Dieta do Bom Humor - Conheça a Dieta do Bom Humor e emagreça com felicidade!

Conheça a Dieta do Bom Humor e emagreça com felicidade!

 

Dieta do Bom Humor

Para emagrecer tem que acreditar que consegue, ter bom humor para enfrentar o desafio e ser feliz!

A dieta do Bom Humor

Enquanto você achar que passar fome emagrece, vai ser uma eterna mau humorada e sem sucesso na balança. Porque passar fome ninguém merece.

Dá uma olhada em alguns trechos da matéria sobre emagrecer com bom-humor que vi no site M de Mulher

Comidas x sensações na dieta do bom humor

· Alface: Contém lactucina, que produz um efeito calmante.

· Chocolate: Aumenta a produção de serotonina, causando bem-estar e tranquilidade — 30 g/dia são suficientes!

· Folhas verde-escuras: Ricas em minerais e vitaminas, são antidepressivas.

· Leite: Tranqüilizante, tem triptofano, relaxante muscular e precursor da serotonina.

· Melão, manga e frutas secas: Animam, pois têm alto teor de potássio, capaz de regular a atividade neuromuscular.

· Peixes: Reduzem o cansaço no fim do dia devido à presença de minerais, estimulantes das atividades cerebrais.

· Pimenta: A ardência na língua é resultado da produção de capsaicina. Ajuda o o cérebro a produzir endorfina, causando euforia.

Então rumo ao corpo perfeito e à felicidade!

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Conheça a Dieta do chá-verde e perca os quilinhos indesejados!

Conheça a Dieta do chá-verde e perca os quilinhos indesejados!

Dieta do chá-verde

Dieta do chá-verde

Todas já devem ter ouvido falar do famoso chá verde,e dos seus poderes emagrecedores. Então vamos falar o porque ele emagrece e disponibilizar um cardápio para eliminar os quilinhos.


O chá verde acelera o metabolismo, desintoxica e facilita a digestão e estimula a perda de calorias e a oxidação de gordura e, por isso, tem o potencial para influenciar no peso e na composição corporal das pessoas.

Quantas xícaras de chá devo beber por dia para emagrecer?

-De 5 a 6 xícaras é o ideal.

Como combater o gosto amargo?

Use a criatividade e misture o com cidreira, hortelã, erva-doce, casca de frutas (abacaxi ou manga) ou maçã seca para suavizar o sabor amargo.Mas se mesmo assim você não é muito adepta aos chás,saiba que ele é vendido em cápsulas também,ou seja sem desculpas hein meninas?

Vamos ao Cardápio retirado do site da revista Boa Forma.

Cardápio da dieta do chá verde

Opção 1


Café da manhã
1 copo (200 ml) de leite de soja com 6 morangos, 1 col. (sopa) de granola light e 1 col. (chá) de mel (se necessário) + 1 torrada integral com 1 col. (chá) de requeijão light

Lanche da manhã
1 pera + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com maçã seca

Almoço
1 prato (sobremesa) de salada de escarola e pepino com 1 col. (sobremesa) de castanha de caju + 1 pedaço de frango (sem pele) grelhado com alecrim e tomate seco + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1/2 concha de feijão + 3 col. (sopa) de abóbora refogada + 1 fatia de abacaxi

Lanche da tarde
3 damascos secos + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com maçã seca

Jantar
1 prato (sobremesa) de salada de brócolis e couve-flor + 1 filé pequeno grelhado acebolado + 2 col. (sopa) de arroz integral + 2 col. (sopa) de cenoura refogada + 1/2 banana assada com canela e cacau em pó

Ceia
1 iogurte light de fruta + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com maçã seca

Opção 2

Café da manhã
1 copo (200 ml) de leite desnatado com café + 1 fatia de pão integral light com 1 col. (chá) de margarina light e 2 fatias de peito de peru light + 1/2 papaia com 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça triturada

Lanche da manhã
1 barra de cereais light + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com erva-cidreira

Almoço
1 prato (sobremesa) de salada de alface com 4 ovos de codorna e 1 col. (sobremesa) de ervilha fresca + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 porção média de cação ao forno + 2 col. (sopa) de abobrinha e shimeji grelhados + 2 figos (ou 1 fruta da sua preferência)

