Aprenda uma deliciosa Receita de Sorvete Light para incluir no seu cardápio para emagrecer !
Se vocês está de dieta, mas não consegue ficar muito tempo sem sorvete, você pode trocar o sorvete normal por um sorvete
light e evitar aquelas calorias indesejadas.
Ao escolher seu sorvete, prefira os sorvetes de frutas, que costumam ter menos calorias que os sorvetes a base
de leite.
Porém já existem opções de sorvetes a base de leite que
contêm menos calorias por porção (principalmente pela utilização de
leite desnatado e pela substituição do açúcar por edulcorantes) e podem
ser incluídos na alimentação sem grande peso na consciência.
E se quiser "economizar" ainda mais nas calorias, escolher sorvetes lights para se refrescar no versão sem "esquentar" a cabeça com a balança.
Receita de Sorvete light comum
Ingredientes:
. Qualquer fruta (abacaxi, manga, morango, banana ou mamão)
. Sacarina líquida ou em pó
. 1 copo de leite de coco
. 1 copo de água
. 2 claras (em neve)
Modo de preparo:
Bata a fruta (que escolher) no
liquidificador adoçando-a com a sacarina líquida ou em pó (a gosto)
acrescentando o leite de coco misturado com água e as claras em neve.
Congele.
Sorvete Light de Manga
Ingredientes:
- 3 unidade(s) de manga picada(s)
- 5 colher(es) (sopa) de suco de limão
- 2 xícara(s) (chá) de suco de laranja
- 1 copo(s) de iogurte desnatado
- 2 lata(s) de leite condensado desnatado
- 2 unidade(s) de clara de ovo em neve
Como fazer?
Coloque no liqüidificador a manga picada,o suco de limão,o suco de laranja,o iogurte e o leite condensado. Bata até obter uma mistura cremosa.
Adicione as claras em neve
ao creme e misture delicadamente. Coloque em um recipiente ou uma
fôrma, cubra com um filme plástico e leve ao freezer,até ficar com a
consistência firme.
Sirva a seguir.
Sorvete de Maracujá Light
Ingredientes
- 3 gemas
- 1 lata de leite condensado light
- 1 xícara (chá) de polpa de maracujá
- 1 lata de creme de leite light
- 9 maracujás para enfeitar (sem a polpa)
Como fazer:
Bata as gemas com o leite condensado light na batedeira até ficar
esbranquiçado. Junte a polpa de maracujá e leve ao fogo até obter um
creme. Retire do fogo e adicione o creme de leite light. Leve ao
congelador até endurecer. Bata mais 3 vezes durante o congelamento, ou a
cada 2 horas. Para servir: corte a parte superior de maracujás e
esvazie a polpa com o auxílio de uma colher. Recheie cada uma delas com o
sorvete.
Calorias dos sorvetes lights
- 1 bola de sorvete de chocolate light . . . . . .40 cal.
-
1 bola de sorvete de morango light . . . . . . 32 cal.
-
1 bola de sorvete de creme light . . . . . . . . 53 cal.
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