Confira as dicas para não engordar no natal e manter o corpinho pro verão.
Ceia de Natal é sinônimo de muita comilança, mas sem deixar de curtir a ceia com a família, você pode conseguir não engordar com as guloseimas natalinas, confira as dicas.
Opte pelas carnes magras
.100 gramas de peru contêm aproximadamente 110 kcal;
.100 gramas de lombo,181 kcal;
.100 gramas de chester,130 kcal;
.100 gramas de tender,225 kcal
.100 gramas de pernil 196 kcal.
Outras dicas para não engordar no Natal:
-Oleaginosas como nozes e castanha do pará: Ao invés de servi-las como aperitivos, combine-as com o arroz ou a salada, deixando esses alimentos mais saborosos.
- Tire a pele do Frango.
-Cuidado com a Farofa: Prepare uma farofa com damasco, ameixa, uva passa e até castanhas e evite bacon, calabresa, ovos fritos e embutidos.
Não é porque é Natal que você precisa abandonar a salada.
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