Porque sempre marcamos de começar a dieta na segunda-feira?

Porque sempre marcamos de começar a dieta na segunda-feira? 

Toda semana é a mesma coisa para quem quer emagrecer, logo marca o dia para começar a fazer a tão sonhada dieta,e o dia claro é sempre a segunda-feira.

Mas por quê?

Porque o amanhã nos dá a impressão de que a coragem vai chegar, que o chocolate não vai mais nos seduzir.

Mas na realidade é só o inconsciente avisando que você quer, planeja mas ainda não tomou a decisão de realmente começar.

Não deixe a dieta para a segunda-feira!

Uma vez ouvi a mãe de uma amiga falando que fumou por 20 anos e parou.

Nesses casos de força de vontade, sempre procuro saber qual a técnica usada para conseguir tal feito.

E esse método que ela usou para parar de fumar,serve perfeitamente para quem quer fazer dieta.

Ela me disse que parou de fumar assim,acordou um belo dia e disse:

"Hoje eu não vou fumar, amanhã não sei".

Olha que ótimo isso!

Te livra do terror de não conseguir nunca mais comer um docinho,um lanche caprichado, um copo de refrigerante estupidamente gelado e etc...

Se você que quer emagrecer, pense também:

" Hoje eu não vou comer besteira, amanhã não sei".

Olha como até as palavras soam diferente, um dia só, não é sacrifício para ninguém.

Comece assim,um dia de cada vez, é menos estressante,e quando você se der conta,estará magra , linda e feliz sem ter sofrido por antecipação, se frustrar no meio do caminho e desistir da dieta.

Não comece dieta na segunda,comece agora e hoje, só hoje faça dieta, amanhã pense assim também, dia após dia e gramas após gramas perdidas sem stress.

Sucesso meninas!

Vocês conseguem!

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Dieta da USP - saiba como essa dieta super badalada pode te ajudar a emagrecer!

Conheça mais sobre a famosa da dieta da USP e saiba como ele pode te ajudar a emagrecer! 

Dieta da USP

 

Não é de hoje que as mulheres que as mulheres vivem em buscas de dietas eficientes para perder peso e manter a forma.

Nos anos 90 uma dieta foi sucesso absoluto no Brasil, a dieta da USP

A Dieta da USP

Com um cardápio baseado no consumo de ovos, presunto e café, a dieta da USP prometia emagrecer muito em pouco tempo.

 A dieta deve ser consumida por no máximo 15 dias e lembre-se: Não comece uma dieta com restrição calórica sem procurar um médico.

A dieta da USP promete emagrecer muito em pouco tempo.

-A dieta deve ser seguida por apenas 15 dias.

Primeiro Dia da Dieta da USP

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante.

Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar.

Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.

Segundo Dia da Dieta da USP

Manhã: Café com bolacha cream-crakers

Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.

Jantar: Presunto à vontade.

Terceiro do Dia da Dieta da USP

Manhã: Café com biscoito cream-crakers.

Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.

Jantar: presunto e salada.

Quarto Dia da Dieta da USP

Manhã: Café com biscoito.

Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.

Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Quinto Dia da Dieta da USP


Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.

Almoço: Frango grelhado à vontade.

Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sexto Dia da Dieta da USP

Manhã: Café com biscoito.

Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.

Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sétimo Dia da Dieta da USP

Manhã: Café com limão.

Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.

Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.

Observação sobre a dieta da usp :

1 - Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.

2 - Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.

3 - Não troque os alimentos da dieta e nem substituí-los de horário.

Dieta retirada do site M de Mulher,aliás o site da revista tem excelente conteúdo sobre emagrecimento e saúde!

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RESULTADO DO SORTEIO

Olá.

Obrigada a todos que participaram do sorteio de inauguração.

Foram 289 inscrições válidas.