Lanche da tarde
1 banana amassada com 1 col. (sobremesa) de aveia e 1 fio de mel + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com erva-cidreira

Jantar
1 prato (fundo) de sopa de abóbora com agrião + 1 sanduíche com pão ciabatta (sem miolo) recheado com queijo cottage, sardinha escabeche, alface e tomate + 1 laranja-lima

Ceia
2 cookies integrais pequenos + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com erva-cidreira

Opção 3

Café da manhã
1 pote de iogurte light de fruta com 1 col. (sobremesa) de farelo de trigo + 1 fatia de pão integral light com 2 col. (sobremesa) de queijo cottage + 1 fatia média de melão

Lanche da manhã
1 maçã + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com casca de abacaxi

Almoço
1 prato (sobremesa) de salada de almeirão e palmito polvilhada com 1 col. (sobremesa) de queijo parmesão + 2 panquecas de frango com molho ao sugo + 4 col. (sopa) de espinafre refogado com milho verde + 1 fatia média de melancia

Lanche da tarde
5 castanhas-do-pará + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com casca de abacaxi

Jantar
1 prato (sobremesa) de salada de rúcula e erva-doce + 1 batata assada e recheada com atum e cogumelo + 3 col. (sopa) de vagem refogada + 2 fatias de manga

Ceia
1 fatia média de papaia com semente de linhaça triturada + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com casca de abacaxi

Opção 4

Café da manhã
1 copo (200 ml) de leite de soja batido com 1 col. (sobremesa) de cacau em pó + 1 col. (sobremesa) de farelo de trigo + 2 biscoitos integrais + 1 maçã média

Lanche da manhã
4 biscoitos de polvilho + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com casca de laranja

Almoço
1 prato (sobremesa) de salada de alface com 2 col. (sopa) de grão-de-bico + 2 pegadores de espaguete ao alho e óleo + 3 col. (sopa) de brócolis refogados com azeite e alho + 2 pedaços pequenos de quibe assado + 5 uvas verdes (tipo itália)

Lanche da tarde
1 saquinho pequeno de soja tostada + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com casca de laranja

Jantar
1 prato (fundo) de sopa de legumes + 2 col. (sopa) de arroz integral + 2 col. (sopa) de frango xadrez + 3 col. (sopa) de chuchu e tomate ensopados + 1 rodela de abacaxi

Ceia
1 copo (200 ml) de suco à base de soja + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com casca de laranja

Opção 5

Café da manhã
1 taça de salada de frutas (mamão, maçã e morango) com 2 col. (sopa) de iogurte natural desnatado, 1 col. (sopa) de aveia e 1 col. (chá) de mel (se necessário) + 3 torradas integrais com 1 col. (sopa) de cream cheese light

Lanche da manhã
1 Polenguinho com Fibras + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com erva-doce

Almoço
1 prato (sobremesa) de repolho roxo e cubos de maçã + 2 col. (sopa) de arroz integral + 4 fatias finas de lombo magro assado + 2 col. (sopa) de farofa com couve-manteiga + 1 fatia de abacaxi com hortelã e capim-cidreira picadinhos

Lanche da tarde
3 biscoitos integrais com 1 col. (sopa) de geleia light de morango + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com erva-doce

Jantar
1 prato (sobremesa) de salada de escarola com tomate-cereja e azeitona preta picada + 1 fatia média de quiche de ricota com espinafre, mussarela light e orégano + 1 mexerica

Ceia
1 fatia pequena de melão + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com erva-doce

Opção 6

Café da manhã
1 pote de iogurte natural desnatado com 1 fatia pequena de mamão picado e 1 col. (sopa) de farelo de trigo + 1 tapioca com 2 col. (sopa) de geleia diet de frutas vermelhas + 1 copo (200 ml) de suco de uva (sem açúcar)

Lanche da manhã
2 cookies de soja light + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com casca de manga

Almoço
3 col. (sopa) de soja ao vinagrete + 2 rodelas de ricota grelhada e temperada com molho de ervas finas + 2 col. (sopa) de purê de mandioquinha + 3 col. (sopa) de seleta de legumes refogada com azeite + 1 taça de mosaico de gelatina diet

