Uma deliciosa Receita Light de Bolo de Cenoura para você que está de dieta!

Uma deliciosa Receita Light de Bolo de Cenoura para você que está de dieta! 

Nada mais difícil para quem está de dieta como ser criativo na hora de preparar receitas deliciosas e pouco calóricas não é?

Aqui no Como Ser Magra, nós temos o cantinho de Receitas Lights com receitas saudáveis e pouco calórias e pretendemos postar mais receitas para ajudar quem está de dieta.

Hoje vamos postar uma Receita Light de Bolo de cenoura, porque muita gente ama loucamente bolo de cenoura, mas não pode sair da linha .

Receita de Bolo de Cenoura Light

Para a Massa use na Receita Light do Bolo de Cenoura:

-3 ovos
-1 ½ colher de sopa rasa de adoçante culinário
-1 xícara de chá rasa de leite desnatado morno
-¾ xícara de chá de óleo
-3 xícaras de chá de farinha de trigo
-1 colher de sopa cheia de fermento em pó
-1 ½ xícara de chá de cenoura picada

Para a Cobertura do Bolo Light de Cenoura use:

-2 colheres de sopa rasas de achocolatado diet
-1 colher de sopa rasa de margarina light
-1 xícara de café rasa de leite desnatado

Modo de preparo da massa do seu Bolo Light de Cenoura:

Bata no liquidificador, os ovos com o adoçante,acrescente a cenoura, o óleo, o leite desnatado e o fermento em pó e bata bem.Retire o creme e coloque em um recipiente.

Junte a farinha aos poucos,misture delicadamente obtendo uma massa homogênea,unte uma forma com margarina light e farinha de trigo e deposite a massa.

Leve o bolo para assar em forno pré-aquecido por 30 minutos.

Modo de Preparo para a Cobertura:

Em um recipiente junte todos os ingredientes, misture e leve ao fogo para engrossar
Com ajuda de uma colher, espalhe o creme sobre o bolo ainda quente.

Delicie-se sem culpa com essa Receita Light de Bolo de Cenoura!!!


 

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Sucos Para Emagrecer

Conheça 3 sucos nutritivos, pouco calóricos e que ajudam a emagrecer! 

Se você quer emagrecer, os sucos podem fazer maravilhas pela sua dieta, você pode substituir os refrigerantes e demais bebidas calóricas por sucos saudáveis.

Por isso hoje fizemos um post especial para você com dicas de sucos para ajudar a emagrecer.

Sucos saborosos para emagrecer

Suco de morango com kiwi para emagrecer

• Receita: junte 1 xícara (chá) de morango, 1 kiwi médio, 1 copo de água de 200 ml, adoçante stévia e, se quiser, gelo. Essa misturinha tem só 80 calorias.
• Benefícios: as duas frutas são ricas em vitamina C, que aumenta a resistência contra infecções. O morango contém flavonoides, antioxidantes naturais que combatem o envelhecimento.

Também é diurético, por isso evita o inchaço, ajudando na perda de peso. O kiwi tem uma substância especial chamada pectina, uma fibra solúvel que contribui para o controle da glicose e do colesterol.

Suco de limão  para emagrecer

• Receita: misture 2 limões e 1 copo de água de 200 ml. Se quiser, inclua adoçante. Só tem 50 calorias!
• Benefícios: o limão é rico em ácido cítrico, que tem ação adstringente, ou seja, ajuda a dissolver gorduras e toxinas. Além disso, deixa o pH do sangue menos ácido, contribuindo para ativar o metabolismo.

Suco de melancia  para emagrecer

• Receita: bata 1 fatia grossa da fruta com 1 copo de água de 200 ml. Também tem poucas calorias: apenas 60.
• Benefício: essa mistura tem boa quantidade do aminoácido arginina, que é importante na redução da massa de gordura.

É claro que os sucos não fazem milagres sozinhos,como indica qualquer nutricionista,o ideal é você fazer uma dieta balanceada e exercícios físicos para alcançar o seu peso ideal.

Fonte das receitas:M de Mulher.


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É verdade que Beber água Ajuda a Emagrecer?

É verdade que Beber água Ajuda a Emagrecer?

Sim!

 Água emagrece?

 

Nenhum alimento faz milagres na hora de emagrecer, mas muitos podem ajudar o funcionamento o organismo,acelerar o metabolismo e etc...

A água pode sim ajudar a emagrecer, pois melhora o funcionamento dos rins e do intestino,e contribui para que as toxinas do corpo sejam eliminadas.

Quando isso não acontece,acumulamos gordura mais facilmente.

Já a falta de água pode deixar o intestino preso e a barriga inchada.E quem não toma água,acaba matando a sede com líquidos calóricos.

O hábito de beber água tem ainda mais uma vantagem psicológica:beber água ocupa a boca e o estômago e distrai a vontade de comer por ansiedade, por beber água, pode sim te ajudar a emagrecer.

Fonte:Revista Gloss

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Conheça os benefícios do Chá de Gengibre Para Emagrecer!