A lista de participantes foi essa:

1-Fabiana Gusmão
2-Patrícia Lupicínio
3-Luciane Scottá
4-Anny Karoline Carvalho de Souza
5-FERNANDA DONAIRE BIZZOTTO
6-Geise Ferreira
7-Nayara Martins Ribeiro
8-Jéssica Costa Pinto
9-Lorena Vieira Vianna
10-Manu Demonti
11-Fabiana da Silva
12-Maria Miranda
13-Mayra Oliveira
14-Ana Carolina Cavoli
15-Regina Célia
16-sabrina Rodrigues
17-Gardenia Silva
18-Ilana Prudente
19-Denise Ferraz
20-Juliette Lima
21-Ana Maria Santos
22-Bruna Castro
23-Adriana Adão
24-Marcia
25-Camila Leôncio
26-Lola Sciwinzki
27-Andréia Amadatsu
28-Luciana de Oliveira Santana
29-Cassia Minko
30-Soraya rejane Correia
31-Rosemary Souza
32-Talita Rodrigues
33-Renata Lima
34-Barbara deO.Carvalho
35-Nathalia Barros Garcia
36-Brenda Caroline Vieira
37-Rodolfo Pinheiro Bernardo Lobo
38-Francielle Ivanaga
39-monique freitas Gomes
40-Évelin Oliveira
41-Ariane Maria
42-Fábia Roberta Galvão
43-Josilene Lima
44-cibele Azevedo
45-Myrna Vidotto Morelli Nunes
46-Bárbara Rodrigues
47-Roseli de Oliveira Santana
48-Quezia Madruga Arienti
49-Joice Leite
50-Mayara Polary
51-Edvanda Trindade
52-Rafaela de Siqueira
53-Gisele Gomes
54-Ana Claudia Tavares Brandão
55-Bárbara Bandeira
56-Sarah Vianna
57-Sandra Helena J. C. Goularte
58-Camila Alves Bovi
59-Lucia Pires
60-jacqueline bagisterio Bueno
61-Juliana Marques
62-ADRIANA GABRIELA MALAGHINI
63-Aline Sales
64-Kathllen Carlos Ventapane
65-Laura Silva Reis
66-Gisele Fagundes
67-Juliana de Freitas Santos
68-Juliana Coutinho
69-Ana Paula Franke
70-Fernanda Patruni
71-Bruna Cristina de Souza
72-Angelica Nazaré Mafra Eichner
73-Rosa maria mendes da Silva
74-Mayara Cristina Scharf
75-Fabiana Dias
76-Priscila A. Couto
77-cristina garcia de Souza
78-Rafaela Florêncio
79-JESSICA ALMEIDA
80-Nathalia Scarmen Simão
81-Julia Melo
82-Vanessa dos Santos
83-Cilene
84-Sabrina Barreto
85-wellington p. a. spinola
88-Claudia Yoshida
89-Carolline A. M. Souza
90-Giovana Albuquerque Macedo
91-Radige Hanna Nascimento Dutra Barbosa.
92-Ana Clara Borges
93-carolina pontes (
94- SELMA DE SOUZA
95-Branca Araujo
96-tamires oliveira
97-Luciana de A. Martino.
98-Marcia A P L Rios
99-Letícia Caixeta
100-Nuria Cristiane Santos Azevedo
101-Su Ramos
102-Nuria Cristiane Santos Azevedo
103-CAROLINE RODRIGUES
104-Clebia de Oliveira Lopes
105-HILDA HELENA PEREIRA BARACAT
106-adriana ramires machado
107-ROSILENE DIAS DOS SANTOS
108-BETH VIANA LIMA
109-Hannalu Mendes de Andrade
110-Tatiele Vieira Alves
111-Rosane Guimarães da Silva
112-Amanda R. Farias
113-Camile Zanatta
114-laís Cristina
115-Vanessa Hellmann
116-Jullie Bittencourt
117-Fernanda Siepierski
118-Raysa F. Vasconcelos
119-Elena Lopes Mardones
120-Marcelle Leal
121-Lucia Gomes
122-Rafaella Mesquita
123-Lilian Girão
124-Joyce Simões
125-luciana Rodrigues
126-Milene Penante
127-Anuska Nicchio
128-Nathália Rodrigues Lizieri
129-Perla Fernandes
130-Amanda Santos
131-Raquel lemos
132-Camila Alves Bovi
133-Geovana Centeno
134-Marcia Medeiros
135-CatiaFernada
136-Mariana Polon
137-Cristina Boldi
138-Sandra Maria Machado Rodolfo
139- Fabiana Marques
140-Ana Claudia Vasconcelos
141-Karina Emboava
142-Bruna Costenaro
143-Claudia N.B.Mariano
144-Amanda Dragone
145-Alice Mandara
146-Clarissa Raposo
147-Anna Karla
148-Camila Vicentino
149-Amanda Caroline Schmitt
150-Sara Ferreira
151-Isabella Rabello
152-Sheila Fernanda Stiegelmair
153-Carolina Moreira
154-Claudinéia da silva
155-Simone Cortes
156-Denise Basilio de Souza
157-Drielly Priscila Cruz do Nascimento
158-Janine Assis Simmer
159-priscila stevanato
160-Roberta Borges
161-Juliana Tunes
162-Vânia Valfogo
163-glenda Medeiros
164-fernanda veras
165-Camila Borges
166-Hortência Lopes Barros
167-Fernanda S
168-Danielle Bianco
169-Flavia SEABRA
180-Talitha Calixto
181-Vanessa Campos
182-Elza Dantas
183-Mércia Peixoto
184-Ana Carvalho
185-Patricia Miranda
186-HELIA PAULA M C RAYOL
187-Gislaine Alves
188-Mariela Brogio
189-Ro
190-GEORGIA JÁCOME
191-lydianne sten
192-cibele souto de Paiva
193-Aline De Leo – alinedeleo
194-Denise Rodrigues do Couto
195-Débora Almeida
196-Cynthia Santos
197-Brenda Rodrigues
198-Carina Medeiros Siqueira
199-Kleice Silva
200-eláiza Cristina
201-Rosane Oliveira
202-ÉRICA CAMPELO
203-Regina C. Crozariol
204-Lilian Hatori Colella