Lanche da tarde
1 pote de iogurte natural desnatado com 2 col. (sopa) de extrato de soja sabor baunilha (ou chocolate) + 1 xíc. (chá) de chá-verde com casca de manga

Jantar
1 prato (sobremesa) de salada de alface com cenoura e rabanete em rodelas finas + 1 pastel assado de frango desfiado com requeijão + 2 ameixas vermelhas

Ceia
1 rodela de abacaxi com hortelã picada + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com casca de manga
Opção 7


Café da manhã
1 copo (200 ml) de leite de soja com 2 col. (sopa) de flocos de milho sem açúcar e 1 banana picada + 2 torradas com 2 col. (chá) de patê de tofu com gergelim (ou cream cheese) + 1 copo (200 ml) de melancia batida com gengibre

Lanche da manhã
1 fatia fina de bolo simples + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com hortelã

Almoço
1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, cogumelo e rabanete + 1 espeto de carne magra grelhada + 2 canelones de ricota ao molho sugo + 1 espeto de morango com chocolate meio amargo

Lanche da tarde
1 pacote médio de pipoca sem manteiga + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com hortelã

Jantar
1 prato (fundo) de creme de mandioquinha + 1 cachorro-quente com 1 salsicha de frango, tomate picado, 1 col. (chá) de mostarda e 1 col. (chá) de ketchup + 1 taça de musse light de limão

Ceia
1 copo (200 ml) de iogurte batido com banana e ameixa + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com hortelã

Acredite você consegue!

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Saiba qual a dieta das famosas e os truques que elas usam para emagrecer!

Saiba qual a dieta das famosas e os truques que elas usam para emagrecer!

 dieta das famosas

Quem nunca se imaginou com o "corpitcho" de Juliana Paes ou de qualquer uma dessas"chatas", magras e lindas (rs)que sempre saem nas capas de revistas???

Saiba que por mais dinheiro que elas tem para se trancar em um SPA e fazerem milhões de tratamentos caríssimos, uma coisa não tem jeito, pobre ou rica todas nós precisamos fazer uma dieta, cortar um doce aqui, um pãozinho ali... Gordura não escolhe bolso!

A dieta das famosas

Veja algumas dietas e truques das famosas para emagrecer e manter a forma:

Dieta da Maria Maya: Dieta das Notas.
Emagreceu 8 Kg em um mês.

Dieta da Suzana Vieira: Dieta da Filosofia Nutricional
Emagreceu 9 Kg em 1 mês.

Dieta da Vera Fisher: Dieta Low Carb
Também perdeu 8 Kg.

Alguns truques das famosas para emagrecer

Luciele Di Camargo

“Troco o elevador pela escada e olha que subo e desço oito andares”

“Quando exagero em guloseimas ou estou me sentindo inchada, corto o carboidrato antes de dormir, por alguns dias"

Juliana Paes:

” Exagero no líquido, como bastante abacaxi, que é diurético, frutas em geral e tomo sucos. Também bebo três litros de chá verde por duas ou três semanas.”

Mari Alexandre:

“Eu acho que o truque para emagrecer é ter bom senso e saber substituir os alimentos."

Amanda Françoso:

“Uma dica ótima para quem tem fome e não quer comer nada calórico é ter uma bandeja de legumes cozidos na geladeira ou uma fruta para comer. Além de emagrecer e ficar com o corpo em ordem, uma boa alimentação é uma questão de saúde."

Hábitos saudáveis das famosas:

Flávia Alessandra prefere uma sopinha no jantar.

Claúdia Leitte toma muita água –de- coco para se hidratar.

Para eliminar a fome após as refeições, Renata Dominguez toma chá.

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Gorda ou magra... o importante é ser feliz!

Gorda ou magra... o importante é ser feliz!

Você abre as revistas e lá estão elas: magras, altas e esbeltas...
Você liga a TV e lá estão as mocinhas magrinhas de manequim 38...


Para todos os lados que você olha, só enxerga mulheres lindas, milimetricamente com tudo em cima.

Então você se sente cada vez mais a pior pessoas do mundo, desiste de começar a academia na segunda-feira, deixa as frutas de lado, se joga no sofá com uma barra (daquelas) de chocolate e manda a dieta para o espaço...

