O que é e como Calcular IMC ?

O que é e como Calcular IMC? Saiba o seu percentual de gordura!

Cálculo do IMC

IMC (BMI em inglês) é a sigla para Índice de Massa Corporal. O IMC é um cálculo que leva em consideração o peso corporal e a altura da pessoa . O resultado ajuda a saber se a pessoa tem um peso baixo, normal ou se pelo contrário tem peso a mais.

Para calcular preencha os dados no quadro à esquerda do blog.

Depois compare o resultado com a tabela abaixo.

Tabela do IMC:Peso baixo = inferior a 18.5
Peso normal = entre 18.5 e 24.9
Peso a mais = entre 25 e 29.9
Obesidade = 30 ou mais

O IMC é reconhecido como padrão internacional para avaliar o grau de obesidade, mas não se aplica a atletas, crianças e mulheres grávidas ou a amamentar.

Mas só um médico poderá realmente afirmar se você está ou não fora do peso recomendado,afinal
cada pessoa tem um biotipo! 

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Dieta do Dr. Atkins - conhecida como a dieta da proteína

Conheça a Dieta do Dr. Atkins - conhecida como a dieta da proteína, mundialmente conhecida como a dieta da proteína, foi criada na década de 80 pelo médico americano Robert Atkins.

Dieta do Dr. Atkins

Dieta do Dr. Atkins

Essa dieta restringe severamente a ingestão do carboidrato em todas as refeições.

Ela é um pouco radical ao cortar o carboidrato e também não se preocupa com a qualidade e a quantidade do alimento ingerido".

A grande perda de peso em curto espaço de tempo é o principal motivo de tanta adesão ao regime.

O que pode na Dieta do Dr. Atkins?

Carnes, aves, peixes, verduras, frutas - até mesmo o abacate -, são muito bem-vindos. A dieta também libera o consumo de ovos e carnes de porco, como o bacon, à vontade.

E o que não pode?

Todos os derivados de carboidrato são expressamente proibidos. Arroz, pão, massas, farinhas, açúcar, bolo, além das leguminosas como ervilha, milho, lentilha, grão-de-bico e os queijos, leite e derivados também devem ser cortados do cardápio.


O melhor da dieta é...

-rápida perda de peso.

E o pior...

É muito severo na ingestão de carboidrato, cortando radicalmente esta fonte de energia do organismo.

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Dieta Vegetariana - Mais que uma dieta, uma filosofia de vida

A Dieta Vegetariana é muito mais que uma simples dieta, para muitas pessoas ela é uma filosofia de vida.

Dieta Vegetariana

Dieta Vegetariana

A origem da dieta vegetariana é milenar, por questões religiosas ,budistas e indianos a aderirem ,ma hoje em dia existem diversos tipos de vegetarianos , desde os que se alimentam somente de vegetais até os que consomem ovos ou laticínios e derivados de animais.

Sendo vegetariano ou não, a chave para a saúde é simples:  incluir uma grande variedade de alimentos diferentes em sua dieta - nenhuma fonte alimentar é nutricionalmente completa por si própria.

Os vegetarianos escolhem grãos, vegetais, legumes, nozes, sementes e frutas. Ovos e derivados de leite são opcionais.

Em uma dieta baseada em vegetais, nós temos uma vantagem distinta que é a de obter nutrientes de alimentos com alto teor de fibras e baixo teor de gordura saturada e colesterol.

A dieta vegetariana veja os tipos de  vegetarianismo:

Ovolactovegetariano
É o vegetariano mais comum: não ingere carne, mas come ovos e laticínios.

Lactovegetariano
Quem segue essa linha não come carne nem ovos. Já os laticínios são liberados.

Vegano
É o vegetariano mais radical: não ingere nada de origem animal nem mesmo leite, ovos e mel.

Veja também os alimentos indispensáveis na dieta do vegetariano:

•	Alimentos integrais e cereais:arroz integral, macarrão integral sem ovos integral, pão integral, aveia, gérmen de trigo, granolas;
•	Quinua e amaranto;
•	Linhaça em grão ou óleo, azeite de oliva, gergelim;
•	Todas as oleaginosas: castanha do Pará, castanha de caju, nozes, amêndoas;
•	Sementes como a de girassol e a de abóbora;
•	Cogumelos comestíveis;
•	Leguminosas: feijões diversos (especialmente o azuki), soja, lentilha, grão de bico;
•	Folhas verdes, além de todas as hortaliças coloridas;
•	Açaí;
•	Frutas frescas, especialmente as ricas em vitamina C, além das frutas desidratadas como o figo seco;
•	Soja: principalmente na forma do “leite de soja” e de seus derivados (tofu, iogurte de soja, queijo em pasta de soja). Na forma da “carne de soja,” se bem preparada e com alguns cuidados, também é uma importante alternativa para a dieta vegetariana. Fontes: Nutricio / Vegetarianismo/ Boa Forma

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Conheça os benefícios do CHÁ 30 ERVAS e saiba como ele pode te ajudar a emagrecer e perder peso!

