Saiba quantas calorias a sua fruta preferida tem!
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Todos nós sabemos que as frutas fazem parte da lista dos alimentos saudáveis e pouco calóricos e que fazem um bem danado para a pele ,o corpo e para a saúde como um todo.
As frutas são, junto com as verduras, os alimentos mais nutritivos que o ser humano pode consumir.
Mas quem está de dieta, querendo emagrecer, fica ligado mesmo é nas calorias dos alimentos.
Fruta engorda? Tem muitas calorias?
Muita gente pergunta "será que algumas frutas engordam?".A resposta é que as frutas só engordam se você comer mais calorias do que gasta.
As frutas que "engordam", são as caloricamente mais densas: abacate, açaí, banana e manga.
Quando mais água tiver na fruta, menos calorias ela terá. Por isso que melancia, melão e kiwi estão entre as frutas que possuem menos calorias.
Por isso,hoje vamos falar das calorias das frutas,para que você possa ter uma alimentação saudável e manter a forma sem preocupações.
Calorias das Frutas mais consumidas pelos brasileiros:
- Açaí - l00g 247 calorias.
- Acerola l00g 32 calorias.
- Abacaxi - 100g 49 calorias.
- Abacate - l00g 161 calorias.
- Banana maçã -100g - 100 calorias.
- Banana Terra - 100g - 117 calorias
- Banana Nanica- 902g- 87 calorias
- Banana Prata- 65g- 55 calorias
- Caju- 100g- 37 calorias
- Cereja- 100g - 97 calorias
- Figo 50g - 68 calorias
- Framboesa - 1 colher de sopa (20g)- 20g
- Goiaba vermelha- 100g - 43 calorias
- Graviola- 100g- 60 calorias
- Kiwi- 1 unidade - 46 calorias
- Laranja - l00g - 47 calorias - unidade 46 calorias..
- Limão - 100g - 29 calorias.- unidade 12 calorias.
- Maçã - 100g -59 calorias.- unidade 85 calorias.
- Mamão -100g - 58 calorias.
- Manga- 350g - 230 calorias
- Maracujá comum (polpa)- 50 g- 28 calorias
- Melancia- 100g- 24 calorias
- Morango- 100g - 43 calorias
- Melão - 100g - 35 calorias.
- Pêra-110g- 68 calorias
- Pêssego- 150g- 63 calorias
- Tomate 100g - 20 calorias.
- Uva 100g - 63 calorias
Fontes:
Dieta e Saúde
Mude Nu
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