Confira receitas leves e pouco calóricas para quem está de dieta!

Confira receitas leves e pouco calóricas para quem está de dieta! 

 Para quem quer emagrecer ou manter a forma, cuidar da alimentação é fundamental. E uma das maiores dificuldades é encontrar receitas lights e saborosas.


Se você não sabe quais receitas preparar quando se está de dieta? Veja abaixo algumas receitas para você incluir na sua dieta:

Caldo Verde light para quem está de dieta

Ingredientes

• 1 Kg de chuchu
• 2 colheres de sopa de óleo
• 1 litro de água fervente
• 1 dente de alho picado
• 1 cebola média picada
• 4 salsichas de peru ou frango ou soja
• 1 prato fundo de couve picada
• 50 g de tofu defumado
• 4 colheres de sopa de cheiro verde picado.
• Sal, pimenta a gosto

Modo de preparo

Em uma panela pré-aquecida com o óleo vegetal, doure a cebola e o alho. Acrescente os chuchus cortados em pedaços grandes e refogue-os. Acrescente a água, o sal e o tofu. Cozinhe por 20 minutos. Retire o tofu e bata o restante no liqüidificador. Volte à panela com o to-fu, e acrescente as salsichas cortadas em rodelas, deixando cozinhar por mais 3 minutos. Acrescente a couve picada e ajuste os temperos. Salpique o cheiro verde.

Rendimento: mais ou menos 10 porções.

Frango xadrex light para quem está de dieta

Ingredientes

• 500 g de peito de frango sem pele, cortada em cubos
• 1 colher de sopa de maizena
• 1 colher de chá de sal
• 1 colher de sopa de óleo de gergelim torrado
• 1 colher de sopa de óleo de canela
• 1 cebola cortada em cubos
• 1/2 pimentão vermelho cortado em quadrados
• 200 g de champignon paris cortados em lâminas
• 200 g de broto de feijão
• 1 xícara de shoyo
• 1/2 xícara de molho inglês oriental (tonkatsu)

Modo de preparo

Em um tabuleiro ou prato fundo, espalhe a maizena e o sal. Passe os cubos de frango nesta maizena. Em uma panela, pré aquecida, acrescente o óleo de gergelim
e o óleo de canola. Acrescente os cubos de frango e mexa por 2 minutos. Acrescente 1/2 xícara de shoyo e 1/4 de xícara do tonkatsu e deixe cozinhar em fogo baixo por 5 minutos. Acrescente a cebola, o pimentão e o champignon e cozinhe por mais 5 minutos. Acrescente os brotos de feijão e o restante do shoyo e
tonkatsu e cozinhe por mais 2 minutos.

Rendimento: 5 Porções



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Dietas para emagrecer - Escolha uma para te ajudar a emagrecer!

Milhares de pessoas vivem em busca das melhores dietas para emagrecer, e como são muitas as dietas existentes, fica difícil saber qual seguir...

É necessário que você escolha uma dieta que na qual você se adapte e não sofra, como se a dieta fosse um martírio.

Dietas para emagrecer

A partir do momento em que você escolhe a dieta ideal para o seu estilo de vida,você a seguirá sem sofrimentos,obtendo assim o sonhado desejo de emagrecer sem enlouquecer de tédio.

Mas, quais são as dietas para emagrecer mais famosas?

A Dieta do Chá verde por exemplo,acelera o metabolismo, desintoxica e facilita a digestão e estimula a perda de calorias e a oxidação de gordura e, por isso, tem o potencial para influenciar no peso e na composição corporal das pessoas.

Já a Dieta do Bom Humor é baseada em um cardápio onde os alimentos que tranquilizam e aumentam a produção de serotonina, causando bem-estar.

Muitas pessoas são adeptas da Dieta da USP ,pois ela promete emagrecer muito em pouco tempo.

