Mostrando postagens com marcador Mundo Light. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador Mundo Light. Mostrar todas as postagens
24 de dez. de 2012

Dicas para Não Engordar No Natal

Confira as dicas para não engordar no natal e manter o corpinho pro verão.


Dicas para Não Engordar No Natal



Ceia de Natal é sinônimo de muita comilança, mas sem deixar de curtir a ceia com a família, você pode conseguir não engordar com as guloseimas natalinas, confira as dicas.


Opte pelas carnes magras

 .100 gramas de peru contêm aproximadamente 110 kcal;
 .100 gramas de lombo,181 kcal;
 .100 gramas de chester,130 kcal;
 .100 gramas de tender,225 kcal
 .100 gramas de pernil 196 kcal.


Outras dicas para não engordar no Natal:

-Oleaginosas como nozes e castanha do pará: Ao invés de servi-las como aperitivos, combine-as com o arroz ou a salada, deixando esses alimentos mais saborosos.


- Tire a pele do Frango.

-Cuidado com a Farofa: Prepare uma farofa com damasco, ameixa, uva passa e até castanhas e evite bacon, calabresa, ovos fritos e embutidos.


Não é porque é Natal que você precisa abandonar a salada.


Veja mais dicas de como não engordar no Natal no site Minha Vida.

8 de nov. de 2012

Saiba se o chocolate diet engorda ou não!

Está de dieta e trocou o chocolate comum pelo diet? Saiba se o chocolate diet engorda ou não!


Chocolate Diet Engorda?



Se você não vive sem chocolate e não abre mão dessa guloseima em sua dieta consumindo chocolate diet achando que estava "andando na linha", se enganou.



O chocolate diet como os normais são bastante calóricos. No caso do chocolate diet não há adição de açúcar, mas, em compensação, a adição de gordura é superior ao chocolate normal, para garantir a mesma consistência. Em alguns casos, ele chega até a ser mais calórico que o chocolate comum, por isso é indicado apenas para diabéticos, não para pessoas que querem emagrecer.

No fim das contas, neste caso o diet acaba tendo um valor calórico maior que o do tradicional. Vantagem zero (exceto se você não puder consumir açúcar, é claro).

“O chocolate diet não é destinado a quem não quer engordar e sim a quem precisa controlar a ingestão de açúcar como os diabéticos”,.

Portanto, não vale a pena trocar o sabor de um  chocolate normal pelo diet , é melhor comer uma porção menor do chocolate normal.

Será que ingerir Vinagre antes das refeições emagrece?


Fontes: Superinteressante / GNT/ Minilua

6 de nov. de 2012

Será que ingerir Vinagre antes das refeições emagrece?

Será que ingerir Vinagre antes das refeições emagrece?

Vinagre antes das refeições emagrece?


O vinagre é muito consumido no Japão, é um tempero indispensável na cozinha dos japoneses. É utilizado para temperar peixes, saladas, arroz para o sushi e muitos outros pratos.

Mas ele emagrece?


Segundo alguns  profissionais da área, não há comprovação científica de que  ingerir vinagre antes das refeições emagrece, já outros ddefendem que , o vinagre tomado cerca de 30 minutos antes das refeições, ajuda a acelerar o metabolismo e a diminuir a glicêmia causada pela ingestão de carboidratos, ajudando seu corpo a transformar glicose em energia e não em gordura.

Atenção: É preciso tomar cuidado na hora da compra, pois muitas marcas disponíveis no mercado não são vinagre propriamente dito, mas agrim (termo ditado pela Anvisa). A diferença é que o vinagre é o líquido resultado do processo de fermentação, enquanto o agrim é ácido acético diluído.

Além disso , se consumido em excesso, pode causar uma irritação no estômago e levar à formação de úlcera.

Tá de dieta e quer saber as calorias de cada alimento que pretende inserir no seu cardápio?  Conheça 4 sites onde você pode encontrar tabelas de calorias!