205--Alessandra Almeida
206-Priscila Godoy
207--Patricia Bastos
208--Mônica Bosquetti
209-Maria Leopolda
210--Juliana Campos Alvernaz
211--Sheila Fabiana Moreira de Siqueira
212--fernanda esposito
213--Nathalie Araujo
214--Barbara Martins Fontes da Silva
215--Ana Carolina Souto Maior
216--Jessica Oliveira Santos

217--Amanda Ramos
218--Thaís Siqueiros
219--Rrodrigo Paiva Palhares
220--Natália Gobbi
221--Daniela Silva
222--Soraia Saliba
223-NATHÁLIA NOGUEIRA DA S. F. SILVESTRE
224--Ana Terra Severo
225-Poliana Mendes
226--Katia Sirlene
227--vanessa rangel
228--Meire Kimie Osawa de Barros
229--Verônica Cristina Fonseca
230-Karen Matosinhos
231--Monique Moura
232--Ana Laura Estevam Evangelista
233-Evelyn Barros Rocha
234--Suzi Morais
235--Flavia Santos
236-Fernanda Senna
237--Thais Fernandes Teixeira
238-Perla Giulia
239-GABY MEDEIROS
240-Fernanda Caroline Jungles
241-Rossana de Moura Freitas
242-Leticia Diattei Ramos
243-Maira Peixoto
244-Deborah Thais
245-Bruna Lima Moreira
246-Andréa NIcolav
247- klessa
248-Ana Paula Moreira Lemes
249-Karen de Freitas Fernandez
250-Márcia Regina Arão
251-Luiza Vasconcelos
252-Carolina Fabris.
253-Thiago Alves
254-silvia
255-Ana Carolina dos Santos
256-Silvia Orchidea
257-joana darc lopes ferreira
258-Isis Araujo
259-Anikely Nunes Biondaro
250-Caroline Raphaelli
251-Lucas Mendonça de Lira
252-Gioglia Janaina
253-Jaqueline esteves
254-Carolina Jungbluth
255-Zuenya Muniz
256-Sueslly Mannuella
257-Marcia Soares
258-KAren Ciuffi KEssler
259-Janyelle Mayara Bento
260-Thabata Trindade
261-Tatiele Schommer
262 Laila Koezuka
263-Deise Ferreira
264-Jhéssica de Lima Moreira
265-Juliana Leão Alves
266-Ana Paula Barros Vilhena
267-Amanda Cristina dos Reis
268-Micheli Kaufmann Bianchini
269-Alessandra Almeida
270-Débora Araújo
271-Débora Padilha
272-Jaqueline Silveira
273-Marcelle Kozlowski
274-Mircea Silva
275-Roberta Pimentel
276-Fábbio Vinicius Silva
277-loja mesckla
278-Fernanda Spósito Lemos
279-Thais Sterenberg
280-Amanda Crys de Sousa Leite
281-Gyselle Sardá
282-Laura Ramires
283-Francielli J. P. Cirino
284-Ana Flávia Morais
285-Bianca Gasparino Ruas
286:fada madrinha
287-Mariana Lourenço
288-adriana santos
289-claudia yu