“Afinal não vou conseguir mesmo”(você pensa).

Essa história aí de cima todas nós já vivemos. Hoje nos deparamos com a cultura do corpo perfeito e cada vez mais nos frustramos por estarmos longe da tal “perfeição”. O que temos que entender de uma vez por todas é que temos que seguir os nossos próprios padrões. Você é feliz sendo cheinha???

Então assuma-se!!!

Mas não deixe o seu lado sexy de lado. Com bom senso você pode usar roupas lindas que combine com seu estilo, você não precisa ser aquela “gordinha” estereotipada que anda de camisão e moletom. Conheço mulheres lindas acima do peso, e elas são extremamente elegantes e sexys. Amem-se!

Não se sente feliz com seu peso???

Então vá a luta!

1º- Saiba que você não emagrece da noite para o dia como se tivesse uma varinha de condão.

2°- Pense Positivo. Idealize todos os dias o corpo que você quer ter(Ponha fotos de mulheres de corpos esculturais na porta da geladeira, aposto que elas vão frear qualquer vontade sua de comer as guloseimas mais engordativas..RS)

3°- Agradeça a Deus como se já estivesse magra. Acredite: as palavras têm poder!

4°- Dieta não significa “jejuar”. Coma 3 refeições ao dia intercaladas com 3 lanches menores (ideal comer de 3 em 3 horas).

5º- Abuse das frutas, saladas e muuuuuuuuuuita água!

6°- Se cometeu um deslize não desista. Continue a dieta como se não tivesse acontecido nada.

7°- Não se pese todos os dias, Isso pode te frustrar)

8°- Faça exercícios que te agrade: caminhe, dance, ou pratique um esporte que você realmente goste. Você vai ver que alem de fazer bem a saúde faz bem a alma.

9°- Não coma em frente à TV ou ao PC. Você se distrai e come mais do que deve.

10º- Acredite na sua força de vontade. Tenha fé!

E você está sofrendo por não ser magra? Ou já sofreu?

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Ração Humana O que é?

Conheça os benefícios da Ração Humana para quem quer ficar magra!

E para que serve?

Recebi alguns emails perguntando sobre a tal da Ração Humana, que vem conquistando mais e mais adeptas pelo Brasil.

O que é a Ração humana?

Ração humana é um alimento feito de uma mistura de cereais e outros alimentos funcionais moidos ou em pó.

Serve como complemento alimentar no tratamento destes problemas.osteoporose, artrite, artrose tecidos, músculos,unhas e cabelos.

A melhor parte meninas: A utilização da ração humana auxilia no emagrecimento pois o produto que acelera o metabolismo, estimula a digestão, desintoxica o corpo, sacia a fome, nutre, regula o intestino e inibe a absorção de gorduras pelo organismo.

Receita:

75 g de gérmen de trigo
- 50 g de gelatina sem sabor comprada em casa de produtos naturais
- 25 g de guaraná em pó
- 25 g de levedo de cerveja
- 25 g de cacau em pó
- 250 g de fibra de trigo
- 125 g de leite de soja em pó
- 125 g de linhaça marrom
- 100 g de açúcar mascavo
- 100 g de aveia em flocos
- 100 g de gergelim com casca

Preparando:

Misture bem todos os ingredientes da receita, deposite em um pote, feche direitinho e guarde na geladeira

Consumo
- Duas colheres de sopa por dia com água, leite ou um suco de sua preferência.

Você ainda pode usar a imaginação e usar a Ração Humana em bolo,pão,pão integral e etc...

Calorias:
Em média 50 gramas (4 colheres de sopa) da ração contém 170 calorias ou 48 pontos,

Atenção:Para diabéticos a ração é alterada , não contendo açúcar mascavo e guaraná..

Claro que não é milagrosa e não emagrece sem uma boa dieta alimentar e exercícios físicos,mas é uma excelente aliada para quem quer perder peso,melhorar a aparência e força de cabelos e unhas e manter a saúde em dia.

Onde Encontrar a Ração Humana?

Clique aqui e veja onde encontrar a Ração Humana na Web!

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