Fontes:

Exame
Shape

30 de out. de 2012

Será que aquela sopa de pacote engorda? É saudável? Tem poucas calorias?

Será que aquela sopa de pacote engorda? É saudável? Tem poucas calorias?

Sopa de Pacote Engorda?


Geralmente, toda dieta, orienta a ingerir  uma refeição leve no jantar, de preferência uma sopinha, só que com o tempo corrido de hoje em dia,as pessoas acabam comprando aquela sopa de pacote, mas será que ela é saudável? Engorda?

Será que a sopa de pacote faz bem para a saúde?

Nem sempre é a melhor opção.

Apesar da praticidade,essas sopas de pacotinho têm gorduras e conservantes de sobra. E sódio. Muito sódio. Em alguns casos, uma única porção pode ultrapassar a quantidade diária recomendada do mineral.Ou seja, isso não é nada bom.

O consumo excessivo de sódio faz mal para o organismo.

As sopas de pacote são pouco calóricas , mas possuem elevado teor de gordura (que engorda) e sal (que retém líquido no organismo).

O ideal é que você mesmo prepare uma sopa em casa, composta por legumes e pouco tempero.

Aprenda uma receita de Sopa Light:

Ingredientes

- 250 g de peito de frango picado em cubos
- 1 cebola ralada
- 1 dente de alho picado
- 1 colher (sopa) de margarina light
- 2 cenouras raladas
- 2 batatas raladas
- 1 beterraba ralada
- 1 maço de agrião
- cebolinha picada

Modo de Preparo

Refogue o frango na margarina light e na cebola. Depois coloque os vegetais e deixe refogar por 5 minutos. Acrescente sal a gosto e água até cobrir tudo. Cozinhe em fogo baixo até amolecer bem os vegetais. Retire do fogo, deixe esfriar um pouco, bata tudo no liquidificador. Polvilhe cebolinha picada.


Abuse dos temperos que além de deixar sua comida deliciosa, são amigos da dieta!
Fontes: Superinteresante


29 de out. de 2012

Saiba se uma barra de cereal é mesmo saudável!

Você inclui a barrinha de cereal na sua dieta? Saiba se uma barra de cereal é mesmo saudável!


Quase todas as revistas e sites especializados em emagrecimento indicam que você deve levar uma barrinha de cereal na bolsa pra matar a fome, mas será que comer barrinha de cereal é tão saudável assim?
Barrinha de Cereal é Saudável?


A barrinha de ceral é saborosa, tem pedaços de frutas, vitaminas, proteínas e muitos sabores para escolher e tem  as fibras fazem bem para o funcionamento do intestino.


Mas fique atento pois existem barras de cereais saudáveis sim, mas nem todas são.

É preciso tomar cuidado com  o açúcar em excesso e a gordura saturada,e é importante saber que nem todas as barras têm fibras.

Por isso, quando for comprar a sua barra de cereais, fique de olho nas informações nutricionais e na lista de ingredientes que estão na embalagem. Prefira sempre as barras com maior teor de fibras, menos gordura e mais frutas e grãos integrais.

Sempre que possível escolha um lanchinho natural, como uma fruta.


Fonte: Superinteressante



Saiba se Comer Carboidratos à Noite Engorda mesmo ou se é mito e saiba se é possível emagrecer 5 quilos em uma semana!

26 de out. de 2012

Comer Carboidratos à Noite Engorda ?

Saiba se Comer Carboidratos à Noite Engorda mesmo ou se é mito!



A maiorida das pessoas insiste em afirmar que comer carboidratos a noite engorda muito, mas segundo alguns especialistas isso é mito.

O fato é que o metabolismo é mais lento à noite, mas isso vale para qualquer alimento, não só carboidratos.

Para que o consumo do carboidrato não prejudique a dieta, é aconselhável moderar as quantidades e dar prioridade aos tipos complexos (como arroz, batata, pão e massas) em vez de tipos simples (como frutas, mel e doces em geral).

