O principal conceito da Dieta dissociada é não combinar proteína animal e carboidrato na mesma refeição. Saiba como funciona.
Nela, alimentos como batata, cenoura, beterraba, frutas, pães, torradas e massas integrais são permitidos, pois fornecem a energia necessária para as atividades do dia.
Para acompanhar estes alimentos só é permitido consumir legumes e verduras.
Depois das 18h,você só pode ingerir alimentos de proteína animal (como carnes, aves e peixes), que demoram mais a ser digeridos e, por isso, geram sensação de saciedade.
Resumindo: Nesta dieta o ideal é que você reserve os carboidratos para o almoço e as proteínas para o jantar.
Evite comer doces nesta dieta.
Faça 6 refeições por dia: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanchinho da tarde, jantar e ceia.
Assim, você não corre o risco de ficar muitas horas em jejum e, com isso, evita explodir de fome.
*Sempre consulte um médico ou ou nutricionista,antes de começar uma dieta.
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| Dieta dissociada |
Dieta dissociada
Ao realizar a dieta dissociada não é permitido consumir na mesma refeição alimentos que possuem carboidratos como arroz, pães, bolo, biscoitos, farinhas, farelos e frutas, com alimentos protéicos como carnes, ovos, queijos, iogurtes, leites e leguminosas (feijão, grão de bico, lentilha).Nela, alimentos como batata, cenoura, beterraba, frutas, pães, torradas e massas integrais são permitidos, pois fornecem a energia necessária para as atividades do dia.
Para acompanhar estes alimentos só é permitido consumir legumes e verduras.
Depois das 18h,você só pode ingerir alimentos de proteína animal (como carnes, aves e peixes), que demoram mais a ser digeridos e, por isso, geram sensação de saciedade.
Resumindo: Nesta dieta o ideal é que você reserve os carboidratos para o almoço e as proteínas para o jantar.
Evite comer doces nesta dieta.
Faça 6 refeições por dia: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanchinho da tarde, jantar e ceia.
Assim, você não corre o risco de ficar muitas horas em jejum e, com isso, evita explodir de fome.
*Sempre consulte um médico ou ou nutricionista,antes de começar uma dieta.
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