Conheça os benefícios do Chá de Gengibre Para Emagrecer! 

Chá de Gengibre Para Emagrecer

Saiba os benefícios do Chá de Gengibre e como ele pode te ajudar a eliminar aqueles quilinhos extras que tanto incomodam!

O gengibre é um alimento termogênico, ele aumenta a temperatura do corpo e, com isso, obriga o organismo a gastar mais energia. Isso acelera o metabolismo e a queima de gordura.

Para que serve o chá de gengibre?

O gengibre tem sido usado como uma erva medicinal por mais de 5.000 anos e é bom no combate  ao resfriado e dor de garganta como dizem as vovós.

O Chá de Gengibre é um poderoso anticoagulante, trata problemas digestivos, circulatórios e dores articulares.É um excelente remédio para enjôo ou náuseas e fervido em água, é usado no tratamento contra gripes, tosse, resfriado e até ressaca.

Benefícios do Chá de Gengibre

 O gengibre é fonte de vitamina B6, cobre, magnésio e potássio. Por ser antioxidante, aumenta a imunidade, previne o câncer e ainda embeleza a pele e o cabelo"

Como fazer o Chá de Gengibre Para Emagrecer:

Chá de gengibre

Leve ½ litro de água ao fogo e aqueça até 37 ºC .

Despeje o líquido sobre 2 colheres (sopa) do gengibre cru ralado, tampe e deixe em repouso por cerca de dez minutos.

Cuidado: o gengibre perde as propriedades em água muito quente.

O recomendado é tomar ½ litro da bebida por dia, dividido em cinco doses iguais.

Tome o chá de Gengibre sempre depois das refeições.

 Chá de gengibre com canela

Ingredientes:


- 5 cm de raiz de gengibre;
- 1/2 litro de água;
- 1 pitada de noz moscada;
- 4 cravos da índia;
- 1/4 de limão;
- 1 pau de canela.

Modo de preparo:

Corta-se o gengibre em lascinhas bem finas e junta-se o sumo do limão, depois adiciona-se à água que já se encontra ao lume, adicionando os restantes ingredientes. Assim que a água começar a ferver, desliga-se o lume, deixando os ingredientes dentro ainda durante uns minutos. Quem gostar pode adicionar uma colher de mel. Deixa-se arrefecer e pronto! O chá está pronto para ser consumido, frio ou quente, conforme preferir.

Receita chá de gengibre para emagrecer

Ingredientes: ½ litro de água quente + 2 colheres (sopa) de raiz de gengibre ralada + ½ limão com casca.

Modo de fazer: Aqueça a água e coloque o gengibre. Espere cinco minutos, acrescente o limão e bata tudo no liquidificador.

  Depois de bater, coloque gelo e beba em seguida, pois a casca do limão pode deixar um gosto amargo.

O chá de gengibre emagrece mesmo?

Nutricionistas dizem que o gengibre é um alimento termogênico, ou seja, aumenta a temperatura do corpo, mantém o metabolismo acelerado e eleva a queima de gordura. Portanto ele pode ajudar a perder peso sim, se você tiver uma alimetação saudável e praticar exercícios físicos.

Como escolher o gengibre na feira?

Escolha um gengibre com a casca lisa , assim você tem a certeza de que ele não está fibroso.

Ignore os pedaços enrugados, sem cor e com as pontas mofadas: quando começam a envelhecer, ficam com o gosto mais forte e ardido.

 Guardado na parte de baixo da geladeira, dentro de um saquinho de papel (como o de pão), o gengibre permanece fresco por várias semanas.

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Emagreça com a Dieta da farinha de Berinjela

Um estudo realizado pelo Instituto de Nutrição da Universidade Federal do Rio de Janeiro chegou a conclusão que a Farinha de berinjela faz bem a saúde e seca as gordurinhas!

Emagreça  com a Dieta da farinha de Berinjela

 

Conheças os benefícios da Farinha de berinjela e emagreça com ela : 

1. Seca a barriga
A farinha associada a uma dieta pobre em calorias favorece a queima da gordura corporal, principalmente na área abdominal. 
 
2.Emagrece
3. Reduz os níveis de colesterol LDL
4. Melhora o trânsito intestinal
5. Tira a fome
6. Tem ação diurética
7. Auxilia no tratamento de artrite e reumatismo
Faça a farinha de berinjela na sua casa:

Preparo da farinha de beringela:

Em uma forma, coloque 1 kg de berinjela com casca e cortada em fatias. Em seguida, leve ao forno a uma temperatura de 200º C por cerca de 2h15 ou até o legume ficar crocante e ressecado.

Agora, triture a berinjela desidratada no processador ou no liquidificador até virar pó. O produto deve ficar com aparência parecida com a da farinha de mandioca.

- Rendimento: 100 g.

- Armazenamento: guarde a farinha de berinjela em um pote bem vedado, em local arejado e longe da luz. Pode ser na geladeira.

- Validade: cerca de um ano.

Ficar magra com alimentos naturais e saudáveis é sempre a melhor opção não é?

Fonte:M de Mulher!

 

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