Por isso o indicado é comer  uma refeição "mais leve" a noite.

Os alimentos com carboidratos complexos ,  presentes nos alimentos integrais, nas verduras, legumes e frutas, são os mais indicados.


 O que são carboidratos:


Os carboidratos  são responsáveis pelo fornecimento de energia ao organismo. Portanto, devem estar em maior quantidade na dieta ou plano alimentar. 50 ou 60% das calorias consumidas por dia são proveniente deles. Os açucares são carboidratos simples. Amidos em batatas e cereais precisam ser quebrados antes de poderem ser absorvidos pelo corpo.

Os alimentos ricos em carboidratos : arroz, trigo, milho, aveia, etc), os tubérculos (batatas, mandioca, mandioquinha, etc) e os açúcares (mel, frutose, etc)

Comer Carboidratos à Noite Engorda ?

 Tem muitas dúvidas sobre as dietas e o emagrecimento? Confira algumas que já postamos aqui no CSM:


Será mesmo que pular refeições  é o melhor caminho para  perder peso?
É verdade que Beber água Ajuda a Emagrecer?
Será que o Chá de Boldo emagrece mesmo?




Fontes: 
Minha Vida 
Exame Abril 
informação nutricional



24 de out. de 2012

Será possível perder 5 quilos em uma semana?

Será possível perder 5 quilos em uma semana?

Emagrecer 5 quilos em uma semana

Algumas dietas prometem esse "milagre", emagrecer 5 quilos em uma semana, como essa dieta que li em uma matéria no site M de Mulher em 2009 onde uma garota conta que conseguiu essa façanha com a dieta dos 3 dias.


Outra dieta que promete eliminar 5 quilos em apenas 1 semana é a dieta japonesa,que  é uma dieta que traz uma restrição da ingestão de  carboidratos, forçando então, seu corpo a funcionar à base de proteínas e boas gorduras.

Pesquisando na internet nos deparamos com várias pessoas loucas por dietas que as faça perder 5 quilos na semana, nós aqui do CSM continuamos achando que essas perdas de peso relâmpagos não são as mais saudáveis e duradouras.

Preferimos às dietas que farão você mudar seu estilo de vida, sem passar fome e prejudicar a saúde e principalmente não engordar de novo em 1 semana ou menos.

Veja na categoria de dietas do nosso blog as várias dietas já postadas aqui e inspire-se nos depoimentos de pessoas que já emagreceram para não desanimar do seu objetivo no meio do caminho.

15 de out. de 2012

Saiba se o hábito de jantar engorda mesmo ou é mito!

Quer emagrecer e está na dúvida se deve parar de jantar? Saiba se o hábito de jantar engorda mesmo ou é mito!

Jantar Engorda?


Eu como "fazedora de dieta" sempre tenho essa dúvida, na prática parece que jantar engorda sim,mas muitos especialistas dizem que não.


E aí? Será que jantar engorda? Mito ou verdade?

Pesquisando na internet sobre o assunto, encontrei no site da Revista Exame um trecho sobre o assunto:

"O metabolismo durante a noite é mais lento e a atividade nesse horário é, em geral, mais moderada, mas isso não significa que as pessoas que têm costume de jantar estão fadadas ao sobrepeso. “Não importa a hora do dia em que você come. É o quanto você come durante todo o dia que pode contribuir com o aumento de peso”.


Já no site da Revista Dieta Já, encontrei outro trecho sobre a nossa dúvida sobre o jantar na dieta:

" Na verdade, o que dificulta o emagrecimento não é saborear massas no jantar, mas o fato de comer e mergulhar na cama.

Se a pessoa inclui carboidratos no jantar e dorme logo em seguida, prejudica a ação do GH, que é a de regular o metabolismo. E isso independe do horário.

 O que preconizo é que as pessoas comam as massas e façam um intervalo de três horas antes de deitar-se, pois o GH é liberado exatamente após a primeira hora de sono.