Outros preferem seguir dietas mais divertidas como a Dieta do Flash ou a Dieta do despertador


E você já escolheu a sua dieta, aquela que te faz sentir bem, no meio de tantas dietas para emagrecer?

 

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A Dieta do Abdômen- O livro que vai te ensinar a manter a forma

A Dieta do Abdômen- O livro que vai te ensinar a manter a forma !

 
A Dieta do Abdômen é um livro que traz uma síntese das pesquisas sobre dietas e exercícios, oferecendo um plano completo para entrar em forma e se manter saudável a longo prazo.

Uma dieta fácil baseada em 11 alimentos saudáveis, sem passar fome e um programa prático de exercícios.

Autor: Zinczenco, David; Spiker, Ted
Editora: Sextante / Gmt

O livro pode ser encontrando na Saraiva.

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Gel redutor de medidas funciona mesmo?

Gel redutor de medidas funciona mesmo? 

Gel redutor de medidas funciona mesmo?

O que mais se encontra hoje em dia são produtos que prometem acabar com as gordurinhas e reduzir medidas no mercado estético,um deles é o Gel redutor,mas será que funciona mesmo?

Há casos e casos,especialistas garantem que a maioria não faz o efeito prometido,no entanto alguns não fazem milagres, mas melhoram o aspecto geral da pele,como Lipo-Metric da marca Vichy, que reduz média de 16% da celulite em 60 dias.

Já o Renew Clinical Tri-Laser Corretor da Avon, é o melhor quando o assunto é reduzir as medidas.

Para que você obter o resultado desejado com o Gel redutor de medidas é necessário massagear com movimentos circulares e espalhar o creme até a completa absorção nas áreas desejadas, como pernas, culote, barriga, bumbum, seios e costas.

Mas como funciona o gel redutor de medidas?

Sua formulação impede que novas células de gordura se acumulem na região e diminuem visivelmente medidas e celulite.

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Suco Verde emagrece? Ou é mito?

Suco Verde emagrece? Ou é mito? 

O suco verde virou moda entre as celebridades que vivem de dieta e para aquelas que amam levar uma vida saudável.


Mas você conhece os benefícios do suco verde?

Benefícios do suco verde

O suco verde pode fortificar o sistema imunológico , auxiliar no tratamento de anemia, eliminar toxinas, limpar o intestino e até evitar diversas doenças.

O suco verde também desintoxica o corpo e dá mais vitalidade, restaura a energia do corpo e manda embora as toxinas, fazendo com que o corpo funcione melhor e ele até ajuda a emagrecer.

Suco Verde emagrece?

Como dissemos acima, o suco traz diversos benefícios para a saúde, mas não tem o poder de emagrecer, se você não controlar o que come e fazer algum exercício físico, mas cuidando direitinho desses quesitos, ele pode ser um bom aliado.

Receita do Suco verde:

Ingredientes

-1 pepino ou 1bobrinha verde ou 1huchu
-1 maçã
-1 beterraba pequena ou 1 inhame ou 1 pedaço de abóbora
-1 cenour
-Alternar folhas (couve, rúcula, agrião, alface, repolho, acelga, etc…) Pode ser 3 tipos, cerca de 3 folhas de cada.
-Para diferenciar o sabor, alterne os temperos: salsa, gengibre, etc.
-Sementes germinadas (trigo, aveia, gergelim) ou castanhas hidratadas (nozes, amêndoas, castanha do Pará, semente de linhaça).

Modo de Preparo

No copo do liquidificador, coloque o pepino, as maçãs, o inhame ou beterraba ou abóbora picados.

Ligue o liquidificador e soque os ingrediente com a cenoura.

Se houver necessidade, coe.

Acrescente as folhas, o tempero e as sementes e/ou as castanhas. Bata novamente no liquidificador. Coe.

Muitas pessoas tomam o Suco Verde pela manhã!

Mais Sucos para você que está de dieta:

• Suco de Uva Integral
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