Saiba quantas calorias você pode perder de acordo com o tipo de exercício!
Na hora de malhar ficamos sempre na dúvida quais exercícios queimam mais calorias, se é a caminhada ou andar de bicicleta.
O Como ser Magra fez uma lista com os principais exercícios e quantas calorias queimamos com eles:
Tipos de Exercícios e caloriasque você gasta em cada um
- Andar Devagar – 200 Calorias
- Andar de Bike:250 a 500 calorias.
- Boxe – 800 Calorias
- Balé – 550 Calorias
- Basquetebol – 600 Calorias
- Natação- 400 calorias
- Correr -300 calorias em 30 minutos.
- Relação Sexual – 700 Calorias
- Subir Escadas – 1100 Calorias
- Esgrima – 500 Calorias
- Tênis – 500 Calorias
- Vôlei – 500 Calorias
- Handebol – 530 Calorias
- Judô – 800 Calorias
São valores aproximados,pois muitos fatores podem alterar a quantidade da queima de calorias por exercícios como:condicionamento físico, peso, intensidade e a temperatura!
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