 Se houver excesso de glicose na corrente sangüínea, o hormônio não age", esclarece Alexandre Merheb. O mesmo não ocorre se você ingerir uma proteína magra, legumes e verduras no jantar."


Portanto, vale a pena seguir os conselhos ditos pelos profissionais, não é o horário que se come, é o que você vai colocar no prato na hora do jantar e a quantidade.


28 de set. de 2012

Hipnose Para Emagrecer

Saiba como   hipnose pode ajudar a emagrecer e saiba mais sobre esse tratamento para perder peso!


Hipnose Para Emagrecer
Lily Allen emagreceu com hipnose

 Lembram que a cantora  Lily Allen também já foi gordinha e emagreceu?

Pois é, na época que  Lily Allen emagreceu ( em 2009), a responsável pela perda de peso da Lily Allen foi a hipnoterapeuta Susan Hepburn.

A hipnose para emagrecer “é um tratamento famoso em Los Angeles e Nova York e vem aumetando progressivamente sua popularidade em Londres” afirmou Susan Hepburn.

Entenda como funciona a hipnose no emagrecimento:


A hipnose é uma técnica rápida e muito eficaz que ajuda na concentração, focalizando a solução para o problema e contribuindo na elaboração de questões mentais.

 Ela pode auxiliar a pessoa que quer emagrecer a melhorar aspectos ligados ao emagrecimento.

 Pode, por exemplo, baixar a ansiedade, diminuir a compulsão e a falta de controle. Dessa forma, a pessoa aprende a relaxar e viver melhor. Também ajuda a modificar padrões e contribui para conscientização e fortalecimento psicológico, incentivando a pessoa a questionar pensamentos errôneos e crenças irreais.


Leia mais sobre a Hipnose para emagrecer

27 de set. de 2012

Emagrecer 70 Kg?

Emagrecer 70 Kg? uma mulher inglesa conseguiu emagrecer  70kg para parecer Angelina Jolie!

Emagrecer 70 Kg?


Resolvi postar essa notícia por um simples motivo: alertar a leitora que quer emagrecer que a força de vontade é fundamental ,mas o motivo também é.

Todas nós queremos emagrecer por um motivo, seja por saúde, vaidade, e etc.


Para emagrecer seria legal você ter um incentivo, como o da Christina Staggs, a inglesa de 26 anos e com três filhos que foi incentivada por um desconhecido a emagrecer.

Ele disse que a moça lembrava a atriz Angelina Jolie.

A autoestima e o sonho de perder peso para parecer a famosa ajudaram  Christina a largar os doces e a motivou a praticar atividade aeróbica.


Emagrecer 70 Kg?


Christina conseguiu perder 70 quilos em 16 meses porque tinha uma meta além do emagrecimento. Escolha você também uma motivação.

Emagreça porque quer fazer um ensaio fotográfico, emagreça porque quer ter mais disposição para brincar com seu filho, emagreça para ter mais saúde.... Qual será o seu incentivo?


Fonte da notícia: Yahoo

21 de set. de 2012

Claudia Leitte Já Emagreceu!!!

A cantora Claudia Leitte que deu à luz seu segundo filho, Rafael já emagreceu!!!

Claudia Leitte  Já Emagreceu!!!
Claudia Leitte  vai ser jurada do The Voice Brasil


Parece impossível de acreditar né? Mas algumas mulheres, principalmente as famosas conseguem voltar rapidamente à antiga forma depois de ganhar bebê, uma delas é a cantora Claudia Leitte que já emagreceu após sua segunda gestação...

Em entrevista,  disse:

 "Perdi todo o peso que adquiri na gravidez, 13 quilos. Acho que fui geneticamente abençoada, porque só recebi alta para fazer exercícios física nessa semana. Como volto a fazer shows no mês que vem, tenho agora que recuperar meu condicionamento."

