Conheça os benefícios e a informações nutricionais do Iogurte Grego Zero!

Conheça os benefícios e a informações nutricionais do Iogurte Grego Zero!

Vocês já conhecem o Iogurte Grego não é?

O iogurte grego é um tipo de iogurte muito conhecido pela sua textura cremosa. A sua espessura deve-se a passos extra na sua produção. Possui uma textura semelhante à das natas, sendo um excelente substituto.

Uma tentação para qualquer dieta.

Mas quem está de dieta pode comemorar: Existe também o Iogurte Grego Zero!


O Iogurte Grego Zero

É um iogurte ultracremoso, com sabor intenso e sem adição de açúcares e gorduras.

A Vigor é uma das empresas que  lançou agora a versão Zero de seu iogurte grego, com as mesmas características de textura e indulgência que fizeram o produto conquistar o consumidor em pouco mais de seis meses.

 Tabela Nutricional do Iogurte Grego Zero

Um pote (100 g) do produto da marca Vigor tem 5,1 g de gordura saturada e 151 calorias, contra 1,3 g de gordura e 58 calorias do tipo natural da mesma marca.
Já o da Nestlé tem 113 calorias contra 74 do tradicional e quase a mesma quantidade de gordura




Mas é importante lembrar que o Iogurte Grego Zero não é a melhor opção para quem quer emagrecer, é melhor comer uma fatia de queijo ou tomar um copo de leite, porém ele pode ajudar a despistar aquela vontade louca de comer um doce.

• Calorias das bebidas alcóolicas 
• Receita de Bolo de Chocolate Light
• Calorias do Camarão

 

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Que tal emagrecer usando as dicas do Feng Shui ?

Que tal emagrecer usando as dicas do Feng Shui ?

Vocês já ouviram falar do Feng Shui ?

O Feng Shui é uma técnica técnica milenar chinesa de harmonização dos ambientes que pode trazer paz, alegria e prosperidade ao seu lar e ambiente de trabalho e também pode te ajudar a emagrecer!

Você sabia que as cores, formatos e até mesmo a posição dos móveis na sua casa podem influenciar o apetite, a ansiedade e o ganho de peso?

As cores e o peso segundo o Feng Shui (Feng Shui Para Emagrecer)

Laranjas, amarelos fortes e vermelhos são as piores cores para ter em sua casa se você quer emagrecer ,segundo o Feng Shui. Pois são cores com muita energia e favorecem o apetite e a ansiedade.

Prefira tons do elemento água, como o verde e o azul.

Outras dicas para emagrecer com  Feng Shui

. Outra dica é dar preferência aos pratos escuros. Isso fará com que você, de forma inconsciente, tenha menos apetite.

. Mantenha asportas das cozinhas fechadas ou coloque biombos para evitar os "ataques" desnecessários à geladeira.

. Opte pela mesa quadrada , este tipo de mesa, com todos os lados iguais, traz estabilidade.

. Use hortelã, pode ser em essência, incensos ou mesmo vasinhos com a planta para reduzir o apetite.

. Pratos quadrados são os melhores, pois os redondos favorecem o exagero de comida.

. Comer em frente à televisão ou falando ao telefone não são práticas aconselháveis. Os órgãos do sentido se distraem e o resultado é a ingestão de alimentos maior que a real necessidade.

. O horário das refeições deve ser absolutamente tranquilo, longe de interferências que possam tirar a concentração sobre o alimento.

. Degustar e saborear a comida em ritmos lentos ajuda a saciar a fome em muito menos tempo e ainda contribui para a digestão adequada.

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Dieta Para Abaixar a Glicose - Confira dicas para abaixá-la

Confira dicas para abaixar a glicose.

Dieta Para Abaixar a Glicose

Todos sabemos que os doces engordam muito, isso porque o doce tem índice glicêmico (IG) alto.

Ele se transforma muito rápido em açúcar no sangue, fazendo com que o hormônio insulina (que processa a glicose) seja disparado em grande quantidade e rapidamente pelo corpo. E altos níveis de insulina levam a uma maior estocagem de gordura corporal. 