Conheça os benefícios do CHÁ 30 ERVAS e saiba como ele pode te ajudar a emagrecer e perder peso!

 benefícios do CHÁ 30 ERVAS

 


 Quem nunca ouviu falar do famoso chá de 30 ervas e sobre como ele pode eliminar vários quilos em 1 mês?

Provavelmente você já deve ter ouvido alguma amiga falar sobre este chá que parece ser "milagroso"...

 O que encontramos sobre o chá composto por 30 ervas na internet

O CHÁ 30 ERVAS, é um composto de várias ervas, tem ação estimulante dos seus princípios ativos sobre a vesícula biliar, fígado, estômago e rins, promove a melhora das funções digestivas, eliminação mais rápida das fezes, e aumento da diurese.

Onde encontrar o Chá 30 ervas?

O Chá Emagrecedor 30 Ervas é, Diurético – Digestivo – Depurativo.

Você encontra o chá de 30 ervas em lojas que vendem produtos naturais.

Composição do Chá de 30 ervas:

Abacateiro, Chá Verde, Carqueja, Chapéu de Couro, Jambolão, Cavalinha, Melissa, Douradinha, Salsaparrilha, Erva de Bugre, Carobinha, Sene, Dente de Leão, Funcho, Cidreira, Sete Sangria, Hibisco, Graviola, Fucus Vesiculosos, Cascara Sagrada, Maracujá, Espinheira Santa, Quebra Pedra, Boldo do Chile, Jurubeba, Angélica, Pau Ferro, Cajueiro, Centella Asiática, Alcachofra.

 Contra-indicação do chá

Quem tem gastrite, tendência a hemorragia, miomas ou infecções no intestino, entre outras doenças, deve fi car longe desse composto.

As mulheres grávidas nunca devem tomar o chá 30 ervas.

Modo de fazer o chá 30 ervas:

- Ferva um litro de água.
- Coloque aproximadamente 10 gramas de chá de 30 ervas.
- Deixe em infusão durante 5 minutos, até que obtenha uma coloração.
Tome um litro de chá por dias, porém em doses fracionadas.

Mas como todos sabemos sem uma alimentação saudável,o famoso "fechar a boca e fazer exercícios,não há chá que sozinho faça milagres"!
Foto: divulgação site Homem da Terra

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PholiaMagra ,mais um aliado na hora de emagrecer

PholiaMagra ,mais um aliado na hora de emagrecer!




Pholia Magra é uma planta nativa do Brasil, da família botânica Boraginácea e possui vários princípios ativos em maior concentração, que atuam como antiobesidade.

Pholia Magra emagrece? 

Conhecida como a erva “anti-barriga”,ela atua no sistema nervoso central, causando uma atividade supressora do apetite, contribui para uma maior queima de gorduras localizadas principalmente no abdômen, além de atuar também como estimulante do sistema imunológico.Pode ser usada para evitar o depósito de gorduras nas paredes das artérias coronarianas diminuindo os riscos de problemas cardíacos.
Devido a seus constituintes (alantoína, cafeína, potássio, taninos e óleos essenciais) atua também como diurético, reduz os depósitos de celulite, pois estimula a circulação e possui ação energética devido a seu efeito termogênico, PholiaMagra é um fitoterapico natural auxiliar no tratamento da obesidade, atua sem os efeitos indesejáveis que os outros produtos para emagrecimento causam.

PholiaMagra é utilizada em dietas de perda de peso e possui as seguintes caracteristicas:

* Redutor de excesso de gorduras localizadas;
* Auxilia no tratamento de retenção de líquidos;
* Possui forte ação diurética;
* Energizante;
* Cardiotônico;
* Antiviral

Contraindicações do pholiamagra :

O insumo fitoterápico pholiamagra não deve ser utilizado em casos de pessoas comprovadamente hipertensas ou que sejam sensíveis a cafeína, pois possui ação cardiotônica e estimulante.



Foto:Divulgação site Ervas Brasil.

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