“Mantive minha alimentação saudável, fiz exercícios adequados a uma gestante e também fiz sessões de drenagem linfática, mas nada radical”, comentou Claudinha.

Renata Celidônio Emagreceu

Saiba o que a atriz Renata Celidônio fez para emagrecer 27 quilos!


Renata Celidônio  que interpretou a modelo plus size Marieta na novela Aquele Beijo emagreceu após uma cirurgia bariátrica.

Renata Celidônio Emagreceu



Em entrevista a um site, Renata disse que a decisão de passar pela cirurgia, diz ela, aconteceu depois de ter sofrido algumas dificuldades sociais. “Ser convidada para ir a uma estreia teatral e deixar de ir porque eu não sei se vou caber na cadeira é uma coisa que mexe muito”.

Mas para manter a forma, Renata Celidônio segue  uma dieta rigorosa: come 6 vezes ao dia, de 3 em 3 horas, não ingere açúcar, refrigerante e álcool, e é acompanhada por uma equipe multidisciplinar formada por um nutricionista, um clínico geral, um cirurgião e um psicólogo.

Renata Celidônio Emagreceu


“Estou amando este momento! O emagrecimento tem me ajudado muito a ter o pique que preciso para encarar essa empreitada no teatro. Já posso fazer exercícios e estou com uma vida disciplinada”, contou ela em entrevista ao blog de Patrícia Kogut, de “O Globo”.

A atriz está em cartaz no Rio com as peças “O meu sangue ferve por você” onde interpreta Sandra Rosa Madalena do espetáculo sobre Sidney Magal.

18 de set. de 2012

Dieta da Fernanda Paes Leme

Conheça Dieta  que fez a atriz Fernanda Paes Leme emagrecer 5 KG!

Dieta da Fernanda Paes Leme
Fernanda Paes Leme emagreceu 5 quilos.


Assim como Alexandre Nero que emagreceu para compor seu personagem na nova novela da Globo Salve Jorge, Fernanda Paes Lemes que também faz parte do elenco da novela, emagreceu para viver a Tenente Marcia na novela.

No programa Encontro da Fátima Bernardes,  Fernanda Paes Lemes conta o que fez para emagrecer:

 “Passei a fazer exercícios pesados e fechei a boca mesmo. Contei com o acompanhamento de um nutricionista para fazer a dieta da proteína.

Sou chocólatra e é difícil me controlar, mas cortei os doces. Durante a semana eu sou mais regrada, mas no fim de semana me permito algumas escapulidas”, afirmou a artista.





Alexandre Nero Emagreceu!

Saiba qual a dieta que fez o ator Alexandre Nero emagrecer!


Alexandre Nero Emagreceu!



O ator Alexandre Nero emagreceu 5kg para viver seu novo personagem na novela Salve Jorge.

Na novela que substituirá Avenida Brasil, Alexandre Nero interpretará um advogado vaidoso, Estênio.


Alexandre encontrou na medicina ortomolecular a solução para perder os quilos a mais e até parou de malhar para não ficar "brucutu".

O ator exibirá uma silhueta mais magra e apresentará unhas e sobrancelhas feitas. Tudo isso porque ele dará a um advogado metrossexual.

17 de set. de 2012

Veja algumas dicas de Márcio Atalla sobre dieta e etc!

Veja algumas dicas de Márcio Atalla sobre dieta e etc!

Lembram do Márcio Atalla? O professor de educação física e criador do quadro Medida Certa do Fantástico?

Pois é, se tem um cara que sabe tudo sobre dieta, é ele, não é átoa que vai lançar um livro ainda este mês, o Sua Vida em Movimento.

Em um a entrevista à Revista Contigo,  Márcio Atalla disse coisas interessantes sobre dieta e emagrecimento , e a parte que mais me chamou atenção foi a resposta que ele deu sobre os alimentos que prometem emagrecer, dá uma olhada:

"Contigo! Online: Até que ponto a gente pode confiar nos alimentos que prometem emagrecer ou melhorar a saúde, como o óleo de coco, o chá verde ou a dieta da moda? 

