Saiba quais as frutas que mais emagrecem e inclua já na sua dieta!
Todos nós sabemos que as frutas são saudáveis e devem fazer parte da nossa vida, pois são nutritivas e fontes de vitaminas e minerais e nos auxiliam no emagrecimento.Mas você sabia que algumas frutas são mais calóricas que as outras?
Veja a baixo a lista das frutas menos calóricas e que te ajudam a manter a forma:
- Acerola
- Carambola
- Mamão
- Morango
- Melão
- Melancia.
Frutas mais calóricas são:
- Abacate:apresenta uma quantidade intermediária de gordura por 100g.
- Coco: é o mais calórico.
- Açaí (dos 3 é o menos calórico)
Já o Abacaxi tem nível calórico intermediário mas como é cítrico,sacia a fome, e é diurético, auxilia a eliminar a água retida inutilmente no organismo.
E a banana ajuda a combater a compulsão por comida, contém muita fibra, e também sacia a fome por algumas horas, além disso, a fruta tem vitamina B6, que ajuda na eliminação de gordura.
Pronto, agora você sabe um pouco mais das frutas que pode usar como aliada na hora de emagrecer e ter uma vida saudável.
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