Nas últimas semanas os telespectadores do Fantástico estão acompanhando a rotina dos apresentadores do programa (Renata Ceribelli e Zeca Camargo) para entrar na medida certa!
O quadro nem acabou,mas já é nítido o emagrecimento dos apresentadores.
A ideia do programa não é somente emagrecer os apresentadores ,mas também que eles vivam com mais saúde e qualidade de vida.
Portanto,nada de dietas malucas e remédios,e sim combinar uma alimentação balanceada e exercícios físicos.
Renata Ceribelli diminuiu a gordura comendo menos carne, o doce comendo menos chocolate e passou a comer mais frutas.Também diminuiu o refrigerante e aumentou a água.
Abaixo o programa de Marcio Atalla:
· 30 minutos de exercício físico diário. Seis dias na semana, com um dia para descanso.
· 2 treinos de pilates, musculação ou ginástica por semana.
· 6 treinos aeróbicos por semana, sempre alternando o tipo de exercício durante os dias (caminhada, corrida, bicicleta, subir uma escada).
Faça como Renata Ceribelli e entre você também na MEDIDA CERTA com saúde!
O quadro nem acabou,mas já é nítido o emagrecimento dos apresentadores.
A ideia do programa não é somente emagrecer os apresentadores ,mas também que eles vivam com mais saúde e qualidade de vida.
Portanto,nada de dietas malucas e remédios,e sim combinar uma alimentação balanceada e exercícios físicos.
Renata Ceribelli diminuiu a gordura comendo menos carne, o doce comendo menos chocolate e passou a comer mais frutas.Também diminuiu o refrigerante e aumentou a água.
Abaixo o programa de Marcio Atalla:
· 30 minutos de exercício físico diário. Seis dias na semana, com um dia para descanso.
· 2 treinos de pilates, musculação ou ginástica por semana.
· 6 treinos aeróbicos por semana, sempre alternando o tipo de exercício durante os dias (caminhada, corrida, bicicleta, subir uma escada).
Faça como Renata Ceribelli e entre você também na MEDIDA CERTA com saúde!
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