Márcio Atalla: Se dieta funcionasse o Brasil não teria esse surto de obesidade. O problema é que as pessoas não querem emagrecer, elas querem ser emagrecidas. Quando você emagrece com dieta você deixa seu metabolismo mais lento e perde mais massa muscular. Então se você não fizer atividade física vai perder mais musculatura. O chá branco e verde funcionam, mas você tem que tomar regularmente, pelo menos 27 dias por mês, e em folhas de infusão, esses de saquinho e latinha não ajudam em nada.
O óleo de coco é gordura saturada. Antigamente ele emagrecia porque quando você come gordura saturada fica mais saciada e ingere menos calorias, mas também ingere menos nutriente e fica menos saudável.
A minha recomendação é seguir as quatro indicações do Ministério da Saúde, que são: beber água fracionada ao longo do dia, pois todas as reações do corpo pedem água. A segunda é diminuir consumo de gordura saturada, diminuir o consumo de sal e açúcar e por fim aumentar o consumo de fibras. Hoje menos de 8% da população consome a quantidade necessária de fibras."

(Leia aqui a entrevista completa com Márcio Atalla)


Saiba mais sobre o  livro: Sua Vida em Movimento de Márcio Atalla:

Conselhos de Márcio Atalla


No seu livro, Márcio Atalla  apresenta alternativas para que homens, mulheres, crianças e idosos cuidem da saúde sem desculpas.

Contando casos reais de alunos, Márcio Atalla  dá dicas de como se alimentar bem, incluir o movimento no cotidiano e associar o lazer à atividade física, transformando completamente a atitude em relação ao corpo.

Em um nível mais avançado, também ensina a traçar metas pessoais e a organizar e pôr em prática um programa de exercícios.

Os benefícios da adoção desse novo estilo de vida não se restringem à saúde física, mas também melhoram a autoestima, a saúde mental e a qualidade de vida como um todo. "Sua Vida Em Movimento" é, portanto, um manual indispensável da boa saúde e do bem-estar nos tempos modernos, indispensável para qualquer pessoa que queira começar a viver melhor agora.


5 de set. de 2012

Livro 4 Horas Para o Corpo

Vocês já leram o livro "4 Horas Para o Corpo" de" Timothy Ferriss ?


Livro 4 Horas Para o Corpo


O livro  "4 Horas Para o Corpo" é um guia, digamos, pouco convencional que ensina a perder gordura depressa, ter uma vida sexual incrível e se tornar um super-humano...

 No livro o autor  reúne a sabedoria coletiva de centenas de atletas de elite, fisiculturistas e médicos, além dos resultados de experiências feitas pelo próprio autor.

Entre outras lições, Tim pretende ensina no livro "4 Horas Para o Corpo"  como é possível perder nove quilos em 30 dias com a Dieta Slow Carb, ganhar 15 quilos de músculos em 28 dias com apenas quatro horas de malhação e ter uma vida sexual bem mais excitante, triplicando a taxa de testosterona nos homens e levando mulheres a atingir orgasmos de 15 minutos de duração.

 O livro contém ilustrações com a demonstração de manobras e dos exercícios propostos .

Tim Ferriss (autor do livro) foi considerado "uma das pessoas mais inovadoras do mundo dos negócios em 2007" pela Fast Company. Seu blog está entre os 19 mais importantes da internet segundo a revista Inc.

24 de abr. de 2012

Aprenda uma Receita de Pão integral fácil!

 Aprenda uma Receita de Pão integral fácil!


Receita de Pão integral fácil

Vocês devem saber que fibras contidas no Pão Integral aumentam a sensação de saciedade e ajudam no funcionamento intestinal. Além disso, diferente dos refinados, os grãos inteiros possuem várias vitaminas importantes para o nosso organismo.