Mas não só os doces , há outros carboidratos de alto índice glicêmico, como o mel e os flocos de milho, que quando ingeridos também disparam a glicose na corrente sanguínea.

Dieta Para Abaixar a Glicose

A boa notícia é que cortando esses alimentos dá pra controlar o IG, emagrecer e abaixar a glicose.

Alimentos com IG (índice glicêmico) alto , evite-os pra emagrecer e abaixar a glicose:

- Açúcar branco (e alimentos que o contenham, como doces e sorvetes)
- Farinha de trigo refinada (inclui tudo o que é preparado com farinha branca, como pães comuns, massas, pizzas, tortas, biscoitos etc.)
- Mel
- Flocos de milho
- Arroz branco
- Batata
- Mandioca (aipim)
- Beterraba
- Abóbora
- Pipoca
- Frutas muito doces (uva, manga, uva-passa, tâmara etc.)

 Alimentos com baixo índice glicêmico.

 Dê preferência a alimentos ricos em fibras e diminua o consumo de alimentos muito calóricos.

Procure fazer também atividades físicas regulares como por exemplo caminhadas ou andar de bicicleta. 

Consulte o médico ou nutricionista para obter maiores detalhes sobre a dieta e cardápios para abaixar a glicose.

 

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Use as roupas certas e saiba como parecer 5 kg mais magra!

Use as roupas certas e saiba como parecer 5 kg mais magra!

saiba como parecer 5 kg mais magra!

Está um pouquinho acima do peso? Quer parecer ter 5 quilos a menos? Veja algumas dicas para parecer que tem menos 5 quilos na balança.

Usando as roupas adequadas que dão a impressão que que você é mais magra é possível disfarçar alguns quilinhos e sair se sentindo bem por aí.

Dicas de como parecer 5 kg mais magrinha

1- Calças longas e escuras afinam a silhueta, se você tem os quadris mais largos, use-as com uma camisa branca para desviar a atenção para a parte superior do corpo.

2- Use vestidos um pouco mais justos, de preferência feitos de tecido grossos e elásticos.

3- Se você acha que tem os braços gordinhos, use casaquetos, boleros e roupas com manguinhas.

4- Realce sua cintura com cintos, cintas, e demais peças que marquem a cintura.

5- Use saltos plataformas, parecendo mais alta, você parece mais magra.

6- Use o corte de  cabelo certo e pareça 5 quilos mais magra: quem quer afinar o rosto precisa trabalhar com proporções e a melhor maneira de fazer isso é apostar num corte repicado. Mas não o tradicional – aquele que começa bem desfiado, picotado da raiz às pontas —, e sim a versão que repica os fios a partir da altura do queixo até as pontas.

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Como perder peso de maneira saudável?

Saiba como perder peso de maneira saudável e mantenha o corpo e a saúde em dia!

Muitas pessoas querem perder peso, emagrecer, mas é muito importante que se queira perder peso de maneira saudável.


Para uma perda de peso saudável é preciso realizar atividade física regularmente e cuidar da alimentação, ou seja, realizar as três principais refeições (café da manhã, almoço e jantar) e os lanches intermediários.


 Evitar o consumo excessivo de alimentos gordurosos e doces. E dar preferência para alimentos integrais (pães, biscoitos, arroz, macarrão e cereais).

Procure um profissional nutricionista para ajudá-lo na substituição da proteína animal para que você tenha um maior equilibrio de nutrientes ao longo do dia e também para realizar o acompanhamento da perda de peso de forma mais saudável e individualizada.

Priorize o emagrecimento saudável e não sofrerá com efeito sanfona e problemas de saúde!


Será mesmo que pular refeições  é o melhor caminho para  perder peso?
Saiba onde encontrar depoimentos de pessoas que conseguiram emagrecer! 
Saiba quantas calorias algumas bebidas alcóolicas possuem!

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