Conheça um Cardápio de um café da manhã light para te ajudar a emagrecer!
Todas os nutricionistas ressaltam a importância do café da manhã.
Há até uma frase que sempre dizem por aí:
"Se quer emagrecer,tenha um café da manhã de Rainha, um almoço de princesa e um jantar de plebeia".
Cardápio para um café da manhã light:
- Café da manhã light 1
• 1 copo (250 ml) de suco de laranja• 1 fatia de pão torrado com margarina light
- Café da manhã light 2
• 1 copo (250 ml) de leite desnatado batido com 1/2 maçã (ou 1 polpa de fruta), 1 col. (sopa) de aveia e canela- Café da manhã light 3
• 1 fatia de bolo simples (laranja, fubá, chocolate — sem cobertura)• 1 xíc. (chá) de café com um pouco de leite
- Café da manhã light 4
• 1 shake de gelatina
- Café da manhã light 5
• 2 torradas
• 1 Polenguinho Light
• 1 xíc. (chá) de cappuccino light
- Café da manhã light 6
• 1/2 papaia com 2 col. (sopa) de granola-café da manhã light 7
• 1 iogurte natural desnatado
• 1 banana fatiada com 1 col. (sopa) de mel
Café da manhã light 8
• 1 copo de suco de acerola• 1/2 queijo quente (1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo)
- Café da manhã light 9
• 1 iogurte light• 1 barra de cereais
• 1 maçã
Café da manhã light 10
• 1 copo (250 ml) de chá-mate diet
• 1 pão de queijo
Varie o cardápio, e delicie-se com o seu café da manhã light!
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