farinhas aos poucos, a canela em pó, o cravo em pó e o fermento.
• Acrescente as claras em neve com a batedeira desligada.
• Despeje em uma fôrma untada e enfarinhada e levar para assar no forno médio (180 ºC) pré-aquecido por cerca de 30 minutos ou até que fique dourado.

Delicie-se com esse bolo de aveia light e saboroso.

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