Saiba como perder peso de maneira saudável e mantenha o corpo e a saúde em dia!
Muitas pessoas querem perder peso, emagrecer, mas é muito importante que se queira perder peso de maneira saudável.
Para uma perda de peso saudável é preciso realizar atividade física regularmente e cuidar da alimentação, ou seja, realizar as três principais refeições (café da manhã, almoço e jantar) e os lanches intermediários.
Evitar o consumo excessivo de alimentos gordurosos e doces. E dar preferência para alimentos integrais (pães, biscoitos, arroz, macarrão e cereais).
Procure um profissional nutricionista para ajudá-lo na substituição da proteína animal para que você tenha um maior equilibrio de nutrientes ao longo do dia e também para realizar o acompanhamento da perda de peso de forma mais saudável e individualizada.
Priorize o emagrecimento saudável e não sofrerá com efeito sanfona e problemas de saúde!
Será mesmo que pular refeições é o melhor caminho para perder peso?
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