Saiba como perder gordura sem perder massa magra!
Se você quer perder gordura, mas não quer perder massa magra veja as dicas que encontramos em sites especializados na internet sobre o assunto:
Ganhar massa magra e perder gordura
No site Salad Creations encontramos a seguinte resposta sobre perder gordura, sem perder a massa magra:
É preciso realizar exercícios físicos regularmente, evitar o jejum prolongado (mais de 3 a 4 horas sem comer) e cuidar da alimentação, ou seja, aumentar o consumo de frutas, legumes, verduras, cereais integrais e fontes de proteínas magras, como filé frango e peixes.
E ao mesmo tempo, reduzir o consumo e a frequência de alimentos / preparações gordurosas (como frituras), calorias vazias como salgadinhos e refrigerantes,e doces.
Mais posts sobre calorias:
Que tal perder as calorias dando aquela faxina na casa?
Qual o melhor horário para malhar? De manhã, de tarde ou de noite?
Saiba mais sobre o Muay Thai e seus benefícios
Posted in: Queimando calorias