E se você além de gostar de comer  alimentos amis saudáveis,também gosta de cozinhar,porque não fazer o seu prório Pão Integral?

Veja Abaixo uma receita fácil de  Pão integral:


Ingredientes

  • 2 copos de água morna
  • 30 g de fermento fresco
  • 1 colher de sopa de sal marinho
  • 1 colher de sobremesa de açúcar
  • 1/2 copo de óleo de linhaça
  • 1/2 copo de semente de gergelim ou de linhaça
  • 1 copo de aveia em flocos
  • 1 copo de farinha de centeio integral
  • 1 copo de trigo integral
Modo De fazer:

  1. Misturar o fermento com o açúcar, junte a água morna, o sal e o óleo
  2. Envolva bem e junte os demais ingredientes
  3. Sove a massa, coloque em formas de pão
  4. Asse até dourar.

23 de fev. de 2012

Onde fazer um Curso de Culinária Light!


Onde fazer um Curso de Culinária Light!

Onde fazer um Curso de Culinária Light!
Onde fazer um Curso de Culinária Light!


Para as mulheres que pretendem emagrecer e/ou ter uma alimentação saudável é preciso mudar os antigos hábitos alimentares e para isso é necessário adotar um cardápio light, uma alimentação balanceada para que possam alcançar o objetivo de emagrecer.

Se você não entende muito bem sobre culinária light, saiba que existem cursos sobre o assunto.

Sites onde você pode se informar e fazer um curso de culinária light :

.Escola de Gastronomia.
.Senac
.Bolsa de Mulher


Agora que você já sabe onde fazer um curso de culinária light, é só se dedicar,aprender e preparar deliciosas receitas lights para incluir no seu cardápio light.

13 de jan. de 2012

Receita Caseira Para Emagrecer

Você chegou aqui procurando Receita Caseira Para Emagrecer?

Vocês já devem ter percebido que não existem milagres para perder peso e emagrecer.

Os ditos remédios emagrecedores não são tão bons assim,muitos causam efeitos colaterais terríveis e na maioria das vezes quando você para de tomar,engorda tudo de novo.

Para emagrecer não há mistérios,porém é preciso muita vontade de querer mudar os hábitos.

Não existe receita caseira que te faça emagrecer se você:

-Não pratica atividades físicas regularmente.
  -Não tem uma alimentação equilibrada.
 -Coma frutas, legumes e verduras.
-Beba água durante o dia.  
-Coma de 3 em 3 horas.

Claro que algumas dicas caseiras como tomar chás,mastigar devagar, preferir massas integrais, podem ajudar na sua dieta em busca de um corpo magro e saudável.

22 de ago. de 2011

O livro Enfim Magra, e Agora? é para Você, Mulher, que Deseja Conhecer Outra Visão Sobre o Peso.


O Como Ser Magra?,traz mais um dica de livro para vocês!

O livro Enfim Magra, e Agora?,é para Você, Mulher, que Deseja Conhecer Outra Visão Sobre o Peso.

enfim magra


Grande parte das mulheres deseja um corpo magro, mas algumas exageram nas medidas e acabam frustradas com o resultado.

Este livro conversa com essas mulheres e relata que as brasileiras tem o perfil das 'cheinhas' e que os homens se sentem muito mais atraídos ao fato de 'ter carne para apertar'.

Atualmente é raro encontrar uma mulher que esteja satisfeita com seu corpo, que consiga encarar o espelho e que se sinta realizada com o que vê do outro lado.

Este livro é uma sátira à conquista do tão sonhado corpo perfeito e da frustração feminina após conseguir atingir o kg ideal na balança.

A autora utiliza exemplos da vida cotidiana de mulheres para explorar de forma diferente esse tema atual.

Para você que conseguiu ficar magra e quer se manter magra!

Livro:Enfim Magra,E agora? (Bruna Gasgon)

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

 
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premi ger Themes | Premium Wordpress Themes