E o sorteio foi feito pelo Random.org

A sortuda foi.............




ADRIANA GABRIELA MALAGHINI.

Parabéns.Entrarei em contato.

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Contato

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Espirulina- Pílula para emagrecer

Espirulina- Pílula para emagrecer

 Espirulina- bom para emagrecer?

Estava dando uma olhada no site da Revista M de Mulher e achei uma matéria legal sobre Pílulas para emagrecer;

Saiba tudo sobre a poderosa espirulina

O que ela tem?

Além da vitamina B12, a pílula tem outras substâncias importantes, como a vitamina A (que previne o envelhecimento da pele), o ferro (que combate a anemia) e o cálcio (essencial para a saúde dos ossos).

 Conta, ainda, com magnésio - mineral envolvido em mais de 300 reações metabólicas do organismo e que ajuda no relaxamento muscular.

Como deve ser ingerida?

Tome uma cápsula 30 minutos antes do almoço e outra antes do jantar.

Há contraindicações?

Não devem ingerir a pílula gestantes, lactantes, crianças, alérgicos a frutos do mar e fenilcetonúricos.

Quais são as vantagens da Espirulina?

- Elimina a gordura

A cápsula tem, em sua composição, um tipo de gordura chamado ácido gamalinoléico, que estimula a produção de prostaglandina. Esta substância, por sua vez, é eficiente no combate a processos inflamatórios (caso da obesidade). Isso acontece porque ela atua diretamente sobre o adipócito - célula de gordura -, diminuindo seu tamanho. "Como resultado, reduz a gordura localizada, principalmente a do abdome", esclarece a nutricionista Elaine Cristina Rocha.

- Dá saciedade

Alguns aminoácidos presentes na alga, como a fenilalanina e a tirosina, influenciam diretamente a produção de neurotransmissores chamados norepinefrina e dopamina. Eles são responsáveis por controlar nossa sensação de saciedade, o que acaba por diminuir a fome.

- Tira a vontade de comer doces

Cada vez que ingerimos um alimento doce, nosso cérebro libera serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar. O magnésio existente na espirulina transforma outro aminoácido, o triptofano, em serotonina, o que proporciona o mesmo efeito gostoso que sentimos ao comer um brigadeiro!

- Desintoxica o organismo
Graças à clorofila e à grande quantidade de minerais que possui, a espirulina transforma substâncias lipossolúveis - que se dissolvem em lipídios (gorduras) - em hidrossolúveis, ou seja, que se dissolvem em água. "Deste modo, elementos indesejáveis ao organismo são eliminados através da urina", pontua Elaine.

- Reduz os sintomas da TPM
A substância prostaglandida também auxilia na regulação dos níveis de hormônios, diminuindo sintomas da tensão pré-menstrual como inchaço, dor de cabeça e irritabilidade.

- Melhora o cansaço
Sabe aquela dorzinha que sentimos no corpo toda vez que exageramos em algum esforço físico? O responsável por isso é o ácido láctico que se acumula nos músculos. Entre os oito tipos de aminoácidos presentes na espirulina estão a biotina e ferridoxina: "A ação deles impede a formação deste ácido, evitando, assim, cãibras e fadigas musculares", ressalta o fitoterapeuta Lelington Lobo Franco.

Quer saber mais sobre as melhores notícias de Dieta?  No M de Mulher você encontra ótimas dietas e 
afins.

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