Saiba o que é Mirtilo e saiba se ele emagrece ~ Como ser Magra?

Saiba o que é Mirtilo e saiba se ele emagrece

Saiba o que é Mirtilo e saiba se ele emagrece mesmo!

O Mirtilo é nativo da América do Norte, Estados Unidos e Canadá, onde é denominado Blueberry, e onde se produz e consome 90% do Mirtilo do mundo.

No final da década passada uma série de estudos realizados por universidades norte americanas colocaram essa fruta como a de maior poder antioxidante além de associá-la a uma série de propriedades nutracêuticas.

A partir daí seu consumo como fruta fresca tem aumentado em todo o mundo.

Conhecida como uma das frutas frescas mais rica em antioxidantes, o Mirtilo ou Blueberry, como também é chamado, possui sabores que variam entre o levemente doce, ácido e amargo o que depende do seu cultivo, porém no Brasil seu cultivo é ainda recente e pouco conhecido.

O Mirtilo é menor que a uva e fica da cor da jabuticaba quando amadurece.

Benefícios do Mirtilo

O Mirtilo possui um alto valor nutritivo é um fruto por ser rico em diversas vitaminas como a A, B, C e PP, possuindo ainda sais minerais, magnésio, potássio, cálcio, fósforo, ferro, manganês, açucares, pectina, tanino, ácidos cítrico, málico e tartárico.

Conhecido como o rei dos antioxidantes e o fruto da juventude, o Mirtilo está no topo dos alimentos com maior teor de antioxidantes, ultrapassando as vantagens de outros vegetais como repolhos, espinafres e brócolis.

Mirtilo emagrece?

O mirtilo, que também é rico em polifenóis (substâncias com poder antioxidante e anti-inflamatório), funciona como um redutor natural das células de gordura corporal.

Os dados foram extraídos de uma pesquisa feita com ratos realizada por pesquisadores e estudantes da Texas Woman’s University (Universidade da Mulher, no Texas), que dissecaram a iguaria para avaliar sua contribuição no processo de diferenciação das células de gordura (células adiposas), aquelas responsáveis por armazenar a gordura no corpo humano.

Receita de Chá de Mirtilo

Ingredientes:

5 frutas frescas de mirtilo
1 litro de água

Modo de Preparo: Misture as frutas frescas de mirtilo com 1 litro de água e leve ao fogo até começar a ferver. Coe, tampe e deixe amornar. Beba 3 xícaras ( chá ) por dia.

Suco de Mirtilo e seus benefícios

O Suco de mirtilo contém poucas calorias, é baixo em gordura e tem muitos benefícios nutricionais.

Tem antioxidantes que ajudam a retardar o envelhecimento, prevenir o câncer, reduzir o risco de doenças cardíacas, prevenir infecções do trato urinário e evitar a doença de Parkinson.

O suco ajuda a desintoxicar o corpo, estimula o sistema imunológico e permite que as vitaminas e nutrientes sejam absorvidas rapidamente na corrente sanguínea.